點食推薦 適合在辦公室吃的零食攻略

估計每個白領都懂：工作時間太漫長，需要體力和腦力的雙重消耗，經常會覺得很疲勞。總想抓點啥來吃。但是吃多了又怕胖，那麼，有沒有什麼美味又營養的零食？點食給你出出主意！這些零食可以給你補充體力！

聽上去很不錯的樣子，在下午時段感到疲勞時來點「小零食」，既能保證飲食平衡，又消除了疲勞感，何樂而不為呢？

維生素C含量多的水果

要多吃水果、蔬菜這類鹼性食物，增加肌肉的耐受力，幫助消除疲勞。人體無法缺少維生素，水果、蔬菜是維生素的來源，人之所以會疲勞是因為體內的環境偏酸造成，所以維生素C還可以幫助人的大腦進行記憶和學習。像草莓、梨、蘋果、葡萄、獼猴桃等等，這個適合每一個小夥伴，好吃還美容。

黑巧克力

吃巧克力可以緩解疲勞。還可以供應能量！據說是因為巧克力味道獨特，居然還有減輕疲勞的功效。巧克力有很多種，黑巧克力、牛奶巧克力、夾心巧克力和乾果巧克力等等。巧克力既營養又健康，加上可以緩解疲勞。覺得每天很累還沒精神的小夥伴們，可以緩解一下，喜歡甜食的小夥伴可別錯過！

奶製品

像酸奶、鮮奶、奶粉、煉乳都是不錯的選擇。奶製品能夠為我們人體提供蛋白質和維生素以及鈣質，脂肪含量比較少，而且還是去除疲憊比較好的東西。對於一些晚上睡眠不好的小伙們來說，可以在睡覺前喝一杯牛奶，有助於睡眠。

花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果

聽說多吃乾果會變得聰明。記得以前考試前，吃核桃，說能考出好成績 …… 所以沒事口中嚼些花生、杏仁、胡桃等乾果，對體力的回復很有好處的呢！在乾果中含有豐富的蛋白質、維生素E、維生素b、鈣和鐵等等，所以可以在辦公室里可以放一點乾果，以備不時之需！

豆漿

早餐喝杯豆漿是不錯的選擇，豆漿中含有顯著保健功能的特殊保健因子。常飲豆漿可以維持正常的營養平衡，也可以全面調節內分泌系統，還可以降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效。豆漿還具有增強免疫、延緩肌體衰老的神奇功效呢！

以上這些可以當作辦公室零食，適合在辦公室工作之餘吃的，不會太油，也不容易弄髒手，不會有強烈刺鼻的氣味，最重要的是——通過食用它可以幫助緩解焦慮情緒。