不是睡前喝茶就容易讓人睡不著,而是您養成什麼樣生活習慣

文/義芳君(微信公眾號:義芳君說茶)

「義芳君,為什麼晚上喝茶,我會睡不著。你每天這麼晚喝茶,咋就不會呢?」經常有茶友這樣向我抱怨喝茶後睡不著的窘態。

生活中,有些人是茶葉發燒友,每天肚子裝下幾壺茶水都不嫌多;有些人則挺討厭喝茶,一喝茶那個茶飯不思、寢食難安的窘樣,比關黑屋子還難受。

譬如,對於像我這樣的夜貓子,大半夜除了狠燒腦子,無窮無盡地分享自己的「茶思」, 剩下的就是聞香品茗。夜深人靜的時候,喝上一泡好茶,喝茶倒成了入眠前的一件樂事。這樣,似乎也有神奇的安眠效果。

我相信很多資深茶人,與我一樣,具有類似的感同身受。

按一般常理來說,茶葉中含有咖啡鹼等物質,具有興奮作用,因而人們常常把喝茶當作日常生活中提神益思、消食解膩的飲料。也正因為如此,不常喝茶的人,往往很容易產生「茶醉」現象,即:喝完茶,渾身難受,噁心,失眠渾身無力。

如此說來,茶葉到底是「興奮劑」呢,還是「催眠劑」?

其實,這是一個關乎生活習慣的問題,而並非僅僅在於茶葉本身。

俗話說,習慣成自然。當一個習慣經過時間的累積而成為一個人伴隨終身的習慣,那這個習慣表現出來的力量總是驚人的。譬如,大家都知道抽煙有害健康,那為什麼抽了一輩子煙的一代佳人宋美玲還能如此高壽?

▲圖片源自網路

因此,我們應該辯證地看待這個問題,並非每個人喝茶都會睡不著,並非任何時候喝了茶也會睡不著,也並非喝了任何茶都容易讓人睡不著。

正所謂「過猶不及」,儘可能地全面認知茶葉的特點,有節奏、有節制地學習自我控制,也許對於我們的日常生活更加具有指導意義。

好了,話說回來。什麼茶葉容易讓人睡不著呢?一般常識來說,茶葉越濃郁,茶葉的咖啡鹼物質含量越豐富;茶葉越新鮮,茶葉的咖啡鹼物質就越活躍,越容易讓人興奮。因此,濃茶少喝,剛上市的新茶最好陳放一段時間以後再喝。

那麼,什麼人喝茶會睡不著呢?不常喝茶,或者不習慣喝茶的人士,尤其是小孩、老人以及孕初期的婦女,在中午或者晚上睡覺前,喝茶適量或者不喝茶,以免影響了自己的睡眠。

如果非要喝茶呢,其實有兩個小妙招,可以適量減輕咖啡鹼的影響。一是我們可以嘗試在茶葉中加入蜂蜜、陳皮、干桔皮、桂花、茉莉花等等食材,一方面改善口感體驗,另一方面這些食材特有的芳香物質是有助於安眠的。二是由於咖啡鹼特別容易溶解於水,因此喝茶一定要洗茶,開水衝下去30秒左右,就把茶水倒掉,差不多可以把80%左右的咖啡鹼倒掉。

----------------------END------------------

義芳君出身多彩茶鄉,從小諳熟茶事,胸懷對故土鄉情的執著守望,樂享關乎茶與生活的點滴感悟,期待與您的茶緣!

堅持是一種信仰,專註是一種態度!各位親閱讀後,記得點贊、評論、分享、讚賞,鼓勵義芳君原創茶文哦!

推薦閱讀:

【茶】1、三個基本知識點
美人在骨不在皮,武夷岩茶以韻動天下
真相:普洱茶並非稀缺,而是產能過剩
周天陳掌柜說花茶:泡出「冰糖甜」的福州茉莉花茶
從一款漳平水仙看出:春茶、秋茶的兩點區別

TAG: | 茶葉 | 茶行業 |