全世界都在讓你少玩手機，包括谷歌

今年的 Google I/O 大會馬上就要開始了，在「正餐」開始之前各種「小菜」也被紛紛爆出，今天華盛頓郵報爆出了谷歌的一個貼心功能：檢測手機亮屏時間，旨在通過這個小功能，讓用戶更好自查自己實用手機的時間，以便自助減少手機的使用，讓用戶的精力更多的投入到真實的生活中，而不是那塊可以呈現虛擬世界的屏幕。其實，類似的第三方軟體有很多，比如 24pi 他可以記錄每個 APP的使用時長、使用頻次等信息，給你一個APP使用日誌。那除了通過這些記錄軟體來反省自己，我們還可以做些什麼來減少手機的使用頻次呢？

1.盡量屏蔽通知

各種 APP 的通知是你沉迷手機的主因，一條條的通知彷彿一隻只魔抓把你拉入手機這個虛擬世界，很多人聽到通知聲音就忍不住的拿起手機把玩一會兒，雖然你拿起手機的目的是看看又來了什麼通知，但你總會忍不住點開朋友圈點幾個贊，看看自己的快遞哪兒了，關閉你的各種 APP 通知吧，你玩手機的時間會因此大大減少。

2.盡量少安裝APP

手機作為我們器官的延伸，在生活中扮演著越來越重要的角色，手機里也因此裝滿了各種 APP，打車的，叫外賣的，看電影的，騎共享單車的，旅行的……APP 的增多，讓手機的可玩性大大增強，有的人總忍不住去刷新各種 APP 看看有沒有什麼最新的優惠、新出的電影等等。少玩手機從減少 APP 的安裝開始，首先，哪些低頻次的 APP 就可以直接卸載了，比如你一年就出去旅行一次那旅行 APP 就可以卸載了，其次，能一個應用解決的不要用兩個應用解決，比如美團外賣，貓眼電影，都可以在美團這個大 APP 裡面進行，那我們就沒必要去下載三個應用，最後，如果有一些高頻次應用既不能卸載，有不能通過自己母公司的 APP 解決，那可以看看是不是可以通過微信小程序來代替，比摩拜單車完全可以用微信小程序來替代，我們手機上的 APP 又可以減少一批了。

3.把APP裝進文件夾

無論我們怎麼減少 APP 的數量，總有些應用是必備的，比如一些專業性質的應用、工具性質的應用等等。如果你仍然不能抵擋這些 APP 的誘惑就把他們裝進「口袋」吧，建一個文件夾把這些 APP 扔進去，所謂眼不見心煩，相信我把這些 APP 放進文件夾是一個抵擋 APP 誘惑的好方法。

4.把手機調整成黑白模式

你沒有看錯，我也沒有寫錯，把手機變成黑白色是可以讓你減少玩手機的慾望的，暫且不論什麼人眼更容易被色彩吸引之類的科學理論，只需要想像當你想用手機看個視頻，結果發現你心愛的小鮮肉都成了黑白色，你還有看下去的慾望嗎？這裡也普及一下怎麼把手機變成黑白。

如果你用蘋果手機，可以如下設置：設置—> 通用—> 輔助功能—> 灰度（打開灰度開關）。如果你用安卓手機則可以這樣設置：設置—> 輔助功能—> 開發者選項—> 模擬顏色空間—> 全色盲（打開全色盲開關），但由於安卓手機機型眾多系統版本不一，並不是所有手機都支持這種功能，如果恰好你的手機不支持，那我只能表示十分遺憾。

四招用完，相信你已經對手機有了一定的抵抗力，如果你告訴我你還是忍不住各種刷屏，那沒關係我還有第五招：把手機扔進垃圾桶吧～