新手如何探索諮詢流派？這是我用3年得到的4個啟示

這是我在心樂土的專欄文章。 文章首發於心樂土心理工作室。

過去3年，我通過不斷探索找到了自己系統學習的方向。

我的探索途徑主要有兩個，一是參加心理學沙龍，二是參加短期的工作坊。

在探索的過程中，我還得到了4個啟示。今天這篇文章我全都分享給你。

01

對諮詢流派的探索是從興趣開始的。

這裡我要給你說一下興趣的三個層次，它們是感官性趣、自覺興趣（也稱樂趣）和潛在興趣（也稱志趣）。

感官興趣是我們由於獲得了感官上的滿足而對某些事物產生的興趣。

你對美食有興趣，是因為美食給你帶來味蕾的享受；你對電影感興趣，是因為電影畫面給你帶來視覺的衝擊。

感官興趣很容易產生。但如果不上升為自覺興趣，感官興趣也很容易消退或轉移。

自覺興趣也稱樂趣。它的特點是，不僅對某件事情感興趣，而且有能力做好。

如果你問一個跑馬拉松的人，你為什麼堅持跑步。他大概會說，因為我能在不同城市獲得名次，而不是我在不同城市被退賽。

那什麼是潛在興趣（志趣）呢？

你對一件事情感興趣，學習將它做好的能力；獲得能力後，你對這件事更加感興趣。

持續循環後，做這件事已經成為你個人價值觀的一部分。這就是潛在興趣，也稱志趣。

這是興趣的三個層次。感官興趣是你喜歡做；自覺興趣是你能夠做；潛在興趣是你值得做。

02

每個心理諮詢新手對諮詢流派的探索都是從興趣開始的。

很多資深心理諮詢師認為沙龍活動缺乏含金量，我不認同。

參加心理學沙龍，是初學者探索諮詢流派很快捷、成本最低的途徑。

2014年到2015年，我大量參加各種心理學沙龍活動。頻率大概是每周1到2次。

一次心理學沙龍的時間一般為2到3小時，費用是100元到200元。

沙龍的分享者是有經驗的心理諮詢師。每一次，他們就某一諮詢流派或某一諮詢技術分享自己的經驗或給新手一些指導。

一開始，我只是單純地參與，沒有什麼感覺。

到後來，我開始對一些主題產生興趣。我發現自己對一些心理諮詢觀點感到認同，而對另一些無感。

這是我對諮詢流派的感官興趣。

如果沒有沙龍，你的諮詢流派探索之旅就很難開始。

這是我得到的第一個啟示。

03

我參加了幾個短期的工作坊，為的是將感官興趣發展為自覺興趣。

短期工作坊，是指那種圍繞某一具體問題展開的，持續時間不超過一周的課程。

工作坊為興趣賦予能力屬性，直接推動了感官興趣向自覺興趣的轉化。

2015年到2016年，我參加了三個短期工作坊，分別是青少年焦點解決治療（SFBT）工作坊、房樹人繪畫測驗工作坊和生命樹個人成長工作坊。

由於篇幅有限，焦點解決和房樹人是什麼，這裡就不做介紹了。如果你不了解，可以自行上網搜索，相關的書籍資料非常多。

生命樹，是後現代敘事治療中的一種技術。它將人的成長比喻成一棵樹。來訪者通過畫一顆關於自己成長曆程的樹，梳理自己的原生家庭、早年經歷和成長中的重要他人、重要事件，從而為解決眼下困擾的問題尋找突破口。

2015年的焦點解決工作坊，是我日後繼續學習的基礎。

我非常認同焦點解決的諮詢理念：來訪者是自己問題的專家；解決之道蘊藏在來訪者自己身上；沒有解決不了的問題，只有暫時沒有找到資源的問題。

因為認同，所以學習中格外投入；因為投入，所以擁有了能力。3天的工作坊，我學會了焦點解決的基本技術：評量問句、奇蹟問題、例外提問等等。

能力的獲得，使我對焦點解決的興趣穩定下來。

參加一個短期工作坊，是探索諮詢流派的從0到1。

這是我得到的第二個啟示。

04

參加了工作坊才知道，有些興趣僅僅只是興趣。

市面上有很多視覺化的諮詢技術，比如房樹人、沙盤、OH卡等等。

前兩年OH卡大火，但我忍住了沒有學，，是因為我知道它不適合我。這是我從2015年房樹人繪畫測驗工作坊得到的答案。

我對房樹人測驗感興趣。但由於個人原因，要學會這項技術，對我來說很困難。

花費200%的努力，我只能獲得別人20%的收穫。

我決定放棄在這方面的探索。

比知道能做什麼更重要的，是知道自己不能做什麼。

嘗試學習，會讓你放棄一些不適合你的方向。

這是我得到的第三個啟示。

05

發現自己能力的不足，會激發出系統學習的動力，這可能發展成為志趣。

再說我參加生命樹工作坊的經歷。參與這個工作坊時，我沒有任何敘事治療的基礎。連敘事治療是什麼我都說不上來。

在工作當中，我學會了生命樹的技術，但也發覺了一個問題。

由於缺乏敘事治療的底層理論基礎做支撐，我不知道如何將新學的生命樹技術與我原有的知識體系做整合。

我不確定在諮詢進展到哪個階段時可以使用這個技術。事實上，大部分時候我根本想不起來自己還有這個諮詢工具。

走出困境的唯一方法，就是補足自己在敘事治療基礎理論上的缺失。

因此，我決定系統學習敘事治療。

又因為我之前學習的焦點解決和敘事治療同屬後現代諮詢流派。所以更精準的說，我開始系統學習後現代諮詢流派。

你不必一開始就系統學習，你會在不夠系統的學習中找到系統學習的方向。

這是我得到的第四個啟示。

06

最後，讓我們總結一下。

今天，我給你講了我探索諮詢流派的故事，以及我從中得到的四個啟示。

1. 你需要大量參加各種心理學沙龍，因為沒有興趣的碰撞，你的探索之旅很難開始。
2. 你要嘗試參加一些短期的工作坊，這些學習可以實現你探索之路的從0到1。
3. 你的學習會告訴你，有些方向不適合你，你需要放棄。
4. 不系統的學習會讓你發現系統能力的缺失，這可能促成你對某一流派的系統學習。

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