斷食第二天：體能下降 疼痛感上升

熊貓的全斷食第二天，早晨和晚上的體重差了1.3公斤。第一天晚上11點睡，第二天早上5點多就醒了，先是打坐了半小時，然後用溫偏涼的水沖洗身體。

體能下降速度比較快，會有一點點擔心，容易疲倦，容易困。下樓的時候，我會有點腿軟，不過只要慢一點，注意力集中是沒有什麼問題的。

身體有明顯的酸痛感，早晨起來的時候就有明顯的感覺，尤其是後背中下部分，用打坐調息的方式，基本上可以消除大部分的疼痛感，會有微汗。

對食物的渴望明顯下降，只是在看見或者說到食物的時候，還有抑制不住的衝動，其他時候都還好。飲水量上升很快，一天喝了好幾杯水，容易口渴。大便有兩次，但出貨速度不是很快。

早晨出門的時候，準備了蜂蜜水，以防不時之需，不過，一天下來也沒用到。後來查了一下，全斷食期間最好不要和蜂蜜水，如果出現低血糖的時候，直接吃硬糖就好啦。

為了讓自己不要過分在意斷食的事情，我保持了正常的工作，並安排了大部分溝通的任務，這樣可以分散注意力，時間也會過得比較快。

結束了白天的工作回到家，我發現體力不夠，只是簡單的陪孩子逛公園（白天坐地鐵單程40分鐘，地鐵到辦公室需要走路15分鐘，家到地鐵站也需要15分鐘，所以運動量是夠的），就回到家裡休息。

斷食期間，建議大家減少應酬，提早回家。如果需要的話，可以選擇早點休息。我第二天的時候陪孩子讀故事，讀著讀著我自己也睡著了，看來真的是累了。

斷食第二天，相對來說是對體能變化的適應，最難的第三天馬上就要來啦！！

有興趣一起斷食的朋友，可以加我微信michaelma1984
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