痘痘肌的護理，「戒糖」比「戒辣」更重要！

05-15

很多人都會說長痘痘了，就一定要忌口，不能吃辣椒了，意思也就是吃辣容易導致或者加劇痘痘。其實呢，吃辣並不是導致長痘的主要原因，反而可能是因為你吃辣後喝的那一杯奶茶。

長痘的原因多是因為皮膚出油旺盛，油脂堆積，堵塞了毛孔，導致痘痘的產生。而辣椒中含有活血的辣椒素，其實適量的吃辣椒是可以幫助除濕排毒的，能夠幫助毛孔排出垃圾，所以吃辣並不是長痘的原因。那為什麼人家都說長痘不讓吃辣呢？因為辣椒是有刺激性的，過度的食用容易刺激皮膚去分泌油脂。

但是糖和辣椒有所不同，含糖成分會直接導致痘痘。含糖成分的食品會破壞身體激素平衡，從而刺激油脂的分泌，甚至會加重炎症以及造成角質層增多，進而會堵塞毛孔，滋生細菌後容易長出痘痘。

糖本身對於我們就是一個比較大的概念，因為我們需要戒的糖是屬於精製的那種糖，就像平時喝的甜的豆漿，咖啡，奶茶，碳酸飲料以及吃的糕點，精緻小零食等等。尤其是一些主打低脂肪的一些零食，為了提升口味就會加入很多的糖，食用後反而得不償失。

而且吃糖也有很多的壞處，小孩子吃糖多了，容易壞牙；年輕人吃糖多了，容易發胖；而年齡稍微大點的人如果經常吃糖，就會形成高血糖，糖尿病等疾病。

所以，塗塗建議，不管什麼時候都應該少吃糖。想要少長痘痘，一定要把戒糖看的比戒辣更加的重要，吃的越少，痘痘越少。但如果是已經長了很多痘痘的朋友，除了戒糖外，經常用以下3個方法，痘痘會消很快。

我們的枕頭睡久了會很臟，一些細菌、粉塵、皮屑都會容易聚集在上面。睡在這樣的枕頭上，也是比較容易長痘的。建議可以每周換一下枕頭套，用熱水加檸檬汁清洗，對痘痘的去除和預防有很大的好處。

綠茶中含有綠茶多酚，可以有效地較少皮膚的出油。每天用新鮮的茶葉泡一杯茶用來洗容易出現痘痘的部位，長期堅持，對於痘痘和皮膚出油都是有一定幫助的。

洗臉應該用溫水，平時護膚過程中，也可以用些有補水控油祛痘功效的護膚品。