了不起，遊客照

Original 2018-02-22 旺旺旺 蔣花花的健身小講壇

蔣花花，一枚有態度的健身者。

年過完了喲，趕緊跟花姐彙報彙報有木有長肉肉啦？

花姐這個年，過得可是相當不同尋常：一家人第一次從頭到尾地異地旅遊過年，每天都打卡不同的地點、吃不一樣的好吃的、拍照拍照和拍照...

迪士尼、靜安寺、豫園、科技館、世博館、奉賢梅園、西塘：

移步易景，心之所向，身之所往。

爸爸媽媽也玩得很開心，心態比十年前還要更加年輕，可謂越活越像老頑童，真好。

總之，只要人團聚，哪裡都是家。

以往的春節從來都是在冬季的北方，室外天嚴寒、地凍雪，室內卻光膀子、吃冷飲。吃得多，還不動，所以每逢春節胖三斤那都是少的。

我們旅遊期間爸媽就感嘆：北方過年大街上都沒人，南方（上海這種，說得還不是更暖和的廣東）卻連三十晚上外面都好多人。

儘管長江以南室內一般不配備暖氣，尤其是雨天，則更為陰森森得冷；但穿多點也無妨，我媽旅遊這些天就一直穿著在北方的一身衣服，她說一點兒沒覺得冷...

我呢，也就是那樣一身，最裡面是保暖背心，然後長圍脖、手套、堆堆襪、帽子齊上陣，所以初一在迪士尼從早到晚即使下雨都沒有因為寒冷影響興緻。

△ 是花花無誤了> <

過年七天，掐頭去尾，平均每天走路步數都在1.5萬步+，真真是小小長征了。不過吃得不少，正負相抵。

「過年吃得飽，接下來一年才不受餓」，這是中年人花姐送給大家的真言。

哦對了，可能你還想知道春節之後如何甩肉，因為冬天過了，沙灘弔帶大褲衩的日子還會遠嗎？那正好，花花也在思考這件事情，畢竟2018還有很多願望想要實現，減減多餘的脂肪也是其中之一了。別妄想一口吃個胖子因為那隻會成為三分鐘熱度，我真心建議你從一點一滴的小小生活習慣開始，比如——

1. 調料：醋↑，醬油↓

2. 飲料：牛奶↑，奶茶↓

尤其是老年人，心血管問題多發，這和飲食鹽分攝入過多有著密切的關係（當然還有其他若干因素，但高鹽相對突出），以醋代醬油，不僅能夠顯著減少鹽分攝入，而且相對較純的酸性物質（不是蘋果醋...）對身體大有裨益，而且在口味上也能一定程度脂肪的油膩感，別有一番風味。

奶茶這種精加工的印品更不必說了，花以前已經批判過無數次精加工食品的危害了，滿大街的一點點，在上海這麼多年從來沒喝過一口，喜茶也是因為實在太好奇所以嘗了一次就此作罷。

養兵千日，用兵一時，平時生活習慣棒棒噠，流感來了也不會倒下~

今天就到這裡了，感謝閱讀。

心在，人就在

2018.02.22

There For YouMartin Garrix;Troye Sivan - There For You

? END ?

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一枚有態度的健身者