佰譽堂告訴你打呼嚕不是病，打起來要人命，你了解嗎？

05-14

現在的生活中，很多人都打呼嚕，不乏有人不在乎這種癥狀，卻不知道這癥狀會給他帶來致命的危害。呼嚕嚕…呼嚕嚕…夜晚降臨，打呼嚕的交響樂也開始了。打呼嚕意味著什麼？很多人都覺得打呼嚕證明睡得熟睡得香，其實並非如此。打呼嚕是生活中常見的一種現象，不管是女人男人，大人小孩都經常打呼嚕。打呼嚕不代表睡眠好，經常打呼嚕對身體的危害大。那麼晚上睡覺打呼嚕的原因什麼呢?打呼嚕怎麼治療?

一、過度勞累，加班，酗酒，抽煙，熬夜之後出現的一種打呼嚕現象。

二、鼻腔原因，鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵；當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病症引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，都會致使人睡眠時呼吸不暢，呼嚕聲即起。白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰卧時舌根後墜，造成氣道狹窄而出現打呼嚕。

三、睡姿不佳，睡覺的姿勢看似跟打呼嚕沒有關係，但其實有眾數的打呼嚕者確實是因為睡姿原因導致的。日常家裡人睡覺打呼嚕了，你動動他，確實就不會再打呼嚕了。部分人的口腔肌肉組織，軟齶口咽等肌肉鬆弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果採取仰卧的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而引起打呼嚕。

四、過度肥胖，在你我的周圍有很多富態的人，大多數都打呼嚕，因為這些人群，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打呼嚕現象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾症便可得到控制。

對於以上的四種打呼嚕原因，佰譽堂達人為大家提供一些小方法。減肥，因為肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。減肥不僅可以降低打呼嚕的概率，還可以提高只是免疫力。調整睡姿，有句網路流行語說得好「姿勢不對，起來重睡」，輕度的打呼嚕要調整睡眠姿勢或體位。如改仰卧為側卧，墊高或放低枕頭等。調整睡姿後是可以改善打呼嚕的。保持良好的生活習慣，注意勞逸結合，起居有序，並且經常進行適度的體育鍛煉，以促進血液循環，加速脂肪消耗，防止血管硬化和血脂沉積。

過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之後，才有學者研究打鼾者的睡眠情況。經長期的研究發現：長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少，嚴重者會在睡眠中死去。整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議：打鼾的人要去進行睡眠檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應當進行必要的治療。

今天與大家分享的打呼嚕的原因與一些簡單的治療方法，希望大家身邊有這種打呼嚕的/群可以一試。