道不遠人--你所不知道的積極心理學

05-14

今年的七月份，藉機路過望城之時，我特地去了惜字塔，這是一座清代石塔。古人積字紙敬學問，對知識尊重；在路上，但凡看到有字的紙，都會一一拾起來，拿到此塔前焚燒，此情此心，吾心可鑒。故名為惜字塔。

那麼，望城的惜字塔有何不同呢，就因為塔頂的這顆樹。那樹並非人刻意所栽，而是大自然的傑作。樹的種子藉助風的力量，各種巧合後，居然在塔頂茂盛出枝葉來。塔上生樹，樹塔共生。望城惜字塔因此聞名遐邇。

我之所以對此塔念念不忘，很大一部分是因為這棵古樹，它的成長環境比周圍任何一棵樹的生長都要艱難很多，但是你看，它是長的最壯實的，長的最美麗的一顆。它是幸運的，也是幸福的，這種與自然合一，寧靜和諧的奇異美景，怎一個惜字了得呢。我從事心理學工作，也希望我的來訪者是幸運的，更是幸福的。故更對此塔心生惜愛。

從惜字塔回來後，我收到了朋友贈送的積極心理學的福流之作《吾心可鑒》，該書作者為清華心理系主任彭凱平老師。在我眼裡，彭老師始終是中國積極心理學第一人，更是中國心理學界的代表人物。回國後他在清華大學匡扶心理學系，一心想著用心理學為中國人民謀幸福。為了心理學的發展，他親自實踐在前線，所以，你既會看到他奔走於國際間，不斷的在聯合國的一些會議中高處談論心理學，更會看到他為了普及心理學基礎知識，百忙之中拿出時間來親自講學，他的網路課程《心理學概論》親切的風格，易懂的語言適合每一個人來學習，並且不需要繳納任何費用即可學習。有時候，我也在想，是什麼樣的追求，讓彭老師時刻準備著，這樣可高可低，隨深隨淺的為社會服務要向大眾普及心理學呢。這恐怕不是熱愛心理學那麼簡單！

《吾心可鑒》除了是彭老師的思想集錦，更代表著積極心理學。翻閱完這本書後之前的疑惑也答案明了。社會要發展，人民要幸福，而心理學要為人類謀福祉。所以，這就有了隨處可見的彭老師的身影。

中國社會在站在諸多的風口，也面臨著幸福轉型期。在這樣一個歷史時刻，彭老師把積極心理學帶入了中國人的視野，並以此終日乾乾。我有很多朋友問我，什麼是積極心理學呢？從字面上理解這個理論，第一感覺都是認為，積極的，向上的，簡而言之是陽光心態。除此之外呢，積極心理學能帶給你什麼，僅僅是告訴你要陽光心態，凡事要積極面對嗎？不是的，積極心理學不等同於阿Q精神。

我參與了2012年11月召開的第二屆中國國際積極心理學大會，還記得那時《哈佛幸福課》的講師泰爾﹒本﹒沙哈面對禮堂內1000多位與會人士，他展示了自己兩張私人照片，一張照片里穿著紅色的披風，一張照片里穿著綠色的披風。他笑問大家，哪個更帥？台下笑聲一片。輕鬆之後便是泰爾﹒本﹒沙哈嚴肅的提問了，綠色披風代表心態，意味著積極、進取、美德；紅色披風代表警示，意味著解決問題，應對困難，方法尋找等。接著他問了大家兩個問題。第一個問題：假如你此刻心情低落，難過與失望，而你選擇神奇的披風便能解決問題，你是選擇紅色那件還是綠色那件？台下1000多個人紛紛指向了綠色的披風。第二個問題：近一周來，你腹內疼痛，經醫院檢查後，診斷為闌尾炎。這時你還是可以用神奇的披風來解決問題，你如何選擇？台下眾千人異口同聲說選擇去醫院。是的，當苦難來臨時，光有積極的心態還不夠，不迴避，尋找方法才是重點。除了積極面對，更需要正確的有效的方法和行動。也就是說，積極心理學不是告訴你人要活得積極向上，更有價值的地方在於，陪同你一起，用有效的方法來解決實際問題。所以，《吾心可鑒》一書中，讀者會發現除了各種心理學理論，你還會找到各種解惑的基於心理學角度的實用方法。

作為普通人，如何用積極心理學來指導我們的日常生活呢。泰爾﹒本﹒沙哈在演講的最後用自己的行動來做了一個別開生面的總結：他請求大家給了他一分鐘時間離開，再次回來後，他像超人身著一樣的披風走上了演講台。再仔細一看，大家發現了這個綠披風其實是里外兩層，外面呈綠色，裡面呈紅色。在場的人被這種幽默風趣的解讀積極心理學的方式深深感動。

道不遠人。

積極心理學那麼美，恰恰是因為和我們每個人息息相關，人人都需要。中國社會到了轉型期，追求經濟增長後的下一步，更為有意義的是追求我們人類自身的幸福，當我們人的創造力超越想像，各類行業生機勃勃，文藝繁榮，實現偉大的復興之夢後，還有什麼比這更美的呢。所以，我發現這本書適合各類層次，各種年齡的人閱讀，更不需要你有任何心理學基礎，也能踏入其中，流連忘返。

彭凱平老師一直強調科學精神，積極心理學要講究實證分析，讓任何一個研究有章可循，任何一個給出的方法有理而來。事實上，任何一個科學的學科，都應該是這樣。為了鼓勵大家做積極心理學的基礎研究工作，彭老師引領協助，於是有了「中國積極心理學研究基金」學術委員會。面向社會開放，勇敢的你可以申請該基金來做心理學的研發工作。我現在還記得當時審核通過的申請課題名稱。諸如：《基於積極心理力量的職業及血液健康提升與干預研究》、《基於雲基因表達式編程的音樂積極品質計算模式研究》、《幸福企業的建立於創新》、《離退休老年人健康養老的心理需求與心理資本干預研究》《情感與理性在兒童美育教育中作用》《儒家心理情景劇提升大學貧困生心理資本的研究》《強軍戰略驅動下國防生心理戰鬥力的影響因素、作用機制與培養路徑》等等。研究的對象涵蓋各個領域，各類人群，這就是道不遠人的積極心理學。

不知道你看到這些課題內容後會對積極心理學又會有怎樣的認識呢。僅僅這一個單項，便擄掠了無數粉絲向積極心理學靠攏。不過這只是冰山一角，彭凱平老師所做的遠不止這些，我無法一一呈現出來。你的問題在《吾心可鑒》中皆有答案。