一個人下班後，如何通過高質量獨處提升自己？

不得不說，獨處是一件很美妙的事情！在一個人的時候，你可以讓自己完全放鬆下來，不用顧及其他人的感受，也不會被工作上的事情所牽絆。

如何通過高質量的獨處，提升自己？

1.重新認識自己，發現美好生活

人是受環境影響的，你周圍的朋友，同事，親人他們的做事方式和生活習慣也在慢慢改變你，但是未必每一個人的生活圈都是正能量的，通過獨處暫時脫離這種關係，問問自己內心真正想要的生活是怎麼樣的？

想一想今天你過得怎麼樣？有哪些做的好的事情？給自己一個肯定。還有那些地方做的不夠的需要去反省的？獨處給你一個重新認識自己的機會。

2.找到興趣，學習技能

一個沒有興趣的人，他的生活必定是單調和乏味的。獨處的時候，是培養興趣最好的時間不過了。沒有人會因為你做得不好而嘲笑你，給予你自己更多的耐心吧！

別說自己沒時間，寫文章，學攝影，練英語，做自媒體，這些都可以在獨處的時候去做的。

3.冥想練習

定期的冥想練習能夠提升你的專註力和創造力，很多藝術家都是通過冥想來獲得靈感。大腦的潛能是無限的。在現實生活中，我們只是動用了大約5%，不斷的練習中，腦細胞之間建立更多的鏈接，簡單地說，你會變的更聰明。

下車一個人獨處的時候，試一試冥想練習吧！在這個過程中感受內心的平靜。

來說說獨處帶給我的改變吧！我可以更加從容地去完成那些重要不緊急的事情。同時我也變得更加自律，正在養成一些好習慣:

1.早睡早起

2.清晨重要三件事

3.閱讀

4.個人高效能成長IP

5.持續寫作

我是葉小誇，專註於個人高效能成長！