益生菌吃了沒效果？要麼是你吃錯！要麼是你選錯！

05-14

益生菌對於所有寶媽來說並不陌生，孩子便秘了、拉肚子、脹氣了，醫生總會讓寶寶吃益生菌。但是有的寶寶吃完益生菌肚子就好了，有的寶寶吃了益生菌卻沒有什麼用，到底益生菌是什麼，吃了有用嗎？下面我們就一起來聊聊關於益生菌的事情。

一、益生菌是人類的好夥伴

首先可以肯定的說，益生菌是一種對人體發揮有益作用很好的微生物。

世界衛生組織WHO定義：有活性的微生物，當攝取適量時，能對宿主的健康產生積極影響。

營養學家說：益生菌與蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、水、纖維素同樣重要，是人體所必須的第八大營養素。

微生物學家說：益生菌有助於延長人類的生命。

二、益生菌的作用大著呢

寶寶補充益生菌，主要有以下幾方面的作用：

1、提高免疫力，治療某些原因的疾病（比如病毒性腸胃炎、抗生素相關性腸炎）引發的腹瀉等。

2、促進腸道吸收，解決寶寶腸道問題。

3、輔助治療嬰幼兒過敏性疾病，如濕疹。

三、益生菌這麼吃才靠譜

有的寶媽會有這樣的疑惑:

益生菌是和奶粉一起喝，還是放水裡面喝？

是飯後喝還是飯前喝？

我的寶寶怎麼喝益生菌沒有效果呢？

喝的方式不對，可是會讓益生菌大打折扣哦~

1、沖調益生菌的水溫不能超過40℃。

益生菌是不耐高溫的，太高溫度沖調益生菌會「殺死」菌種，這樣孩子吃下去的只是一堆益生菌的「屍體」，對寶寶腸道起不到任何幫助。

要是寶寶不愛直接喝益生菌沖調的水，放在奶粉里沖調也是可以的，但是最好是先沖好奶粉，等溫度到了37℃左右再加入益生菌。

2、沖好後，馬上喝

益生菌可是厭氧的哦，沖好後與空氣中和水中的氧氣接觸，益生菌會慢慢掛掉~所以，沖好後最好馬上喝掉。

也正是因為益生菌厭氧，所以，每次寶寶喝了半包益生菌，還剩下的半包要馬上封口放冰箱要不然就只能丟棄啦~

3、飯後30-60分鐘後服用

益生菌對胃酸很敏感，在進食30-60分鐘後，有飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大減少了對益生菌的破壞，這期間攝入益生菌是比較適合的。

4、不要和抗生素同時使用

抗生素能夠殺滅細菌或個別微生物，常見的抗生素有青黴素、紅霉素等等。

有的家長可能會有這樣的經歷：醫生在給孩子開抗生素類藥物時，有時會再加一個益生菌製劑。這是因為抗生素不分敵友，它會把致病菌殺死，也會把益生菌殺死。因此，孩子在服用抗生素時，還需服用益生菌以減少抗生素對腸道菌群的影響

在孩子服用益生菌製劑與使用抗生素類藥物時，至少間隔2個小時，以最大限度地避免這些藥物對益生菌製劑效果的影響。

總之，請寶媽們記住家裡的益生菌千萬別這樣吃：

× 給寶寶吃半包，剩下的益生菌密封放冰箱

× 服用益生菌時飲用40℃以上的熱水

× 購買無明確產品說明的益生菌補充劑

× 服用抗生素的同時服用益生菌

四、你的益生菌選對了嗎？

雖然總說要益生菌好，要吃益生菌，可是不是所有益生菌嬰幼兒都能吃的。根據國家衛計委下發的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》（2016年第6號公告），適合嬰幼兒食用的益生菌菌株只有9種，目前市面上大部分益生菌產品都只適用於3歲以上兒童，所以家長一定要看清菌種配方，選擇適合寶寶的益生菌配方產品。

最後，家長千萬要記住，益生菌不是萬能的！

益生菌對身體的調節有不錯的效果，但是絕不能盲目將其看作治病防病的唯一良「葯」，讓寶寶的腸胃對益生菌產生依賴。合理飲食多鍛煉，增加進行戶外活動來提高免疫力才是關鍵。