女生需要的安全感究竟是什麼？

本文從依戀理論出發，首先剖析女性缺乏安全感的原因，然後以依戀理論為基礎，探究安全感是什麼，及其對於女生的四層意義，其次從四種依戀類型研究不同女生的安全感水平，再次批判了「安全感是自己給自己的」這一觀念，最後對於男女生給出提高安全感及戀愛質量的建議。

1 為什麼女生普遍缺乏安全感？

男人的極大幸運在於，他，不論在成年還是在小時候，必須踏上一條極為艱苦的道路，不過這又是一條最可靠的道路；女人的不幸則在於被幾乎不可抗拒的誘惑包圍著；每一種事物都在誘使她走容易走的道路；她不是被要求奮發向上，走自己的路，而是聽說只要滑下去，就可以到達極樂的天堂。當她發覺自己被海市蜃樓愚弄時，已經為時太晚，她的力量在失敗的冒險中已被耗盡。 ——Simone de Beauvoir

演化過程中男性提供生存資料，女性則依附於男性，必須確定自己不會被拋棄。

國內嚴重的重男輕女現象，以及不健康的教育模式，女生青少年時期往往被忽視，甚至受到情感及軀體虐待。

缺乏無條件的愛和接納，沒有自我意識，自我認知混亂，對自我的認知建立在他人的評價上。因為匱乏，所以一生都在尋找愛，依靠他人的關注認知自己，且未解決的創傷嚴重破壞親密關係。

曾經被愛過的人傷害、背叛、拋棄，改變了對親密關係的看法，不再相信他人，專註於不要再次受到傷害。

調查表明國人不安全依戀類型超過六成，社會對男女的要求也不同，種種因素導致女性在親密關係中普遍缺乏安全感。

2 究竟什麼是安全感？

要回答這個問題，必須先了解依戀理論。

2.1 依戀理論

依戀理論認為，早期親子關係的經驗形成了人的「內部工作模式」，這種模式是人的一種對他人的預期，決定了人的處世方式。內部工作模式會在以後的其他關係、特別是成年以後親密關係和婚戀關係中起作用。大量的研究表明，早期親子依戀的質量會對個體的人格和心理產生重要的影響。

依戀理論之父Bowlby認識到兒童對其照看者的依戀具有基於生物基礎的進化需求。作為動機系統的依戀其原始的本性來自於嬰兒絕對需要保持自己與照看者之間,的身體親近,這不僅是為了促進情緒的安全,而且更重要的是保證嬰兒確實能存活下來。

在我們人類祖先不得不適應的自然環境中,大量的掠食者以及其他各種致命的威脅,使得人類的嬰兒離開其他人的保護幾乎存活不了幾分鐘,更不用說幾小時了,因此,Bowlby所稱的依戀行為系統是由進化「設計」的,用來提高成功存活和繁衍的幾率。如此而言,依戀系統作為人類遺傳程序中的一個組成部分,其重要性並不比進食及交配小多少。

下列的三種行為類型,可以證明這種對威脅和不安全的反應,是天生的，依靠本能指引的:

1.尋求(seeking)、監測(monitoring),並試圖和提供保護的依戀對象(attachment figure )或者是一個微小的依戀對象層級系統中的一員保持親近，這個依戀對象通常是一個親屬，但並非必然。儘管看起來與嬰兒卷人最多的人(母親，父親，或者其他的照看者)應該會處於依戀層級系統的最頂層，但是這個嬰兒更喜歡接近的位置實際上通常會是母親一不管嬰兒和她的卷人程度如何。向依戀對象哭泣、粘纏、呼喚，還有爬向他們，這些都是年幼兒童為了建立安全的親近性，而表現出的根深蒂固的和與生俱來的技能。

2.將依戀對象作為「安全基地」而使用，從這個地方開始，去探索其他陌生的環境和體驗。作為安全基地現象的例子，可以考慮Margaret Mahler所做的著名觀察，觀察那些短暫離開母親去進行探險的嬰兒和幼兒，總是要回到母親身邊待上片刻，「加加油」，從而讓他們自己開始下一輪的探索活動。Bowlby所稱的探索行為系統與依戀系統密切相關。如果依戀對象在場，可以作為兒童的安全基地，在兒童需要時提供保護和支持，兒童一般會覺得可以自由去探索。另一方面，如果依戀對象暫時離開，兒童的這種探索就會突然中斷。

3.將依戀對象作為「安全港」，在面對危險情境和受到驚嚇的時候逃向此處。人類和其他生活在地面上的靈長類動物相似，但是不同於很多其他物種，當人類受到威脅的時候，他們不是要尋找一個地方(比如地洞或者窩巢) 來確保安全，而是要尋求一個覺得比自己「更強壯和/或更智慧」的人的陪伴，從而獲取安全感(Bowlby,1988，121頁)。影響嬰兒存活的內部及外部的威脅、「危險的自然線索」(比如黑暗、大的響聲和不熟悉的環境)，以及實際的或即將發生的與母親的分離，這些都會引發兒童尋求親近，這是依戀行為的顯著標志。

Bowlby最初闡釋他的依戀理論時，認為身體的親近性本身就是依戀的「設定目標」，這個看法後來一直被不停地豐富和修正。身體上的親近不僅有其自身的重要作用，也是一個重要的象徵，表明那個可以安慰自己的照看者是可獲得性的(availbility).

根據這個觀點，依戀行為的目的，不僅是要從照看者那裡獲得保護以避免當前的危險，而且還要一再地確保照看者持續的可獲得性。考慮到照看者的身體可以被接觸到，但與此同時照看者的情緒有可能缺失的情形，Bowlby將依戀對象的「可獲得性」定義為不僅是身體上的可接觸性，而且也是情緒上的反應性。

對依戀的理解得以拓展之後，Bowlby最終增加了依戀特定的內在維度。他宣稱，實際上兒童對照看者可獲得性的評估才是關鍵，而且兒童對當下的評估，主要是根據過去對照看者可獲得性的體驗而定。

依戀系統的設定目標首先不是空間距離的調節，而是「感到安全」，是一種主體的狀態，這種狀態不僅隨著照看者的行為而發生變化，還會隨著兒童的內在體驗而發生變化，包括他們自身的心境、身體狀況、想像等。

儘管Bowlby最初關注的是嬰兒和幼兒的行為，但他後來逐漸相信，由生物需要驅動的各種依戀表現，很顯著地貫穿了人的整個生命周期。這個信念間接地得到了統計數據和日常經驗的證實。保險統計的數據表明，有伴侶和(或)有親密朋友的人比那些孤獨的人壽命長。

此外幾乎是大家都有的經驗，即在遇到危險的時候，比如發生地震時候，我們都會去找那些和我們關係密切的人。危險越強烈，我們就越渴望和人聯接，通常是通過皮膚與皮膚之間的接觸，獲得實實在在的親近。顯然身體的親近是嬰兒存活的基礎，這種親近對年齡較大的兒童以及成人而言，通常被體驗為一種情緒的需要。

在一生的生命歷程中，我們都會傾向於監測著我們最依戀的對象，他們的身體和情緒位於何處，也就是可接近性和反應性。因此，尤其當「感到安全」也被增加為親近性的設定目標後，就必須將依戀看成是人類持續一生的需求，而不是一種兒童般的依賴，長大後就可以不再倚靠了。

就如Bowlby (1980)所寫的那樣:

對其他人的來依戀是一個樞紐中心，人的一生都國繞它而發展，不僅在他只是一個嬰兒或蹣跚學步的幼兒時，而且貫穿於他的青少年期，還有成熟期，並伴隨其步入老年期。

2.2依戀理論與安全感

安全感可以被定義為，一種主體的狀態，根據過去依戀對象可得性的體驗，對當下可得性的評估。該狀態不僅隨著依戀對象的行為而發生變化，還會隨著主體的內在體驗而發生變化，包括她（他）們自身的心境、身體狀況、想像等。

安全感對主體而言，有四重意義：

1探索陌生環境與體驗的「安全基地「

2危險和驚嚇時的「安全港」

3可獲得性：身體上的親近性與情緒上的反應性

4 生存資料與安全感（存疑？）

2.2.1安全基地

生物具有與生而來的好奇心，喜歡探索陌生環境與體驗，養過寵物的人會發現，寵物會以主人為中心去探索環境。人也是如此，有不斷探索的需求，體驗不同的人生、學習新的事物與知識、開拓眼界、些微的墮落、不同的情緒體驗、甚至單純的覺得好玩有趣。

若她涉世未深，就帶她看盡人間繁華；若她心已滄桑，就帶她坐旋轉木馬；而陪伴，引領女生的這個人，則會被女生認為是「安全基地」，從而產生依戀。

學生時代女生往往會被班級、學生會、社團等群體中較強，可以引領她的人所吸引。而學生情侶在畢業後很容易分手，因為此時女生普遍比男生成熟，而又容易在公司中遇到年紀較大的，能幫助其工作的較成熟男性，甚至是其上級領導，帶其領略學生時代負擔不起，或未曾體驗的新鮮事物，或是未曾體驗過的寵愛。

藉由這個人發現新大陸，感覺到刺激、新奇、新鮮感以及被引領和照顧的感覺。而此人再有擁有豐富的情感經歷和追求手段，溫柔體貼女生很容易移情別戀。這也是部分女生喜歡大叔的原因之一。

此處女生需萬分注意，初入職場切勿捲入與大叔，甚至是已婚人士的情感，從深刻了解男性劣根性的男人來看，歲月給大部分男性以虛偽的面具和偽裝的伎倆，只給小部分男性以睿智和魅力。

而女生常說的沒有感覺，部分源於此，「老實的男人」——不抽煙、不喝酒、不賭博、不去夜店、生活單純，無不良嗜好，喜歡電子產品、打打遊戲。不講究吃，也不講究穿，理髮與外在打扮等更不覺得重要。這樣的男生往往自覺 專情、認真、正直，然而不幸的是女生對這樣男生毫無興趣，因為無聊乏味，沒有新鮮感，不能被引領與照顧。

很不幸，這樣的男生，碰到喜歡的女生竭盡所能去討好，平時的噓寒問暖，以及節日的禮物之類，為彰顯自己尊重女生，所以去哪裡也好、吃甚麼也好、都努力詢問女生的意思。而女生需要的是被男生引領，被男生照顧，以及驚喜與浪漫的新奇體驗，而不是平淡無奇。

然而生活終究是平淡的，靠新鮮感與激情開始，總會厭倦，所謂新鮮感，不是和未知的人一起去做同樣的事情，而是和已知的人一起去體驗未知的人生。維持長久，需要雙方認知同步共同成長，在平凡里創造驚喜和浪漫。

就像王小波對李銀河說的：

我們就像兩個在海邊玩耍的孩子。一會兒發現個貝殼，一會兒又發現個貝殼，樂此不疲的。哪有時間去厭倦？

你渴了，別人給你一杯溫水。你嫌棄它無味寡淡。你喜歡汽水帶給你的舌尖的刺激可是越喝越渴。等你想起來那杯溫水才能解決你的欲求時，它已經涼了。 用你的心去溫暖那杯可以永遠讓你不會幹渴的水，而別用你的貪婪讓它變得冰涼。最後你喝下的只能是自己的眼淚。

2.2.2安全港

人類受到威脅的時候，不同的安全狀態，會逐層激發三種生理狀態，第一層是社會參與，我們會向周圍的人求助、呼救、尋求安慰，需要尋求一個人的陪伴，從而獲取安全感。「英雄救美，以身相許」的佳話屢見不鮮，女生處於危險境況中，乃至於生命受到威脅時，如果此時有人能給予陪伴、幫助，則會被視為「安全港」，將之視為拯救自己的上帝，產生極強的依戀。人質的生命被綁匪完全掌控，甚至事後會產生斯德哥爾摩綜合征，

日常生活中並不需要有生命危險才會產生這種依戀，人生而孤獨，他人的陪伴是我們畢生的追求，能夠從他人身上感覺到安全，是精神健康最重要的一點：安全的聯繫是有意義和令人滿足的生活的基礎。

心理學家科恩與同事一起模擬了一個壓力場景測試。他們對參與實驗的已婚婦女說，她們將受到一陣微電流刺激，同時使用功能性磁共振成像技術掃描她們的大腦活動。當人體處於壓力和刺激性環境中，下丘腦會活躍起來。

這些婦女獨自等待電流刺激的時候，她們的下丘腦出現了明顯的活動現象。當她們握著一位陌生人的手等待電流刺激的時候，下丘腦的活動稍微減弱。實驗最後，她們將握著丈夫的手等待電流刺激。結果會如何呢? 掃描結果顯示，下丘腦的活動狀況並不明顯，說明她們這一次感到的壓力很小。實驗結果同時顯示，對婚姻滿足度越高的女女，握著丈夫的手時感覺越放鬆。

這項研究證明，當戀人的感情親密時，雙方身心健康都會受到積極的影響。一段親密的感情，能幫助我們減輕心理壓力，便我們更有安全感，更勇敢，更加具有創造力。親密關係影響著我們的身心健康。

另外由於大腦分辨真偽的能力較差，可人為製造危險信息，使得他人產生錯誤的依戀感覺。

」弔橋效應「就是典型的案例，當一個人提心弔膽地過弔橋的時候，會不由自主地心跳加快。如果這個時候，身邊有一個異性，則會視之為」安全港「，並錯把由這種情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動，才產生的生理反應，故而對對方滋生出愛情的情愫。

臭名昭著的pua理論中也有很多技巧讓女生產生依戀錯覺，以下引敘其一：

與女生約會逛街，兩人一起走路的時候，你叫她閉上眼睛，你牽著她的手走，定個目的地，走到就完成。然後換她牽你手，帶你到一個地方。你牽著她的時候記得在她耳邊說「記得什麼時候都要相信我哦」！後面的時候，你牽著女孩在街上走，她會有很複雜的心理活動，緊張，刺激，冒險，安全感，就像坐過山車一樣。能聽見周圍聲音，但是看不到東西，唯一能相信的就是你牽著她的手，這裡可以產生很好的信任感。如果情況好，你還可以偷吻她，或者當她睜開眼的時候，送她一份小禮物。

此法亦被使用在心理治療中，通過牽著閉上眼睛的患者，行走數分鐘，重建在創傷中被破壞的安全感。

以下為目錄，內容尚未完成

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2.2.3 可獲得性：身體上的親近性與情緒上的反應性

2.2.4 生存資料與安全感

3 安全感真的是自己給自己的嗎？

3.1 依戀類型與安全感水平

已有研究發現相比於安全型成人依戀，不安全型成人依戀的個體在戀愛關係中容易遭遇困難和挫折，難以維持長期滿意的戀愛關係。

3.2自我認知與安全感水平

3.3 心理創傷與安全感水平

3.3 依戀對象的依戀類型

不安全型難以維持長期關係，婚戀市場遇到的單身多為不安全型…

3.4 依戀對象的可得性

3.5總結

4女生怎樣獲得安全感？

5男生如何吸引女生及給女生安全感？

5.1優秀的悖論

5.2成為女生的安全基地，安全灣

5.3情緒的反應性（如何接納女生情緒及作出適當回應）

本系列文章試圖以依戀理論為框架，整合其他心理學知識，解釋成人依戀中的各種問題，以指導戀愛，提高親密關係質量。

本文為系列文章第一篇，由於水平有限，尚未完成，急需一名女性配合實踐研究，有意聯繫。

未完待續。。。。。。

參考資料：

《理工科大學生依戀類型與主觀幸福感的相關性研究》

《大學生如何有效應對「不安全型成人依戀」 戀人的探索性研究》

《依戀理論與社會工作實踐》

《母嬰互動及成人心理治療中的主體間形式》

《心智化臨床實踐》

《依戀理論與社會工作實踐》

《Attachment in Psychotherapy 》

《Memory biases of attachment styles: Based on the interpretation of two processing modes》

《he Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma》

《Trauma and Recovery: The Aftermath of Violence - From Domestic Abuse to Political Terror》

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