在這個喧囂浮躁的時代，平靜的內心使人強大

焦慮、浮躁已經成為當代青年的通病，經常會看到有些人，貧窮的時候焦慮，富裕的時候仍然焦慮，掙再多的錢也克服不了焦慮感？

全民焦慮變成了當代最大的問題。

為什麼？

因為生活壓力大、內心空虛，一直追求無止境的物質，精神得不到滋養，表面活得風光，實際深陷苦海，很難靜下心來。

我們習慣了步履匆匆，每天瀏覽巨大的信息流，年底總結才發現根本不知道自己在忙什麼，我們如同奔騰在巨大洪流中的水花，貌似追著時代進度，實則並不知道前路如何。

這是一個喧囂浮躁、道德危機的時代

面對信息時代各種思潮的相互激蕩，面對紛繁蕪雜的社會現實，連扶老人，公交車讓座都變成了社會焦點問題的現今，很多人會疑惑、彷徨和失落。

有人說，我們這個時代不缺機會，所以也勢必會讓每個人面臨很多的選擇，那麼，是遵從自己的內心，還是隨波逐流；是直面挑戰，還是落荒而逃；是選擇喧囂一時的功利，還是恆久平靜的善良，全看自己如何抉擇。

記得《歡樂頌》里，曲筱綃躺在趙醫生的懷裡，說過這樣的一句話：

「我以前以為快樂是很多人一起鬧騰，沒想到安安靜靜的讀一本書，平平靜靜原來這麼快樂。」

如同老人常說的「心靜自然涼」，回歸簡單始於控制慾望。控制了慾望，平靜自然就會來到。在平靜中，世界就會煥然一新。

平靜可以作為你對外界噪音的有力回答。

平靜的內心可以為你阻隔塵世間的紛紛擾擾，讓你控制自己，並提醒你什麼才是最重要的事物。

古人云，大丈夫應「泰山崩於前而不變色,麋鹿興於左而目不瞬」。

擁有一顆平靜的內心，就能夠做到不以物喜、不以己悲，面對周遭的種種起落，可以適時隱忍形色。

內心不平靜的人，再小的事，都會被無限放大。不夠強大，意味著很容易受到外界的影響，通常表現為：要麼特別在意別人的看法，要麼活在他人的眼目口舌之中。從而失去獨立的判斷能力，變得搖擺不定和坐立不安。

真正內心強大的人，遇到了障礙，會想盡一切辦法剷除。克服困難，解決問題，走出黑暗，對他們而言，這些僅僅是人生的必經之路。

經歷過狂風暴雨，體驗過高山低谷，見識過人生百態，很少在意他人的看法，包括熟悉的陌生人。就像積極的人很少關注消極的信息，即便看到，也自動瞬間被屏蔽或消化。他們很清楚自己的定位和追求。

平靜的內心使人更有智慧的來看待世間萬物，用寬容的態度面對錯綜複雜的人際關係，無比堅定的信念奔走人生之路，從容淡定的直面人性的黑暗和世間的悲劇。

三毛曾說：越平靜的女人抗擊打能力越強。

沒有天生的強者，一個人只有平靜下來，才會真正的堅強起來！

平靜需要練習

平靜並不是自然而然就能來的。平靜除了來源於漫長的歲月的沉澱，還可以通過練習獲得。

1. 深呼吸

當紛擾來襲，停下來。 當你感到手忙腳亂，甚至忙得沒有頭緒的時候，停下來。讓自己平靜。深吸一口氣，緩慢呼出。把注意力集中在氣息的一進一出上。尋找你內心的平靜，然後靜靜地開始做下一件事。只集中注意力做這一件事。

2. 冥想：

冥想是一種改變與深化意識的形式，能通過獲得寧靜狀態而增強自我的認知與良好狀態。

在冥想之中，人們會集中在自己的呼吸上並調節呼吸，通過身體姿勢（盤坐、或瑜伽姿勢），使外部刺激減至最小，什麼都不想。

其非理性思維強度（內專註），對外界關注程度（外專註），及抗外界干擾能力（腦內斂）等都不同於常人。

3. 坐禪：

坐禪可以使自己的思緒漸趨冷靜、理性、穩定，以升華人格，增進內在涵養，坐禪是為了讓心安定。

經常坐禪的人，由於處於平靜狀態，大腦消耗的能量會減少（腦耗能），大腦主動放鬆能力及自我控制能力（腦抑制）會增強，抗外界干擾能力（腦內斂）也會增強，相對應的大腦的記憶能力（記憶加工）就會更好。

簡而言之，即對大腦的控制能力會增強，通俗來講，人會更加沉穩，變得愈加強大。

4. 專註力：

人在平靜的時候專註力會變強，相對應的，如果可以快速進入專註狀態，自然會使自己進入平靜狀態。

腦控專註訓練機器人藉助於信號採集終端將大腦皮層中的腦電活動生理數據採集出來，經過數學處理演算法的實時計算，提取出反應腦興奮、抑制、專註、放鬆、耗能等多種定量化狀態數值，然後將這種定量化狀態數值轉化成機器人前進、後退、左轉、右轉等動作。

通過這些變化的物理信號刺激人的感覺器官，讓使用者充分調動大腦能力，通過大腦發出興奮或抑制等指令，控制坦克機器人做出相應動作，來參與競速或拔河比賽等活動。以此來鍛煉大腦的抗干擾能力，及大腦專註力。

讓平靜成為你最強有力的行為。因為平靜能改變你的生活。

惟願我們在人生的道路上，不論何種境遇都能有充滿智慧的剛強壯膽，成為內心強大的人。

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