射門前第一腳觸球的重要性及訓練方法

大家好，今天我們分享如何處理好射門前的第一腳觸球，希望大家喜歡！

很多小夥伴練習射門時都是靜止的射門，這雖然對糾正射門姿勢有幫助，但是一到在實戰中就發揮不出訓練水平，其中很重要的一點就是射門前的第一腳觸球不理想，今天我們分析如何處理好射門前的第一腳觸球，先看實例然後開始：

射門的關鍵之一是漂亮的第一腳觸球，第一腳觸球沒有處理好，就像跑步時腳粘在地上一樣，想跑也跑不快。

要點分析

要點1：觸球要稍大

我們觸球稍大一些，將球接到身前3-5碼的位置，當然這還取決於我們和防守隊員之間的距離。

這樣做的原因是你可以更流暢地助跑擺腿，利落快速地完成射門。

如果觸球太輕，球過於接近身體，你就很難擺腿踢球，如果你不能正確地擺腿就意味著射門打不上力量。

要點2：觸球到斜前方

我們要將球接到斜前方朝向慣用腳，不要直直地接到身前，將球接到斜前方。

支撐腳置於球旁，肩膀和髖部面向球門，這樣可以讓我們更好的藉助髖部的力量，這會增加進球的機會。

如果將球直直接到身前，當你助跑的時候便不得不轉動肩膀和髖部才能把支撐腳放在合適的位置。

這樣的調整非常彆扭，不利於射門，會極大地降低命中目標的機會。

要點3：將球向前接向球門

要將球接向球門，不能接向兩邊遠離球門的地方，否則助跑射門時你的髖部和肩膀會偏離球門。這就意味著射門時你不得不轉動肩膀和髖部，徒然增加射門的難度和降低進球的機會。

向前接向球門，可以讓你的肩膀和髖部始終面向球門，正確的技巧意味著更多的進球。

要點4：用正確的腳觸球

簡單的講就是來球朝向哪只腳，便用哪只腳接。當然我們可以用任何一隻腳射門，但是我們的意見是球朝向左腳就用右腳射門，就像下面這樣。這樣也更有利於我們創造空間完成射門。

訓練方法：

自己訓練我們需要幾個球、三個標誌盤和一個球門或者一堵牆，將三個標誌盤擺到身前幾碼的距離，標誌盤在中間。用慣用腳射門，練習第一腳觸球接向斜前方，而不能碰到中間的標誌盤。然後再助跑射門，最後慢跑回來，繼續重複訓練直到感覺累了。

我們要享受這個過程，但也不要一直這樣訓練，感覺自信以後，我們可以讓隊友傳球，然後第一腳觸球，最後完成射門。重複幾次，感覺熟練以後，就可以試著用弱勢腳射門

易錯點：

如果助跑射門時沒有面向球門，說明觸球過於偏向兩側，記住我們要將球接向斜前方，而不是兩側。

建議：

如果用腳外側接球時過於向外，說明接球的位置不對，用腳外側小腳趾附近的位置觸球。

而不是用中間的部位，這樣會有助於將球接向斜前方而不是兩側

建議2：抬頭觀察

向前接球時抬頭觀察，不要在助跑時一直盯著地面，而是要觀察守門員的位置

但也不能在助跑時一直盯著守門員。

觀察好守門員的位置後，我們便可以低頭看著球，如果守門員在左側，我們就射向右側，如果在右側我們就射向左側，看似很簡單，但絕不簡單，抬頭觀察會讓我們在比賽中更能應對自如。

今天的內容就到這裡，更多精彩足球教學敬請繼續關注足球之路！