如何控制遊戲和娛樂時間？

為什麼我們很難學習，卻很容易玩遊戲？

什麼是長期的快樂，什麼是短期的快樂？

如何控制遊戲和娛樂時間？

嘗試讓自制力成為快樂的自然結果吧

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記得有次和我堂弟一起去打籃球，球場上人很少，我們打得很盡興，也很累。打了近一個小時，我倆坐在球場旁休息，我正喝著水，堂弟忽然說：「哥，問你件事行嗎？」

放下水杯的我：「行啊，你說。」

堂弟：「哥，你有過這種感覺嗎？一種離開電腦和手機之後，就特別無聊，特別難受的感覺？」

我：「有，不過越來越少了。」

堂弟：「可是我真得感覺我現在有些浮躁，很多事情都半途而廢。哥，這是為什麼啊？」

我問：「是不是現在覺得相比於看電影或者玩遊戲，看書、寫作和學習一點樂趣也沒有？」

堂弟點點頭：「是啊。」

我：「那就說說玩遊戲吧。有沒有想過為什麼玩遊戲讓你很快樂，而學習則不能？」

堂弟答道：「沒有細想過。哥，我想聽聽你的說法。」

「好。」我說。「其實很簡單，因為學習的快樂機制是長期的，遊戲的快樂機制是短期的。」

堂弟：「快樂機制是什麼？」

我：「快樂機制就是你從某件事情中獲得快樂的周期。長期的快樂機制就是指你做某件事，要過很長時間才能從中獲得快樂。」

堂弟：「那這麼說，遊戲的快樂機制是短期，說明我玩遊戲只需要用很少的時間就能獲得快樂。」

我：「對。不過，你有沒有想過，為什麼你會選擇這種短期的快樂，而不是長期的快樂？」

堂弟：「這很簡單啊。因為短期的快樂我每天，不，每時每刻都可以獲得，而學習這種長期的快樂可能要一個學期才能通過成績這類的才能獲得，還有可能沒考好，結果一點都不快樂。」

我：「你說的有道理。那麼你知道一葉障目的意思嗎？」

堂弟：「什麼意思？」

我：「一葉障目，不見泰山。就是說用一片葉子擋在你的眼前，就會讓你看不到遠處的泰山。請問一片葉子和泰山誰大呢？」

堂弟：「自然泰山大得多。」

我：「那為什麼葉子會擋住泰山呢？」

堂弟：「大概是因為葉子離我們的眼太近了，泰山太遠了，所以近處的葉子顯得特別的大。」

我：「王陽明12歲寫過一首詩，叫《蔽月山房》——山近月遠覺月小，便道此山大於月。若有人眼大如天，當見山高月更闊。是不是這個道理？」

堂弟：「王陽明12歲就能發現這點，確實厲害。」

我：「那麼，讓我們回到長期的快樂和短期的快樂這個問題上。為什麼人們會熱衷於選擇短期的快樂呢？」

堂弟：「我懂了！因為我們被眼前的快樂一葉障目，認為眼前的快樂比較大，所以我們會認為短期的快樂比長期的快樂要好。」

「正是如此。很多時候你的理性被你的感性所欺騙，所以會感覺現在的快樂比將來的快樂要大。」我摸了摸下巴，繼續說道：「那麼，你覺得快樂應該用數量來衡量，還是用遠近來衡量呢？對一個人來說，快樂是按個數來確定的，還是按我們的感覺來確定的？」

堂弟：「應該用快樂的遠近來衡量，快樂是一個又一個的說法太可笑了。」

我：「如果一個人認為快樂是一個又一個的，那他會不會認為快樂的事情越多越好，所以短期的快樂要好於長期的快樂？」

堂弟：「你說的沒錯。」

我：「好。如果我們認識到，快樂距離我們的遠近會影響我們對快樂的判斷，那我們是不是應該要有所改變？」

堂弟：「是啊。那哥哥是如何改變的呢？」

我：「你聽過自制力這個詞嗎？」

堂弟：「聽過。」

我：「能真正有所作為的人一般有較強的自制力，是嗎？」

堂弟：「嗯。」

我：「如果一個人有很好的自制力，當他（她）專註於學習時，你覺得他（她）會不會做的比較好」

堂弟：「這樣的人成績一般都不錯。」

我：「那也就是說，如果你能有一定的自制力，堅持下去是可以有所收穫的，也就可以獲得長期的快樂。那如何培養自己的自制力呢？我覺得最好的做法就是通過自己的理性，認識到什麼是最大的快樂，這樣就能改變自己了。」

堂弟：「具體怎麼做呢？」

我：「認識到快樂應該是在性質上存在大、小的區別，而不是在數量上存在多、少的區別。不是許多短期的快樂加起來就能比得上一些長期的快樂，有這種感覺的原因是因為短期的快樂離我們太近了，以至於我們認為它們和長期的快樂一樣大。」

堂弟：「哥，你說的很有道理。」

我笑了笑，繼續道：「所謂自制力，就是你要認識到遠處的快樂才是最大的快樂，長期的快樂才是最有價值的快樂，從而選擇堅持具有長期的快樂的事情，而不是沉湎於短期的快樂中，被它們蒙蔽了自己。」

堂弟：「我懂了，我會重新審視我的娛樂和學習的。」

我：「認識到這些之後，堅持長期的快樂就是一件比較容易的事情，人也就會變得越來越自製，大概這就是一種成熟吧。」

堂弟：「那哥哥很成熟咯？」

我：「哈哈，沒有沒有，我還很年輕呢。對了，弟弟，短期的快樂也沒有必要全部捨棄，它們可以幫助你舒緩心情，放鬆精神，鍛煉身體，讓你在沒有收穫長期的快樂之前依然能有一個快樂的生活。只不過，一定要理性對待，注意掌握分寸，不要讓自己陷入其中就行。」

堂弟：「我明白了，謝謝哥哥。」

我：「小事兒。再說我也只是提供一種思路，也不是完全正確。」

堂弟：「怎麼今天這麼謙虛，不吹牛了？」

我（作怒狀）：「我是吹牛的人嗎？說話要憑良心哦。哈哈，走了走了，繼續打球去！」

堂弟：「好勒。」

後來我倆在籃球場上打得精疲力盡，現在回憶起來，那日的天卻好得出奇。

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P.S.

遊戲和娛樂讓人覺得更快樂有很多原因，快樂機制只是一種解釋

後記：

對「享樂主義」的一些回應

提出你可能輕視的問題，給出你可能忽略的選擇

不經思考的自由沒有價值，未經審視的生活不值得過

原文刊載於個人公眾號天義雲天，允許規範轉載

希望你有真正自由的生活

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