最怕夏季做月子！可偏偏就在夏天生了~

很多媽媽都反映夏天坐月子最難熬，春秋最舒適，冬天有暖氣也可以接受。唯獨夏天，白天躲在室內不敢出門，空調也不敢呼呼吹，最煩人的就是產後出汗，感覺熱的不行，出汗如同下小雨一般~

夏天坐月子怎麼辣么難？

可你知道為什麼產後會大量出汗嗎？

真的是因為「虛」嗎？

出汗又會持續多久呢？

女性在懷孕之後，循環血容量較孕前有所增加，這主要是為了滿足胎兒的生長發育需要，與此同時，伴隨著激素水平的升高、物質能量代謝的增快，使得大量的水分和鈉鹽滯留下來，以適應妊娠後的母體需要。待孩子出生後，新媽咪的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低，機體也不再需要如此多的循環血容量了，而這些血容量將會在產後2-3周才恢復至孕前狀態，瀦留的水分也顯得多餘了。

因此，產後人體便會啟動調節機制，將多餘的東西排出去。而人體排泄水分的途徑可以通過泌尿系統從尿道排出，也可以由皮膚表面以出汗的方式排出體外。所以，新媽咪產褥期的時候不僅尿量增多，而且皮膚汗腺的分泌也比較旺盛，出汗較多，尤其是睡眠和初醒時更明顯。但是過一段時間，待體內多餘的水分被排泄完後，這種多汗的現象便會逐漸減輕了，一般產後1周左右會自行慢慢好轉。

還有一點，在產後為了讓機體能儘快恢復以及滿足母乳的需要，往往需要進食較多的湯水，這也是導致產後出汗多的原因之一。

產後多久才能告別大汗淋漓？

產後出汗是正常的生理過程，不要過度擔心。產後出的汗，專業稱為「褥汗」一般新媽咪出汗，多是在分娩的當天，出汗程度，跟新媽咪的體質有關，但是，一般醫學觀察，在1到3天內伴隨少量出汗的現象。均屬於正常生理反應。多數最多持續半個月，也就是15天左右，出汗的現象逐步消失。

但是，如果新媽咪出汗持續時間過長，超過半個月時間，就不屬於正常現象了。長時間出汗，會造成體內津液的缺失。人體津液為人體陰性精微物質，對人體的健康起著重要的作用。所以，長久出汗，會出現疲乏、不耐勞累、酸痛等產後亞健康綜合癥狀，影響非常人體健康，新媽咪要及時進行治療。

產後出汗怎樣護理?

控制室內溫度

首先就是控制溫度，一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態，室溫在25度也可以的。

適當的通風換氣，保持空氣新鮮

新媽咪可以定時的把門窗打開，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，要遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗帘擋一下風。

適當沖個澡

產後可用熱水擦身，一周後可以淋浴，保持皮膚清潔，但提醒一點的是：如果會陰傷口大、撕裂傷嚴重或有剖腹產刀口，都需要等傷口癒合再洗淋浴，在此之前可先做擦浴。淋雨溫度控制在37度左右，時間在10分鐘左右，不要盆浴。

做好自身衛生

保持自身衣物的潔凈、被褥的乾燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體，產生癥狀。而被褥保持乾燥，也是避免細菌作用於身體，使身體產生病症。

穿著適宜，「捂」要有度

夏天本就氣溫較高，所以，不要過度「捂」，不僅媽媽自己感覺熱，寶寶也會不舒服。媽媽們可以遵循以下原則：

長衣長褲長襪子（薄襪子），特別是洗澡後；

戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣；

選擇純棉料、吸汗的衣服；

睡衣要寬鬆，必要時可穿襪子睡覺；

坐月子不要穿塑身衣。