敏感人格

【港灣】——最重要的港灣是你生命中最珍視的人們：配偶、父母、孩子、兄弟姐妹、祖父母、親密的朋友；另一些不易觸摸的港灣：你的工作、記憶中美好的時光、一些再也見不到但活在記憶中的人、你最深刻的信念和生活哲學、你的祈禱、冥想時的內心世界。

有型港灣對我們的身體最有效，但無形的港灣最可靠。

人們之所以能在壓力巨大或極其危險的情況下保持頭腦清醒，靠的就是退回到無形的港灣之中。

無論發生什麼，沒有任何人、任何事情能夠奪走他們內心深處的愛、信念、創造性思維、心理訓練或精神修鍊。如果你對安全感更多來自無形的港灣，說明你已經逐漸擁有成熟的智慧。

最高境界是把宇宙看做我們的港灣，把我們的身體當做宇宙的縮影，這裡不存在界限。這是某種意義的開悟。

【界限】——把你想要的東西納入內部，不想要的關在外面。

界限不清是敏感型人格的普遍問題——被無關的事情糾纏；有太多事情讓他們感到痛苦；說出了不該說的話；捲入他人困境中；與他人的關係發展得太快太親密；與錯誤的人交往。

界限需要練習——界限就是你的權利、責任、你最主要的尊嚴所在。

定好一個良好界限的目標，如果你一不小心偶爾失誤，也不必太擔心，要多注意自己已經取得的成果。

你需要設立良好的界限，當你覺得自己已經到了極限，再也承受不來外界刺激時，可以利用界限來阻擋刺激——保持距離。