1秒解決失眠

清音俗世留,

紛爭何時休。

誰能破名利,

太虛任遨遊。

作者 睡眠大俠

《1秒解決失眠》

你為什麼要解決失眠？因為你知道失眠有害，所以你要解決失眠。假如你知道失眠無害，那失眠就不用解決了，失眠也就解決了。

你知道失眠無害的那1秒，失眠就不用解決了，失眠也就解決了。

我，自號睡眠大俠，研究睡眠8年，自己用行動證明了失眠無害。失眠無害是我的經歷和體驗，這不是隨口說的。但我告訴你失眠無害，你不會相信。那我要你自己證明失眠無害，我要你自己體驗失眠無害，我要你自己告訴自己失眠無害。

如何證明？方法就是自己要求自己努力完全失眠一夜，也就努力保持完全清醒一夜，看看自己第二天精神狀態如何。狀態好，證明失眠無害；狀態不好，說明失眠有害。

有人說，我常常失眠一夜，第二天精神萎靡，眼睛乾澀，身心受傷，這都證明了，失眠有害。

這兩種失眠一夜是不同的。你自己失眠時，你是以求睡的心態失眠一夜，你分分秒秒都在求睡，你是求睡了一夜。你現在做實驗時，你是以求失眠的心態失眠一夜，你分分秒秒都在求失眠，你是求失眠了一夜；也就是你是以求清醒的心態清醒一夜，你分分秒秒都在求清醒，你是求清醒了一夜。

目標相反，行為相反，結果必然相反。你試試就知道兩種結果，截然不同。

那麼我來分析一下，為什麼結果會不同？

你自己失眠一夜，失眠則有害。你既然自認為失眠，你必然害怕失眠；你害怕失眠，你必然求睡；你求睡，你必然一夜睡不著；一夜睡不著，你必然求睡一夜。求睡是一種勞動。勞動就要消耗能量，過度勞動就會傷害身心。失眠者都是強烈地求睡。那麼求睡就是一種強度很大的勞動。你一夜很大強度地勞動，你自然會疲憊。你長期失眠，你必然長期勞動。你一直處於過勞狀態，所以你會身心受傷。

我讓你實驗失眠一夜，失眠則無害。你的目標是求失眠，也就是求清醒。失眠就是醒著。你是失眠者，你本來大多數時間就醒著。你大多時間是醒著，故你不必求醒。所以，晚上大多時候，你是歇著的，歇著就是休息，休息就是睡眠。歇著就是睡眠。你只在稍不清醒時，稍稍提醒自己清醒。你這樣努力清醒一夜，就是睡眠一夜。

你不必害怕，這樣會傷身。這方法是沒問題的，是我已經證明了的。也有30位十幾年以上失眠者證明了的。他們努力保持清醒一夜之後，第二天精神狀態都不錯，失眠也解決了。

具體做法：我決心22：0:0——06：00保持絕對清醒，我的唯一目標是清醒。假如中途，稍有睏倦，想睡，立即提醒自己清醒，絕不許自己昏睡。眼睛永遠垂簾輕啟，半閉狀態，不許全睜，不許全閉。努力保持清醒。堅決永遠如此！堅決！堅決！分分秒秒清醒，絕不睡，絕不昏迷！

實驗中會出現的問題——失眠者晚上醒著時，他的目標不是清醒，偶爾或者很長時間，他的目標是睡著。那麼他就會求睡。他做一個失敗的實驗。第二天，他精神狀態會不很好，或者很不好。他該好好重讀《1秒解決失眠》，立下目標：今晚自己唯一目標是清醒，堅決清醒，分分秒秒清醒。只要他的唯一目標是清醒，那他就會做一個成功的實驗。

你只要這麼做一次，你就會明白失眠無害。你知道失眠無害的那1秒，失眠就不用解決了，失眠也就解決了。

睡眠大俠，研究睡眠8年。非藥物解決失眠思想和方法在微信訂閱號：睡眠大俠。微信公號：shuimiandaxia。個人微信：yangzhufo

推薦閱讀：