從明星自殺想到的：活著真有那麼難么？

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原創文章 | 作者：九羊，來源：九羊（ID: cibeiforever)

2017年，娛樂圈又有一大波明星自殺身亡。基於保守估計，自殺已經是21世紀排第五位的人類死亡原因。

據2014年世界衛生組織所發表的數據，世上每40秒就有一個人結束自己的生命，每年有超過80萬人自殺。就中國而言，自殺是15歲至34歲的人群死亡的主要原因。

自殺是一件讓人悲傷的事情，相對於普通人的自殺，明星的自殺更為引人注目。

盤點那些自殺的明星們，張國榮、翁美玲、筠子、陳寶蓮、任喬梁、鄭多彬……作為藝人，他們就像煙花一樣光鮮亮麗，在贏得人們欣賞的同時，卻又失去被了解的機會。年輕的他們，為何要如此薄待生命呢？

談到自殺，很多人會認為這種行為是自私、任性、甚至是不道德的。人們認為那些人自殺就是為了死，卻忽略了他們的初衷是什麼。

現實是那些想要自殺的人並不是在為死找原因，而是在找尋一種能讓痛苦停止的方法。

痛苦、沮喪、孤獨以及無助會讓人們絕望，這種情緒會戰勝對幸福的記憶，人們所做的一切都被這種消極所感染，認為一切都不會變得幸福了，不相信情況會變好。在其他人眼中那些需要活下去的理由，他們卻覺得沒有任何值得留戀。這個時候，自殺似乎是解脫的方法。

然而，自殺真的是解脫的辦法么？

自殺並不能結束苦痛，只能結束生命。它不會讓真正解脫，反而會帶來很多苦痛，這些苦痛被留給了活著的人。許多自殺的人相信沒有人會想念他們，又或者相信其他人會因為他們的離去而減輕痛苦。可如果問那些因為心愛的人自殺而失去他們的人，你就會知道這種想法有多麼的不對。

研究表示，每一例自殺案會至少給六個人帶來嚴重傷害。可見自殺並不是一件一了百了的事情。

在生活中，幾乎每個人都會有情緒陷於沮喪和孤獨中的體驗。有的人很快就能走出來，而有的人，卻擊退不了負面情緒的牽引，從而產生想去死的衝動。

曾萌生自殺想法的人不在少數，但其中大部分人最終會打消念頭，繼續過活。

張惠妹、張家輝、陳坤、鄭秀文、楊坤、崔永元等都最終成功克服情緒的病症，走出陰霾。可見坦然接受、重視病情、採取行動、配合治療，很快就能恢復陽光的情緒，從扭曲的思想中走出來。

眾所周知，崔永元曾得過嚴重的抑鬱症，走出來後的他廣而告之地表示：不要怕大家知道患了抑鬱症，這不是什麼見不得人的病。但是一是承認有病，二是尋個好大夫，三是配合治療，四是防止複發。在他看來，治療抑鬱症與治療其他病無異，都得治。它只是一個常見的小毛病，但得重視它。

憑藉毅力，楊坤成「抗抑鬱」形象大使；不再苛求自己，周華健走出抑鬱歲月；用文字、繪畫和公益成為了鄭秀文抗病良藥。

鄭秀文說，「當你越過苦難，當你回望，你往往會在當中找到那口非常值得的甘甜。在這場試煉里，我所得到的，遠比所受的痛苦更值得記住；對於苦難，我有種嶄新的體會。」而經歷的那場憂鬱，讓她覺得更是「值得」。

若我們的思想出現了偏差，請一定要記住，我們要常懷赤子之心，接受我們的想法並不是我們的全部，而只是一部分。不對它們做出任何評判，坦然接受自己的真實面目，認識並理解你的情緒，降低情緒對我們的殺傷力， 增加積極情緒事件，增加對當下情緒的覺察。胸懷坦蕩和平靜，自我信任，自我關愛。 根據想要的生活方式去行動，減少情緒崩潰，去做有助於穩定情緒，改善情緒的事情。

眾多成功的例子在鼓勵我們，善待自己，做自己命運的主宰，不被情緒所左右，人人都能走出陰霾，重回快樂積極的人生路。

（本文圖片來源於網路）

作者簡介 | 九羊，自由撰稿人，素食愛好者，外型端正、思想端正、靈魂更加端正