減肥瘦身：明星們在產後是如何快速瘦身的（深度講解）

關鍵詞：產後瘦身

減肥瘦身

或許廣大姐妹們最痛苦的就是產後的狀態了，說不上傷心欲絕，但是也必須得面對殘酷的現實

下面就讓大家見識下明星們產後的瘦身效果和核心方法！！！

小S》》》堅持瘦身餐

小S產後減肥的速度確實有點嚇人，雖然請了專業的健身教練，還配有專用的營養師，但這些其實都是很基本的，每天堅持鍛煉，並且是有規律的鍛煉，再加上計劃的飲食，少吃多餐，不吃油葷，那麼減肥自然水到渠成

孫儷》》》產後的第一天就開始減肥

大家可以關注孫儷產前和產後，變化其實並不大，因為他在產前就一直控制的很好，在保證每天基本營養的同時，也非常注重鍛煉，她最喜歡的就是深呼吸運動，具體做法是：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會兒，然後放鬆，重複5-10次。

楊冪》》》吃東西蛋白質優先

大家知道，楊冪在懷孕期間，基本天天都在曬自己的好身材，除了良好的自律性以外，她更多的是避開壓力，吃東西永遠都是蛋白質優先，少脂肪優先，每天都會喝燕麥牛奶，睡前都會喝一杯清水，再加上適量的鍛煉，身材肯定能保持。

說了三個明星產後瘦身的例子，現在就來總結一下：

1、明星也是常人，其實跟我們普通人沒兩樣，減肥面前，終身平等；

2、她們能保持良好的身材，其實核心就是她們都有很好的自律性，還有外界適量的壓力；

3、減肥是一個長期的過程，需要制定詳細的計劃，一步步的有序執行。

其實我說的例子只是為了擴大大家的眼球，重點是在我總結的核心這塊，夏天了，該是你秀一波的時候啦！加油！！！