奶水不足跟氣血有關嗎？吃什麼可以補氣血呢？

05-15

　　寶寶的到來，確實是一件高興萬分的事情。之後媽媽們又得擔負起哺乳的重任，而往往有時候不管你如何努力食補藥補，奶水還是多不起來，坐月子奶水不夠吃怎麼辦？這裡不得不說到奶水不足的原因，奶水不足跟氣血有關嗎？公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

　　母乳主要依賴血液來生產，運送到媽媽乳房的血液會在與汗腺相似的乳腺作用下形成乳汁。母乳含有可以幫助寶寶抵抗各種疾病的免疫物質，以及讓寶寶健康成長所需的各種營養，母乳雖不是血液，但是它是靠血液來形成的，所以氣血兩虛，貧血少血，各個器官供血不足就一定會影響產奶。可見奶水不足跟氣血有關。所以產後補氣補血就十分必要了。來看看產後吃什麼可以補氣血呢？

　　桂圓。桂圓具有益氣養血，健脾補心的功效，有「果中神品」之稱。具有益心脾、補氣血、安神的功效，因此特別適合產後婦女食用。

　　紅棗。是補氣養血的聖品。紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。紅棗能使血中的含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。所以紅棗對於產後氣血不足具有很好的滋補作用。

　　枸杞。能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人體的免疫力。枸杞溫補，能滋補肝腎，月子期間對身體很好。民間有一種月子食譜叫枸杞蒸米酒，是非常適合坐月子來吃的，它有催乳的作用。不過月子里吃枸杞最好等到惡露排凈之後，惡露乾淨之後就可以吃了。因此枸杞也是產後補氣血的食物。

　　同時，新媽媽應多吃含鐵的食物：含鐵豐富的食物主要包括瘦肉、紫菜、黃豆、菠菜、油菜、等。

要從根本上解決奶水不足，從中醫的角度來說要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇葯食同源的催乳產品哺泉催奶湯，它改變了傳統中藥見效慢、易上火的弊端，不上火、不發胖的素食催奶湯，既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

　　既然知道了奶水不足和氣血有關，氣血不足會直接影響媽媽的產奶量，那麼就立馬行動吧，該補氣血調理的補氣血調理。另外日常多注意休息，保持好的心情，多多的運動，好氣色好身體都是慢慢調養出來的，一次兩次可不會有效果噢，重在堅持，媽媽們，相信這樣一定可以還你一個棒棒的身體！奶水也多到寶寶都吃不完哦！