我第 1000 次嘗試減肥，失敗了1001次，怎麼辦？

每次看到健身房的宣傳單，我都會怦然心動，彷彿我花3000+辦張年卡，就能擁有和圖片上一樣的好身材。圖片上那句「改變自己，從此刻開始」甚是扎眼，經常搞得我心潮澎湃，忍不住想報名，內心自然而然的認為，只要參加了這個活動人生就會開始改變。

坦白說吧，10多年來，我辦卡的健身房不下於5個，參加過的瘦身訓練營不下於10個，團課、操課、私教課，任何你能想到的與減肥有關的課程和訓練，我都有參加過，無非就是想要自己瘦一點，身材好一點，然後自己自信一點，畢竟我曾經也是被胖傷害過的人，那種胖著的痛苦我比誰都清楚。

（一路的變化，瘦的是肉，同時讓我明白更多的道理）

參加完活動，我感覺我還是那個我，不說和宣傳冊上那般效果，就連肉眼所能看的效果都發現不了，我的瘦身計劃落空。

然而，我又是那種不長記性的人，下次看到這樣的報名信息，我都會忍不住再次報名，覺得改變自己還有希望，覺得還想再次試試。

毫不誇張的說，我曾1000次嘗試減肥，失敗了1001次。

「瘦身改變」這條路，比我想像中要難得多，困難得多。

當然，現在的我已經完全瘦身成功了，我可以雲淡風輕的和任何人說：減肥很簡單的，少吃點，多運動，一會就瘦了，然後收穫人家無比羨慕的眼神。

但我還是要很誠實的告訴你這絕對不是最真實的過程，真實的過程比你想像的漫長得多，困難得多！後來，我把這個過程的方法總結出來，應用在我人生的每一次挑戰和改變，希望對你有所啟發。

不要幻想，踏踏實實去做，去實踐

不知道大家有沒有注意到，我的自我簡介里已經更改了。我不想說自己多了不得，因為我心裡清楚的知道這條路上我還有很長的路要走。

了解我的人都知道，我這個人就是愛美，我對美有一種執念，包括運動中的美。就算我經常健身，但我一直覺得健身的過程一點都不美，我曾經在一篇文章里寫過，一開始我喜歡瑜伽，完全是因為被瑜伽的美所吸引。點擊藍色字體查看：空中瑜伽，你與燃脂只差一個吊床的距離

也許那時就在我心裡種下了一顆種子，我無數次幻想自己優美的旋轉與扭動，巴不得自己立馬就能擁有這項技能。一開始決定做這個事情的時候，我花最多的時間不是去練習，而是做！決！定！，現在想想，自己真是太SB了。

當時有種幻覺，我只要做了決定，自己立馬就能優美的旋轉，做一些很厲害的體式。後來我發現，我真是too young too naive。我去學了一周，而且我每天訓練時間是從早上8點到下午6點，一周後，我依然下不了腰，我甚至連一個標準的俯卧撐都有問題。我有點不耐煩了，我給自己說：算了，我可能真的與瑜伽無緣，我與這樣的美無緣。

現在已經過去一個多月了，我開始意識到，這不是一件容易的事，它需要你持續的付出，時間長到你無法想像。

有時我問我班裡厲害的同學，你們是如何做到這些體式的，她們的回答讓我驚訝也讓我感到情理之中，她們已經是10+年的練習者，瑜伽已經是她們生活中的一部分，那些體式早已融入她們的生命中了。

所以，有時我們很羨慕那些有技能的人，無論是說英語，還是跳舞，彈鋼琴，多數人看到的只是他們表面上的華麗，而此刻的我卻深深感受到背後日復一日付出的不易。

默默去做內心中認定的事情，改變悄然發生

不知道大家有沒有這樣的經歷，我們總是在朋友圈看到XX的頭像上寫著：不瘦10斤不換頭像。後來我發現，一般是這樣頭像的人，大多都瘦不了。一開始用力過猛，可能後面就沒力了。

因為任何的變化，都是長期的過程，需要持續的付出，每天辛勤的耕耘，如果讓你一年，兩年甚至三年都保持這樣一個頭像你能做到嗎？

默默去做心中認定的事情，多一些耐心，一點點的去積累，反而更容易成功。

就拿我學倒立這件事說吧，大家可能覺得倒立很簡單，多數人覺得我靠著牆倒立一下不就可以了嗎？但在瑜伽里，根本沒有靠牆這一說，就是在一個正常地方，利用自己的肩膀，手臂，核心的力量，讓自己立起來。

一開始我的狀態是什麼？我壓根不敢，我怕把我腦袋摔著。

後來心裡掙扎了好久，克服了心裡障礙，敢於去嘗試，果然摔著了，但不是腦袋，是我的老腰，我一次次後翻直接重重摔到地板上，摔得我五臟六腑的疼。

（每次我都這麼摔）

再後來，我就真的倒立上了，然後我漫不經心的在朋友圈發了一張倒立的圖片。

（摔了無數次，總有一次會成功，每次在空中停留時間都進步一點點）

這個過程的痛苦，我從來不去講訴，因為沒人願意聽，我也不想告訴任何人，我正在嘗試做的事情，只是慢慢去做，一點點去積累，去升級自己。

畢竟人生就是一場持久戰的馬拉松，需要的不是你一開始的領先，而是在這個過程中，不斷挑戰自己，提升自己，將心中的想法，一點點的通過不斷的積累將以實現。

如果還不理解，我用一個數學方法告訴你：

如果一件事成功概率為 1%，失敗概率99%。

那我嘗試100次這件事，失敗的概率就是0.99^100=0.366，也就是說至少有一次成功的概率是 1-0.366=0.634，即連續嘗試100次，至少成功一次的概率僅僅是63.4％，要達到99％的成功率，至少要嘗試450次。

我知道，我一寫這些很多人就說我灌雞湯，那我用數學用理論來討論這件事，還是雞湯嗎？就事論事而言，任何事情都是這樣的，不信，你自己去嘗試一下，按照這樣的邏輯去做生活中的任何一件事，你看看結果是不是這樣的。

最後的最後，分享一個練習中的小體試給大家，願我們人生在升級中靠近理想中的自己~~