脫髮嚴重？有可能是腎虛！

05-15

近日來，80、90後年輕人脫髮的現象廣受大家的關注。脫髮的原因是很多的，而因為腎虛而出現的脫髮人群也佔大多數，這種情況就需要慢慢的調理才能根治。那麼腎虛脫髮平時吃什麼好呢？

1、枸杞：枸杞屬於藥材，具有補腎益腎的功效，中醫經常會用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈等癥狀，也是補腎的良藥。一般來講，枸杞可以入葯、服用或者泡水。在生活中用枸杞泡水應該是最常見的方法，也非常簡單。

2、何首烏：何首烏與枸杞差不多，都屬於藥材，一是補腎非常好的食材。自古以來就有養發烏髮的功能，並且何首烏還可以促進體內造血功能，同時能夠促進頭皮的血液循環，從而存進頭髮的健康生長。

3、黑芝麻：黑芝麻應該說是日常生活中最常見的補腎食物之一，並且食用起來也是非常的方便。黑芝麻含有各種維生素、微量元素，還有蛋白質，可以說對頭髮的生長有非常大的好處。另外，黑芝麻對肝臟和腎臟也可以起到保健的作用，能夠時人體新陳代謝更加順暢，從而為頭髮提供良好的生長環境，長時間使用黑芝麻，腎虛脫髮可以得到一定的改善。

4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜等。

5、地黃粥：熟地黃15克，粳米50克。把熟地黃切開，置於炒鍋中，加水適量煮取葯汁，再將葯汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎，補血生髮之功。

除了以上用食物進行調理的方法之外，也要注意生活方式的調整，要保持良好心態，並注意休息，避免熬夜，另外對於一些不利於頭髮健康的食物，如辛辣刺激食物及油膩燥熱和一些過甜的食物等等，要盡量少吃。