脫髮原因及防脫髮小妙招

脫髮的原因及防脫髮小妙招!

人每天都會掉頭髮，掉落的頭髮是屬於休止期的頭髮，休止期按比例掉發，那是再正常不過了，人一天掉落40-100根頭髮並非異常現象，如果每天掉200到300或者更多則就需要小心了。

造成脫髮的原因有哪些呢？

一，激素原因

內分泌失調也可引起脫髮。甲狀腺機能亢進或過低、男子雄性激素分泌過多、女性雌性激素分泌過少，都會引起早禿或大量脫髮。同時產後脫髮是正常現象，尤其是在產後3~4個月更為顯著，可持續數月，原因就是懷孕時激素分泌旺盛，掉發減少，產後激素下降，代謝加速，導致脫髮，其實就是過去9個月正常發量，產後6個月內恢復正常。

二，精神焦慮和生活作息不規律

情緒消沉、精神壓抑或受到重大精神創傷時，人體的神經系統功能紊亂，頭部血液供應不足，因而會在短時間內大量脫髮。長期緊張腦力勞動及熬夜，會使頭髮、頭皮毛囊的血液供應相對減少，毛囊因血液供應不足而逐漸萎縮退化導致脫髮

三，清潔護理不到位或使用刺激性洗髮水

經常不洗頭容易造成毛囊堵塞，容易脫髮。經常使用脫脂性強的洗髮水，會是頭髮乾燥、頭皮壞死而出現脫髮。

四，營養失衡

飲食單調可造成脫髮，某些疾病造成的消化吸收機能障礙，可引起營養失衡，使毛髮枯黃、易斷或脫落等。現在的人忠於減肥，以瘦為美。飲食上營養跟不上，毛髮乾枯、脆裂，容易掉。

五，染髮，燙髮過量以及使用護髮素

過度的使用營養護髮品，或是過度燙染、拉直導致頭髮中的水分丟失，乾枯斷裂，導致脫髮。

緩解脫髮小妙招

1，洗完頭後不建議馬上吹風

盡量用毛巾將頭髮擦乾，避免感冒，避免頭痛，使用吹風機時可以在頭髮半干後從發尾開始吹。

2，盡量避免燙法染髮

容易損害發質，加重脫髮，不良染髮劑是致癌的。

3，注意洗髮沖發

洗髮時選用功效溫和和滋養的洗髮水，洗完之後配合適量護髮素，保持頭髮水分同時洗髮水和護髮素盡量同品牌。沖發時控制水流強弱，太強的水流會刺激頭皮，水溫要適宜，配合按摩，促進頭皮血液循環。

4，注意飲食

多吃富含維生素的健康食物或保健品，補充微量元素鋅和鐵。降低咖啡因和酒精的攝入。

5.注意修剪頭髮

要經常修建頭髮，選用合適的梳子最好是寬齒木梳，從發尾開始梳頭同時扎頭髮的皮筋不宜過緊。

6，注意緩解壓力

要學會自我放鬆，緩解壓力和焦慮。改善生活和工作狀態，多參加戶外鍛煉或運動。避免熬夜，保持生活作息規律，早睡早起。

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