健康飲水小知識 這三種水不適宜飲用

來自專欄 凈水那些事兒所謂病從口入，細菌、病毒都是通過我們平時吃的、喝的進入到了我們人體，從而引發各種病症，水更是細菌的主要載體。那麼生活中哪些水是不適宜飲用的呢？小編告訴您這三種水是不適宜飲用的。

1、硬度過高或高低的水

　水的硬度由水的金屬離子所決定，比如鈣、鎂等，含金屬離子較高的水為硬水，不含金屬離子的水較為軟水，那麼軟水好還是硬水好呢?水的硬度太高或者太低都不好，經常喝高硬度的水，則容易引起腎結石，而經常喝軟水，則需要給身體補充鈣和鎂。通常最適合飲用的水的硬度為8-18度(每升水中10毫克的金屬離子為1度)，也就是輕硬度水。

所以我們要想健康的飲水，就要了解當地的水質問題，水質硬度過高就要在家裡安裝一台軟水機了。軟水知識可參考《凈水器過濾出來的軟水洗臉竟然是這樣的》

2、弱酸性水不適宜長期飲用

　　日常飲用水中會含有各種各樣的離子與微量元素，而水的酸鹼性則由這些離子與微量元素決定，PH值是檢驗酸鹼度的標準，當水的PH值小於7時，則為酸性水，PH大於7則為鹼性水。通常純凈水一般都是偏弱酸性的，長期飲用弱酸性水會造成身體缺乏各種礦物質離子，而弱鹼性水不僅能補充身體必需礦物質還能分解大魚大肉，促進消化與吸引。所以這裡建議長期飲用純水機出來純凈水的朋友，請通過其他方式補充礦物質。

3、冰水也是不適宜的

　　這點尤其在夏天比較突出，因為天氣炎熱，大家都喜歡喝冰水，其實冰水對腸胃有非常大的刺激作用，對腸胃極其不利。太熱的水同樣不宜飲用。最適宜我們飲用的水是溫開水，腸胃對溫開水的吸收是冰水的兩倍。

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