Restart | 減脂之路重新啟動！這一次，姨媽不會出走（WEEK 11-快沒電了，借個充電寶）

01

這周的工作，呵呵。

上周在WEEK 10裡面，花還在抱怨每天工作10h+；

不料這周就光榮地上升到了11h+了，周五，12h。

晚上到家八點半、九點這種，晚飯也沒吃，整個人都被透支了，無心無力練不動，所以工作日里，一天健身房都沒去。

早就該知道這計劃得好好的減脂之路，免不了會半路殺出三五個程咬金來。

02

但你也別擔心，花姐其實還真的瘦了，一斤吧，如果今晨健身房的體重秤睡醒了的話...

瘦是瘦了一丟丟，但我也不知道是掉的水分還是脂肪還是肌肉還是都有，很想知道哪種佔比大一點，也很想知道能不能就此認真持續地真的減起來了。而不是像之前十個星期里，光是嘴上說說而已。

可是不得不說，現在減脂的動力沒有那麼組了，因為每天活得倍兒開心、倍兒充實，苦中也能作樂，所以瘦和胖，自己沒有那麼死摳：

只要能夠維持一種可持續地健康生活方式，身材上的變化，便是個順其自然的結果。

對於大多數普通人來講，減脂、塑形、或者增肌，這樣集中於身材雕琢的運動目標，想在較短時間（比如幾個月）內達到，並不是不可能，只是需要練、吃、睡三者齊頭並進，以及，你要麼有錢、要麼有閑。

花花呢，因為不想再作第三次了，所以這一次，順其自然、順其自然、順其自然。

重說三。

03

昨天兩練（一練肩背，二練實則是去某網紅健身品牌上了節體驗課，沒什麼量），中午和老同學們聚餐外食，早晨在家沖了咖啡調脫脂奶粉，晚餐蹭室友的餃子、吃幾瓣西柚。

今天就一練，臀，外加狂拉伸。練前沖了紅茶調脫脂奶粉，練後早餐倆煎蛋、北非小米、榨菜絲、蹭兩塊小餅乾、小番茄，中午炒蕎麥麵配蔬菜、幾顆加州大杏仁、幾瓣西柚，晚餐在便利店吃了新出的一款便當，回來啃了個脆柿子；打掃加逛街，一整天沒閑著，所以晚餐就吃的稍多點。

這個周末過得還是很棒棒的，尤其是在連續數周沒有空閑周末的情況下，這就顯得非常珍貴了。

沒錢但有閑，這不失為一個不錯的好好鍛煉的時機。

?? 北非小米（couscous），

和咱們國家的小米吃起來一樣一樣的...

04

對了，最近天冷了，寒涼環境里人們就不愛動，因為確實不舒服。

倒是更愛吃了...

花每天早上起來第一件事不是喝水了，而是變成了燒水，因為再也不能像春夏秋一樣任性地直接喝常溫水了。

作為一枚90後的中年人，花現在也在用保溫杯了，沖咖啡茶奶粉一類的，很好，隔著杯子也能摸到溫暖的感覺。

我室友依然有時間就會去公園晨跑，只是現在也必須換上更厚的運動裝備了...

雖然天冷了，但是每天的步伐都不停。

充實，源自內心，而非外在環境；顯於行動，而非空想妄言。

05

最後一節，花還是想照顧一下「彎路少女」們的需要，聊聊你們的困惑。

上個周末花的部門去搞團建，一個非常好的social機會，上到合伙人大佬、下到新入職小朋友，總共去了一百來人；好多之前認識的、不認識的同事們，上周末都有重逢或者新結識。

團建兩天是在有山、有水、有農家飯的景區里，晚上還有篝火晚會，夜宿五星級酒店，全程吃喝玩樂一應俱全。

?? 一個人在酒店不正經...

（原圖，復胖沒你想像那麼可怕）

當然，花不是想和大家顯擺這些，而是想說，作為群體里的一分子，充分地enjoy這樣的集體活動，其實非常有助於你重新找到歸屬感、快樂感和正常人的感覺：

和大傢伙在一起的時光，會讓你遠離總是一個人的那種孤僻，也能夠一定程度上充實一個人的空虛感，尤其是在非上班上學的周末假日：要承認，一個人，總特別閑，那沒病也會生出病來。

當然，如果你自己能把生活安排得很充實，形式倒不必拘泥於和大傢伙在一塊，因為有些事，比如讀書、寫作、追劇、瞎溜達，更適合一個人來做。

但不管怎麼說，讓自己生活充實起來，心態就不容易崩；轉移一些注意力，就不會每天從早到晚地都沉迷於自己的煩惱不能自拔。

煩惱這種東西，誰都有，也總會有，但是什麼煩惱都敵不過時間。

希望你的生活，也能早日回歸滿格。

? END ?

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