瑜伽與書法

05-14

我愛瑜伽，也愛書法。10年前開始練習瑜伽，2年前開始書法，至今，書法和瑜伽成了我每日必須的功課。

瑜伽練習的是身體，通過反人體每日生活的體勢，達到讓身體煥發內在活力。長期練習瑜伽的人，外表看上去身材勻稱，但是一舉一動之間可以看到身體內在的活力。瑜伽通過體勢的練習，達到使心理不浮躁，平衡的目的。這是由外在到內在的改變。

書法則不同。寫字需要深長細勻的呼吸，一筆一畫需要的是不急不躁，慢慢寫，寫不好，也不要急，你就繼續寫，總會寫對的。書法通過對心理的鍛煉，達到讓身體健康的目的。這是由內到外的改變。

我愛上瑜伽，最初打動我的是瑜伽的美。好的瑜伽老師，每個動作，乾淨利落，看上去簡單，做起來卻很難。動作之間有節奏，有韻律，單個動作也是打開身體，給人帶來美的愉悅。

我愛上書法，也是書法的美打動了我。偶然得到一本《九成宮》，平常都不關注。有天心情特別煩躁，看到書桌旁打開著的字貼，濃濃的寧靜氣撲面而來，細看每一個字，或凝重，或俏皮，或瀟洒，或奇俊，總之無一不美，讓我的心無一不妥帖。現在我每看字帖，眼前總浮現出書法家寫字的情境，筆尖在紙上韻動，就象舞蹈家踮起腳尖跳舞一樣靈動。王國維說：古今之成大事業，大學問者，罔不經過三種之境界：「昨夜西風凋碧樹。獨上高樓，望斷天崖路。」此每一境界也。「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。」此第二境界也。「眾里尋他千百度，驀然回首，那個卻在燈火闌珊處。我私底覺得，書法有四境界：一是心手均不暢，二是手暢心不暢，三是心手相暢，四是心手相忘。剛開始練字，手不穩，老抖動。這是第一。之後練習多了，手穩了，但是心理不知道應該怎麼寫，為什麼要這麼寫。此第二。再經過成年累月的練習，讀書做學問，心和手相得益彰。此第三。最後就達到了包世丞評價蘇軾的「心手相忘」，寫字達到物我兩忘的境界，這是最高明的書法家的境界。

書法和瑜伽也有相通之處。其一，都講究呼吸。別看瑜伽只是做體勢，沒有配合穩定的呼吸，體勢很難保持穩定。別看書法只是動動手，沒有深長細勻的呼吸，寫出的字總是浮躁不好的。其二，瑜伽和書法都講究一步一步來，不能急於求成。瑜伽需要慢慢練習，練習多了，力量和柔韌度達到了，很多體勢就會了。書法也是如此。不會寫，慢慢寫，100字不行，1000字，只要你寫，總是有會的一天。

每日瑜伽書法讀書，讓我身體靈活，心態平和，體會到心靈與身體的雙重自由。我心安處，便是故鄉。