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糖尿病患者吃什麼水果好

水果里的糖分經常被人們忽略,對於糖尿病患者來說,食用糖分過高的水果有可能會影響血糖波動,因而有些患者寧願不吃水果。但其實,只要正確選擇,糖尿病患者也不必拒絕水果。

血糖穩定才能吃水果

醫生指出,糖尿病患者在血糖控制穩定的時候可以適當進食水果。所謂的血糖穩定狀態建議是空腹血糖在7.0以下,餐後血糖控制在11.0以下,並維持這種狀況在一周以上。

水果最好放在兩餐之間吃

一天之中,何時吃水果也是需要注意的,一般來說,最好選擇在兩餐之間,大約為上午9點到10點,下午3點到4點。這個時候吃水果,既不影響正餐消化,也可以預防低血糖的發生。

每日食用量為150克到200克

糖尿病患者其實不必忌憚或者拒絕使用某些食物,但是一定要注意控制總熱量,在合理範圍內均衡選擇各種食物。吃水果也不能過量,最好每日控制在150克到200克,並且主食量也應該相應減少。一般150至200克水果,減掉25克主食(生重)。

哪些水果比較適合糖尿病患者

糖尿病患者吃什麼水果好?醫生建議,糖尿病患者可以選擇的水果有蘋果、梨、桃、李子、櫻桃、葡萄、獼猴桃、柑橘、柚子、菠蘿、芒果、西瓜。山楂、鮮棗、沙棘、干桂圓、椰子、金絲小棗、棗乾等則應該避免。


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