《天才假象》讀書筆記

第一章 成功的內在邏輯

卓越……起根本和決定性作用的是勤奮，不是天分。

人們普遍認為成功全憑個人本事贏得，從不認可——或是費心去看看——多方面契機協同產生的強大力量。

為自己和家人爭取良好條件——跟隨最好的老師，進入最好的學校學習，這些是通往顛覆道路的推進力。

讓你擊出一記漂亮球的，不是「肌肉記憶力」，而是編碼在大腦中的中樞神經系統中的記憶。換句話說，成功的關鍵在於後天練習，而不是天賦。

專家們在實際中如何做決策的——預測規律，進而巧妙規避組合性爆炸。你一定還記得「一萬小時定律」吧，據說它適用於任何複雜任務。複雜到什麼程度呢？實際上，這裡指的複雜任務都具有組合性爆炸這一特點；其成敗明顯首要取決於「軟體」（規律認知體系和高級運動程序）而不是「硬體」（單純的速度快、力量大）。

第二章 神童之謎

只有在相當小的年齡就開始全身心投入到練習中，才有可能在還青春年少時就練夠一萬小時。莫扎特不僅不是「一萬小時定律」的例外情況，而且還是該定律的傑出實證。

我們之所以對神童感到吃驚，是因為我們沒有把他們的練習時長和與之相同的成年人做對比，而是把他們和同齡人做對比，而同齡人花費的時間遠不及他們。

所有這些事例告訴我們什麼？它們告訴我們，如果你想像貝克漢姆和泰格·伍茲那樣擁有過人的球技，就必須瘋狂地練習，不管基因優劣，背景好壞，有無信仰，膚色如何。捷徑是不存在的，是神童的存在蠱惑了我們，讓我們誤以為有捷徑可走。

他們（神童）把上千小時的練習壓縮到了從出生到青春期這段很短的時間裡，這就是他們在全世界首屈一指的原因。

第三章 非凡之路

現在我我們要深挖專家級水平的另一方面，相比之下，這一方面更重要——練習的質量：水平一流的專家為了達到大師級別會進行專業化學習；在一萬個小時的每一個小時里，他們都全神貫注，每個小時的付出都學有所得。

埃里克森稱之為「刻意練習」，以便和我們大多數人進行的練習區分開來。我將其稱之為「目的性練習」。為什麼這麼叫它呢？因為志存高遠的冠軍們在練習時，向來有一個明確的、堅定的目標：取得進步。練習中的每一小時，每一分鐘和每一秒，這個目標都指引他們活躍思維、伸展身體，推動他們打破自身能力的上限，使他們全身心投入到練習任務中，訓練課結束後，毫不誇張地說，他們簡直變了一個人。

值得再次說明的是，想達到世界一流水平，就要朝自己目前力不能及的目標奮進，而且要十分明確如何彌補這一差距。在持續不斷地重複訓練作用下，加上精神高度集中的影響，差距終究會消失不見。然而，你又會發現超越你現有水平的新目標。

縱觀競技體育領域，我們很容易就會在各式各樣永無止境的訓練方法面前不知所措。但是，透過現象看本質，你會發現，所有成功的訓練體系都有一個共同點：把目的性練習制度化。

競技體育不再是兩個個體間或者兩支隊伍間進行的純粹的、未經污染的客觀對決；而是思想上的較量。而且，倘若用盡手段，個體還是沒能接觸到最發人深省的訓練體系，再咱們努力也到不了成功彼岸。

大腦生理結構轉變的一個重要推手就是髓鞘，它包裹著神經元，能夠大大增加信號傳至大腦的速度。但髓鞘並不是轉變大腦結構的唯一主角。目的性練習還建立了新的神經鏈接，使腦部特定區域的體積有所增加，這樣一來，專家們就能夠調動新區域內的灰質，提升演奏水平了。

在處理任何複雜任務的過程中，決定最終能否取得優秀結果的最重要因素都是知識——通過深刻的經驗獲得並編碼進大腦和中樞神經系統的知識。

當創造力不在藝術舞台，而是轉到技術革新領域的時候，一場微妙卻強有力的互動發生了：目的性練習不僅改變了個體，還使改變個體的方法發生了改變。第一階段，業內專家參與目的性訓練，然後新技能得以發展；第二階段，其他個體捕捉到這些新方法，增強了練習功效，印發了第三階段的新一輪革命，如此循環往複。

對許多活動而言，比如開車，反饋都是不可缺少的一部分。但在許多其他領域，包括體育和其他許多行業，我們必須主動尋找反饋，如果我們想要有所提高的話，就必須知道自己哪裡做錯了。

那麼怎樣才能獲得有效反饋呢？在國際象棋發展的早期階段，人們就意識到有一種簡單易行的方法可以獲得有效反饋，既沿襲著名國際象棋大師間的歷史性對弈，棋手完全複製前人比賽的情景，擺好棋子，自己走一步，然後與大師的手法進行對比。

實際上，反饋就是火箭燃料，將推動知識的習得過程，沒有反饋，再多的練習也不會讓你出類拔萃。

第四章 神秘的動力機制和改變人生的思維模式

那麼，這些「靈光」還有激發我們朝著全新方向起航的心靈力量都源於何處呢？就是我們根本找不到一個統一的主題或原因，看看上面的五花八門的故事，就會明白經常是看似偶然的事件造成了深刻的影響。

在一定程度上，這也就是這些故事引人入勝的原因。他們是特例，是不可複製的，高度受制於發生的時間和涉及的主體。這些「靈光」從真正意義上講神秘難解，有時就連世界的主人公也覺得不可思議，那麼我們怎麼才能從中得出一套動力理論呢？

對歸屬感和關聯感需求是最重要的人生需求，幾乎可以肯定的一點是，維持這一關聯的根本動力，是我們固有的。

你的力量不容小覷，一點「靈光「就能激起強烈後果。靈光不一定是與目標存在關聯的東西。能夠突然引起我們濃厚興趣的動力出發點，幾乎無窮無盡。

但是從另一方面看，我們再一次認識到，成就卓越是一個長期的過程，茅塞頓開並不意味著有捷徑可走，更確切的說，是茅塞頓開的瞬間，開啟了一個人漫長艱辛的卓越之路。

成長型思維模式與卓越的完美契合。如果你選擇追求卓越，那你最好養成成長型思維模式，為什麼？因為對固定型思維模式而言，看見一次失敗的苗頭，「靈光」就灰飛煙滅了。

培養成長型思維模式的方法很簡單。就只表揚努力，不表揚聰明，堅持不懈的表揚努力，直到改變頭腦中的思維設置模式。

第五章 安慰劑效應

安慰劑的強大力量與其藥理特性沒什麼關係，確切的說，其效用完全取決於你錯誤的信念，「這種葯有用」。這一現象的重中之重就在於，心智的強大力量通過信念的媒介發揮效用的，而且該信念正確與否，該錯覺是如何產生的，都不重要，只要成功建立自己的信念就夠了。

安慰劑效應，除了對身體有用，還能緩解焦慮情緒，提升歸屬感，增強自信，減緩憂慮。

在運動心理學中，「安慰劑效用「的訣竅需要你將其與宗教分離。你的樂觀精神不再需要某個全能的神插手干預，而是建立在過度自信帶來的效果上，通過相信自己有能力如願以償來掃除疑慮。

現代心理學備受矚目的發現之一，就是人類擁有能夠令事實隨信念而改變，而不是信念隨事實改變的獨特能力。我們信仰的能力一直都在，不會隨事實改變。事實就算有時和我們內心深處的信念相衝突，我們也會選擇相信信念。

從心理學層面講，正是這種能力，比其他任何能力都能讓更優秀的人脫穎而出。頂級運動員已經學會了過濾負面信息，以維持其高估自身能力的信念。

第六章 避免「死機」的詛咒

「死機」是一種神經系統失靈的現象。

在本應由內隱系統控制的情境下，大腦轉換到了外顯系統。這是就會發生「死機」。

如果當事人感受不到任何壓力，那就沒有壓力，意識層面的外顯系統也就不會和內隱系統爭奪權力。戰術就是在賽前幾分鐘將「比賽很重要」這種信念拋諸腦後，用「這場比賽一點也不重要」的想法取而代之。

第八章 視錯覺和透視眼

頂級運動員能夠合理分配注意力資源，航空業界的任務分配機制與此並無二致。自上而下的經驗知識使得世界一流的網球運動員能夠在對手擊球前就看穿球的走向。實際上，他是將這個人物分配個大腦高層區域完成。長時間的練習意味著他能夠不假思索地開啟並運行動作模式，進行擊球。實際上，他把擊球這件事委託給了大腦的內隱系統。

第九章 黑人稱霸徑賽之謎

先入為主的種族成敗模式是基因和遺傳所致是在簡單不過的事兒了，但本章的重點是告訴人們，起作用的是一種更微妙且難以琢磨的力量。長久以來，種族遺傳學的研究發現一直在質疑將黑人和白人視作不同遺傳類型的合理性。只要我們能丟掉那種有色眼鏡，世界不僅會呈現不同的模樣，還會迅速發生切實的改變。

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