脾胃與肥胖的關係

05-15

我相信大部分節食、暴食循環，或者節食的人，脾胃都不好。但是脾胃不好的狀態，呈現各種各樣，比如有的人舌苔上有齒印、舌質白、手腳冰冷，但是手腳冰冷又不見得是體寒，而是氣滯的陰虛體質，而有的手腳冰冷的是脾胃虛寒。而有的人大便粘膩、頭髮容易油膩、容易長閉口、是脾胃濕熱。

而我總結的，一切脾胃不太好的人，衰老的快，比如有法令紋、肌肉鬆軟、肚子有游泳圈，這部分人舌質會有點大，有齒印。這裡我要說一下，我並不是醫生，只是我自己觀察總結而已。（所以有不對或者不準確的地方，歡迎來更正）

我總是口口聲聲的說新陳代謝，新陳代謝是歐美人喜歡搞的玩意，其實咱中國人講求的是氣血。

氣和血是缺一不可的東西，相互依存、相輔相成的滋養五臟維持生命。

我先來講氣在減肥中的作用。

1、氣滯

氣滯其實就是氣的運行不暢，有的女生來例假的時候會有血塊、小腹脹痛。還會有肋痛，這種人脾氣大、愛胡思亂想、睡眠質量差。這種叫肝鬱氣滯。這種人往往不容易餓，但體型不好。我身邊一個例子就是這樣，好像不怎麼容易餓，但是就是不見瘦，我說你弄點山楂和陳皮泡水喝喝呢，喝了以後好像容易餓了，配合我少吃多餐的方法，體重也掉了大概5斤左右。還有一些花草茶啊解郁比如茉莉花茶、玫瑰花茶。當然我不是醫生，如果你癥狀特別嚴重，還是建議去看醫生。

2、脾胃濕熱型

脾胃濕熱型，就是我上面說的大便粘馬桶、長痘、頭髮油膩、皮膚油膩。我覺得大部分是飲食習慣造成的這種體質，脾胃濕熱型的人，愛吃甜食、愛吃肥膩的東西、愛吃油炸這些。飲食習慣造成脾胃惹事，首先要從源頭上解決，調整飲食結構是王道，多吃蔬菜水果少量食用肥膩甜膩的東西，不是不吃，少吃，比如你原先吃5塊五花肉的，現在吃2塊，而少的那3塊缺口吃點瘦肉和蔬菜，另外就是多吃點利濕的東西，比如冬瓜、薏仁、紅豆這些。

3、脾胃虛寒型

一部分人脾胃虛寒，手腳冷，又怕冷還怕熱，大便不成型，稍微吃點冷的就拉肚子，皮膚黃、鬆弛、暗啞、有斑，容易水腫、感到容易累。這種我經常說的新城代謝慢，題外話群里文雯說是吃了酵素手腳都熱了，其實她有點陽虛，而她吃的酵素里我研究了一下配方含有姜，改善了她的陽虛癥狀，促進了她的血液循環。

其實這種體質的人，年輕的時候會很瘦，因為吃什麼都不太吸收，但越往後越胖。其實就是脾的功能出現問題，食物運化上出現問題，滋養不到五臟，營養全部堆積在身體里。這樣的人多吃點山藥、藕、蓮子這些補氣的東西。這些健脾益氣的食物能改善脾胃虛寒的癥狀，脾氣虛寒的人是可以吃紅棗桂圓這些東西的。配合一些運動可以改善體質。

4、肝腎不足型

腎是先天之本，腎虛了，其他都不會好，有沒有一種人，明明自己吃的也不多，但是就不見瘦？反而身體更差？越節食身體越差？其實身體本來就氣血兩虛了，你再節食，純屬耗你的底子，這樣的人，就是我說的失眠多夢、脫髮嚴重。發現了沒，往往工作特別忙的人往往不瘦。越閑得人，比如我，工作輕鬆，還給你們寫寫寫，也不怎麼運動，反而很瘦？

我相信你出現的這種癥狀，就算去看醫生，醫生也會和你說，少吃多餐、細嚼慢咽、注意休息、勞逸結合這類的話，其實少吃多餐才是減肥保持身材最好的方法，還有細嚼慢咽也是，少吃多餐和細嚼慢咽我在帖子里反覆說，它們的作用我就不在這種贅述了，歡迎看我天涯的老帖！還有我公眾號里其他人的實踐篇，都瘦了下來了。減肥真的不是邁開腿、管住嘴，其實大道至簡，老祖宗不是讓我們往死里去運動，不是叫我們不吃飯的，飲食均衡、多休息，適量的運動，才是保持身材維持身體健康的王道！道家也好，瑜伽也好、其他宗教也好，沒有一個讓你走極端，而是像瑜伽一樣追求平衡。