月子奶水不足吃什麼奶水多？產後奶水不夠吃什麼下奶又快又多

我們都知道寶寶剛出生不久食量不會太大，但是寶寶吃母乳的間隔很短，一段時間之後就要吃奶。如果就剛出生的寶寶的話，母乳餵養是最好不過的了。可是很多產婦生完寶貝好幾天了，就是下不來奶水，產婦心裡很是著急。不過，坐月子的產婦越著急可能奶水就會越少，那麼產後下奶，除了喝催乳湯，月子奶水不足吃什麼奶水多？小編推薦幾個月子下奶食物。

產後奶水不夠吃什麼下奶又快又多?

1、鯉魚

功效：煮食，可治咳逆上氣、黃疸、口渴，通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。作鮒，有溫補作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等症。燒研成末，能發汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫。

2、木瓜

功效：健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。

3、紫米粥

功效：紫米比一般的白米營養價值要高一些，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補氣益血、滋陰補腎功效。

4、蝦

功效：味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳的功能。蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。

5、黑芝麻

功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。黑芝麻由於含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

6、絲瓜

功效：具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等癥狀。

7、茭白

功效：清濕熱、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成;軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女。

8、中醫食療

要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，湖北中聯大藥房有售，線上官網有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

月子奶水不足吃什麼奶水多?除了吃之外，也要根據每個產婦的「耐受力」而定，以免增加產婦胃腸的負擔而出現消化不良。另外，產婦若為順產，產後三天一般乳腺沒通，不要急於喝湯，待身體稍微恢復後再喝湯;若為人工助產，產婦進食催乳湯的時間可適當提前。