OW教學視頻筆記

05-13

OW的潛水視屏課筆記，因為看視頻的時候還沒有發書所以比較尷尬不知道哪裡是重點有些細節也不是很清楚，都是自己隨手記錄的。視屏還是很全面詳細的，筆記可以方便以後複習的開速找到重點。

視屏課程

簡介

潛伴18米，認證，潛水的好處等等

第一單元

? 壓力，上升的時候不放氣氣球會爆炸

? 平衡壓力（空腔中的氣體，耳朵鼻竇和面鏡，擠壓時水壓和空腔中的壓力造成的不適感，增加空腔中空氣的方式增加壓力就叫平衡壓力），捏鼻孔和緩的呼氣，咽口水，左右活動下吧，鼻子往面鏡里噴氣平衡面鏡壓力

? 無法平衡壓力就打手勢停止。不要用力或長時間平衡壓力，不能使用耳塞因為無法平衡壓力，補牙可能不適牙醫可以解決

? 上升空氣會膨脹，其他地方會排除，但是肺不行，所以要持續呼吸切絕對不要憋氣，憋氣可能會肺部過渡擴張會死。沒有呼吸器也可以噴一點氣。

? 遭遇阻塞時停止上升，休息一會等氣體放好了再上

? 潛得越深壓力越大，氣體體積越為縮小，每次呼吸用的空氣越多，用的越快。

? 保持緩慢深長的呼吸，出問題也停下來緩慢深長的呼吸

○ 持續呼吸絕對不要憋氣

○ 緩慢而深長的呼吸

○ 別讓自己大口喘氣或喘不過氣

○ 若遇到問題，停下來，保持或重新建立緩慢深長的呼吸

? 浮力，排開水的體積。下潛的時候浮力會減少bcd要充氣，上升的時候浮力會增加，bcd需要放一點氣。因為上升的時候體積增加浮力變大，如果不放氣會越來越快。上升應該靠踢水而不是充氣

? 呼吸也會改變浮力，吸氣時增加浮力，呼氣時減少浮力。

? 潛伴制度，不能一個人潛水。指定計劃，互相傳裝備，互相做安全檢查，發生問題時互相幫助，完成目標

? 裝備

○ 合適合身和舒適，寒冷水域長袖潛水衣，正確的尺寸，舒服

○ 價錢，外形，售後服務

○ 每次使用前要檢查裝備的狀況，每次潛水好用淡水沖洗在陰涼處晾乾，避免眼光直射，注意手冊

○ 面鏡，因為會有壓力所以需要不能帶蛙鏡。服帖臉型。新面鏡需要清洗內面，油膜，參看說明書。帶子套過頭頂。

○ 呼吸管。呼吸管調整到頭頂高度時覺得舒適。

○ 蛙鞋。配合潛水靴的調整試蛙鞋，和直接穿的套腳式蛙鞋。小的適合浮潛。

○ 手噗。

○ 水肺系統

§ 浮力調整裝備，BCD將所有裝備固定在一起，控制浮力

§ 氣瓶

§ 配重系統，快卸扣可以快拆

○ BCD

§ 充氣排氣的氣囊調節浮力，和杯架一起

§ 低壓充氣閥。充氣，泄氣或口吹充氣

§ 過壓閥，防止意外重啟造成破裂。有些又快速排泄閥

§ BCD口袋可以裝鉛塊，也可以快速卸除

§ 口袋和D型環

○ BCD的保養內外兩測需要衝洗，到干水分晾乾後吹一些少量的氣體

○ 調節器，呼吸順暢時最重要的

§ 一級頭，連接到氣瓶閥並供應空氣給其他部分

§ 二級頭，呼吸，只有吸氣或者按下手動氣鈕時供應空氣

§ 備用氣源，在緊急情況下共享空氣

§ 低壓充氣管供應空氣給BCD充氣閥，也供給用來告訴你有多少空氣的SPG潛水壓力表

§ SPG潛水壓力表，可能裝載管子上或者無線到潛水電腦上

○ Yoke或者DIN定時氣瓶閥

○ 獨立的小氣瓶

○ 裝配調節器，將各個部分連接到一起。清洗時確認一級頭防塵蓋蓋好避免水進入進氣口，清洗二級頭時不要按排水鈕防止水倒灌進去

○ 調節器一到兩年需要專業檢修

○ 氣瓶，高壓空氣

○ 高氧空氣

○ 氣瓶不要直立，水平放。二到五年壓力測試，每年目視檢查

? 潛水員技巧，第一次平靜水域

○ 組裝你的水肺系統，檢查每個部分是否有磨損或損壞，全新的弄濕至少氣瓶束帶，氣瓶閥開口朝向bcd，束緊。提起來確認不會滑動或移動

○ 一級頭或者防塵蓋拿開，檢查氣密墊圈。

○ 讓bcd背對著，將一級頭裝上氣瓶閥，呼吸的二級頭在右邊，低壓充氣管在左邊。一級頭旋緊，把低壓充氣管連接到bcd充氣閥，將潛水壓力表拿遠，打開檢查裝滿了器。按下排氣鈕停止的時候停止排氣，呼氣。測試BCD充氣閥，固定潛水壓力表和氣源，潛水壓力表在左手臂下，備用二級頭在右手臂下。扣上肩部快卸扣並鬆開腰帶。如果長時間不潛水，關閉氣瓶閥，按排氣鈕並泄壓（防止氣瓶關了就下水）

○ 下水步驟，1.先安裝好準備就緒，2.將面鏡除霧調整蛙鞋和呼吸管，3.避免中暑在潛水前一刻再穿，衣服鞋子頭，潛水手錶，配重帶。先腰帶在其他帶，檢查是否有被壓住的管子，抬頭檢查氣瓶高度。

○ 下水安全檢查，確認裝備正常。面鏡貼好。帶上手套，入水前一刻才穿蛙鞋。

○ 入水技巧

§ BCD控制浮力，充1/3讓bcd浮起來，也可以口吹。

§ 放氣居高並按下排氣鈕，開始下潛

§ 出水第一件事也是講BCD充氣

§ 手勢。37:50OK，停止，上升結束潛水，方向，有問題手轉，船雙手合攏，耳朵無法平衡，過來，看著我，和你的潛伴在一起，手握著手，你帶路我隨後，下潛，空氣所剩不多，空氣用完，共用空氣，慢下來放輕鬆，呼吸，你還剩多少空氣，危險危害，掉頭返回，我很冷。

§ 打手勢，OK，求救

§ 調節器排水，呼吸器離開口會進水，那嘴吹。按鈕法，需要用舌頭頂住呼吸器防止水噴進喉嚨。千萬不要憋氣。

§ 手臂橫掃法，找回二級頭。順管摸索法。調節器不在口中要口吐氣泡。找不到就用備用呼吸頭

§ 面鏡進水，向上看時呼氣。

§ 可以不帶隱形眼鏡

§ 潛水壓力表來管理空氣，境界區域，50以上是預留壓力。計劃潛水和實際潛水時出水時必須剩下這個空氣。

§ 平衡壓力，鼻子呼氣來平衡面鏡的壓力。不要頻繁平衡壓力。無法平衡就停止上潛。

§ 上下踢動的踢水法。膝蓋盡量不要彎曲。

§ 蛙式踢水法。

§ 共用呼吸，互相握住右前臂

§ 上升回水面，向上游泳的方式上升，手臂上升，慢慢游不要調壓力，慢慢上升不要憋氣，上升的時候規律的釋放少量空氣。到達水面充氣，好了之後用呼吸管呼吸

§ 丟棄配重，有失去控制快速上升的風向。

§ 有問題的時候按住按鈕，用嘴巴充氣。

§ 出水準則

□ 換成呼吸管前建立正浮力

□ 在出水前脫下蛙鞋

□ 面鏡帶著從呼吸管或者調節器呼吸，知道船上或者平靜水域

□ 儘可能早點拖掉蛙鞋

□ 按下氣瓶閥從調節器泄壓，解卡bcd低壓充氣管，拿下一級頭，擦乾防塵蓋並該回去，從配重系統上取下配重，扣上所有束帶取下bcd，鬆開氣瓶束帶並平放，清洗所有裝備

第二單元

? 視覺，水密度高，放大1/3。水會反射散射和吸收管線，光線不足水會失色

? 聽覺，會聽到聲音，水中比空氣中傳的更遠，更快（4倍），難以分辨方向

? 移動，需要更多力氣移動，緩慢可以節省體力，呈流線型，沒收垂掛，水平中性浮力無重力

? 失溫，防寒衣。冷了就結束潛水

? 呼吸，緩慢悠長。防止呼吸死腔，殘餘在呼吸道中含較多二氧化碳的氣體。悠長的呼吸可以放鬆清醒，減少死腔，慢慢吸防止吸入水，水會留在咬嘴裡，可以拿舌頭頂住。咳嗽時要按住咬嘴

? 費力過度，長時間的用力使呼吸超過氣瓶提供的氣體，癥狀：疲勞，呼吸困難，窒息或空氣不足，虛弱，焦慮，頭痛，肌肉抽筋，恐慌。通過緩慢深長呼吸，休息一下

? 潛水計劃：入水點出水點和出入水方法，路線，最大深度和時間，手勢和其他通訊方式，何時折返，如何與潛伴在一起，失散時的應對，緊急程序，潛水目標。

? 著裝，檢查B（begin bcd）W（with weights配重）R（Review release快卸扣）A（And Air空氣呼吸壓力表）F（Friend Final Check最後檢查）

? 失散，一般尋找不超過1分鐘，否則上浮

? 管理空氣供給，有人用的比較快以他為準，不停溝通

? 70上升（50+20停留），130用完就上升，65的時候折返。一共200升

? 水面一定要帶面鏡和咬嘴。仰泳比較好

? 下潛

○ 確認潛伴準備好

○ 定位自己的位置

○ 使用調節器

○ 檢查潛水電腦表

○ 比出下潛的手勢，慢慢將bcd泄氣下潛。立即平衡壓力，頭上腳下，經常平衡

? 上升

○ 確認潛伴

○ 檢查電腦表

○ 向上看拿著bcd排氣閥

○ 緩慢上升，每分鐘10-30公尺，手居高控制浮力泄氣

§ 安全停留，停留三到五分鐘。緊急情況可以略過

○ 伸手上升防止有東西，出水了比出OK的手勢

? 裝備

○ 保暖，避免刺傷割傷

○ 濕式（太松會流進流出帶走熱量），乾式（調整空腔），水母衣

○ 刀具，安全和便利性

○ 潛水裝備袋

○ 潛水壓力表，潛水電腦表，指北針。溫度計

? 潛水員技巧二

○ 跨步式入水法，按著面鏡和配件，直視前方，跨入水

○ 配重測試，完全排空，應該在齊眼的高度，呼氣時應該慢慢下沉。應該再增加2公斤，因為氣瓶用完會變輕。

○ 呼吸管進入水，用力吹。在水面下聯繫

○ 呼吸管和調節器互換練習

○ 第一次平靜水域中性浮力技巧，蛙鞋旋軸法，面查下趴著緩慢深長的呼吸，吸氣上浮呼氣下浮。如果不是沖一點氣

○ 第二次平靜水域，進入排除，完全拖掉。一分鐘帶回面鏡排除積水

○ 充氣閥卡住，解開空氣管再重新接入並35.00

○ 第三次平靜水域練習在沒有氣瓶低壓充氣的情況下將bcd充氣

○ 空氣耗盡，關閉氣瓶閥。比出空氣用完的手勢

○ 實時關注空氣耗量

○ 階梯出水法

第三單元

? 溫度分層，環境季節和水的流動

? 能見度

? 水的流動，波浪和水流。水面水流最強。開始逆流，回去的時候輕鬆。

? 放流潛水

? 水底結構：淤泥或泥，沙，岩石，珊瑚，植物。盡量不要接觸水底

? 防晒

? 海水和淡水，配重不同

? 天氣，季節，水的動態，水的外觀，其他潛水員的回報等，評估，是否潛水，對自己負責。

? 在極限範圍內潛水

? 焦慮會導致潛水員忽略潛在的危險

? 互動，被動和主動。盡量被動

? 刺人咬人兩種，如果鯊魚感覺有危險，平靜的有到出水點並離開

? 大多數傷害是輕微的，根據優先提供呼吸，心肺復甦，出血等

? 糾纏，流線型。纏到了後退但不要轉身

? 岸潛，除了面鏡和蛙鞋外的所有裝備。跨步式，階梯出入水

? 碎浪

? 沿岸流

? 激流，不要對抗將bcd充氣

? 涌升流，大陸吹的風

? 潮汐，產生水流，改變水深和能見度

? 碎浪入水，觀察位置，穿著除了蛙鞋以外的全部裝備。浪來了站穩。穿蛙鞋，游出去。上岸相反。倒了就爬著

? 船潛，做好標記，最後用的放到底部。看水平線，到下風處

? 點名，簡介，信號。背滾試入水或者裝備飄著

? 不要靠近螺旋槳，即使停下來也是。

? 浮出來比出手勢，手放頭上。離船遠使用水面信號裝置，小心躲避船隻。

? 潛水繩，錨繩（上升安全停留

? 如果沒船了等著設置信號裝置

? 潛水計劃

○ 事前計劃

§ 潛伴

§ 潛水地點

§ 潛水目標

§ 後勤工作

§ 查詢潛水情況

○ 準備

§ 檢查裝備，氣瓶充滿

§ 重新查詢潛水情況，打包裝備

○ 下水前計劃

§ 潛水情況

§ 決定潛水技巧

§ 手勢和通信方式

§ 潛伴失散，緊急情況

? 問題處理

○ 在能力範圍內潛水

○ 在潛水時放輕鬆

○ 在水面上建立並維持正浮力

? 如果遇到問題，立刻停下來，bcd充氣，想一想，不行就求救

? 幫助的時候

○ 建立浮力，遞給他漂浮的東西

○ 建立自己的浮力將他的bcd充氣，丟掉配重

○ 安撫她幫助他控制呼吸

○ 協助他上船或上岸

? 面朝下不會動的，檢查呼吸，救援呼吸。建立浮力，向船上岸上呼救，檢查呼吸救援呼吸，上岸

? 費力過度，停下來放輕鬆放慢呼吸

? 出問題會漏氣還要呼吸，防止過量，把嘴放在外面。迅速以安全的速度上升。

? 纏繞，慢慢移動，保持警覺，保持裝備的流線。不要扭動或轉身，停下來想清楚

? 極少數情況要脫下裝備來解決纏繞

? 空氣用盡

○ 正常上升，還有一些空氣但呼吸受阻，取消安全停留

○ 使用備用氣源上升

○ 有控制式緊急上升，向上看並游到水面，發出啊的聲音，防止肺部過渡擴張。

○ 緊急浮力上升，差別在丟棄配重。超過安全上升速度，發出啊的聲音。伸開手腳降低速度

○ 遇難潛水員，幫助他建立正浮力，保證自己的安全

? 沒有反應

○ 呼吸困難

○ 失去知覺

○ 無法清晰思考

○ 視力出現問題

○ 麻痹

○ 胸痛

○ 警覺性降低

○ 心跳和呼吸停止

? 確保呼吸，保持呼吸道暢通，持續監控呼吸，心肺復甦術，聯繫急救單位

? 朝左邊側卧，提供氧氣，遠離冷熱源，保持體溫。提供潛水描述，緊急聯絡諮詢，已知的身體狀況

? 裝備

○ 水面信號裝置

§ 聲號裝置

□ 哨子

□ 低壓喇叭

§ 視覺信號裝置

□ 充氣信號棒

□ 延遲水面浮標

□ 信號鏡

□ 信號燈，閃光燈

○ 潛水浮具

○ 潛水旗，阿發旗

? 潛水員技巧3

○ 坐姿背滾入水，安全檢查後，背對著水，氣瓶懸在水面上，將BCD充氣，從調節器呼吸按住面鏡。收下巴後仰，浮起來比出OK的手勢

○ 寫下和裝上配重，穿上配重前要確認有足夠的浮力，用調節器呼吸。

○ 環繞法帶配重帶

○ 抽筋。發生了停下來，比手勢，休息一下，按摩

○ 水中懸浮，中性浮力隨著呼吸上浮或者下沉，通過呼吸控制位置但不要摒住呼吸

○ 腳朝上或者臉朝上，會調整配置裝備

○ 空氣用盡，分享氣源的呼吸

○ 口吹bcd充氣

○ 有控制式緊急游泳上升，先水平方向遊動，伸出手向前看，發出啊聲

第四單元

? 裝備

○ 網狀帶

○ 潛水衣

○ 記錄板記錄本

○ 潛水手電筒

○ 潛水日誌，電子潛水日誌

§ 日期

§ 潛點

§ 深度

§ 潛水時間

§ 潛伴姓名

§ 目標

§ 描述

○ 備用零件組合

? 身為一位潛水員

○ 規律運動計劃，吃的好，充分休息，定期檢查。對心血管有壓力

○ 絕對不要在潛水前喝酒和抽煙，不要包病潛水

○ 經常定期潛水

○ 超過6個月沒有潛水，複習知識和技巧

? 空氣作為呼吸的氣體

○ 氧氣中毒，壓力下氧氣有毒，容易起火。高氧空氣，容易中毒。

○ 污染的空氣，有雜誌進入的空氣

§ 頭痛

§ 噁心

§ 頭暈

§ 失去意識/沒有反應

§ 嘴唇和指甲呈現櫻桃紅色

○ 減壓病，氮氣因為壓力會導致氮氣融進身體，上升壓力下降時多餘的氮氣被排出來。如果太快會造成減壓病

§ 癱瘓

§ 休克

§ 虛弱和長時間疲勞

§ 頭暈

§ 麻痹

§ 刺痛

§ 呼吸困難

§ 四肢和關節疼痛

§ 失去意識

§ 死亡

§ 影響減壓病的因素

□ 疲勞

□ 脫水

□ 脫水劇烈運動

□ 寒冷

□ 體能不佳

□ 生病和受傷

□ 飲酒

□ 年齡

○ 氣體麻醉

○ 潛水電腦表和潛水計劃表，氮氣溶解的速度。但每個人不同不能保證絕對不會發生。

○ 免停留潛水，在免停留極限

○ 多層深度潛水，可以計劃多層深度潛水？？？電腦表或計劃表會將上升速度計算在內

○ 超過免停留極限，要做減壓停留

○ 潛水之後免停留時間變的比潛水前短，因為前次的余氮，這種情況下潛水叫重複潛水

○ 12小時以上體內的氮氣量才會恢復正常，才不算重複潛水

○ 水面休息越長，重複潛水的免停留時間就會越長，要使用同一隻電腦表

○ 潛水電腦表，免停留極限，深度，免停留時間，水面休息時間，。。。。

○ 啟動電腦表，依據免停留極限確定潛水時間深度等，

○ 使用電腦表潛水

§ 根據計劃來潛水

§ 確實維持在電腦表的範圍內，不要讓剩餘的免停留時間為0

§ 遵循最為保守的電腦表數據

§ 查看壓力表，管理空氣供給

§ 多次從最深處開始潛水，可得到最長的免停留時間

§ 在電腦表顯示的上升速率內緩慢上升，並進行安全停留

○ 故障非常罕見，萬一壞了

§ 開始上升，安全停留並結束潛水

§ 使用備用的電腦表

○ 如果有兩隻，在中間壞了，換一隻，或者使用計劃表，否則要等12小時

○ 保護自然！

? 潛水技巧5

○ 潛水的水面時候穿上裝備，組裝，安全檢查，確認裝備可以浮起來（配重後裝）

○ 使用合適的技巧入水，有控制坐姿入水法用手臂支持，穿上裝備，充氣BCD到面前漂浮。或者坐在裝備上，等裝備浮起來

○ 最後完成安全檢查的F步驟

○ 幫助疲憊抽筋的潛伴

§ 氣瓶閥拖帶法

§ 推戴法，手放在他的膝蓋上，推他

○ 中性浮力，不要碰東西碰底部

○ 弄丟了面鏡找不回來，無面鏡遊動，在潛伴協助下，控制耳壓和浮力，帶回面鏡和排水

○ 模擬漏氣，將咬嘴靠在嘴唇上，讓多餘空氣溢出。練習結束查看潛水壓力表

○ 水底口吹BCD，按住空氣閥，吸一口器，吹留一點吹出水的器，呼吸器不在口中要吹氣泡

○ 浮潛，不使用水肺

§ 呼吸，放輕鬆用腹式呼吸。過渡換氣，然後深深的或者快速呼吸，曾經很常見但不是首選，因為可能導致在水下昏迷。

§ 閉氣潛水完後會水面後，正常速度做腹式呼吸，如果用力呼氣會暈，讓氧氣和二氧化碳平衡

§ 如果暈或者頭昏，或手、手臂或腳感覺到刺痛，要立即停止潛水。休息放輕鬆在水面呼吸

§ 鐮刀式水面下潛法也被稱作鴨潛法，可以更快速到達水下。向前游，放輕鬆做腹式呼吸，然後閉一口氣，向前彎曲身體，儘可能將腿伸直台高，腿的重量會很有效率的推著你下潛，向下游做壓力平衡。潛伴要留在水面，兩人輪流。如果有人有問題潛伴可以吸一口新鮮空氣下去協助。當感覺到想要呼吸時想向上，手網上伸並旋轉身體，如此上升時就能看到周圍狀況，當向上看的同時，上升到最後一公尺或幾英尺開始呼氣，再轉成游泳姿勢時持續呼氣，如此呼吸管中的水會完全排出。如果沒有用先前學的猛吹法來排水

§ 有時候先脫下裝備出水，將BCD充氣，配重卸下遞出去，改用呼吸管鬆開裝備，只將BCD充氣到剛好將裝備浮起，然後遞出去裝備。

§ 用手臂支撐並配合踢水將身體抬起，然後轉身坐在岸上

§ 趴在岸上以胸口觸底，然後翻身

第五單元

? 使用潛水電腦表和潛水計劃表，計算兩次潛水之間要等待多久，尋找最短等待時間

? 定期查看免停留極限

? 使用潛水電腦表的計劃模式

? 潛水計劃程式，公式。。。。等等

? 減壓模式基於海平面，所以在飛行和高海拔的地方會增加減壓病的風險

? 醫學建議潛水後等待12小時，如果潛水不止一次或者數天潛水，要等待超過18小時

? 在海拔300公尺1000英尺或者更高的地方潛水，需要使用高海拔潛水程序，有些電腦表會自動設置高度否則要手動設置

? 轉換深度。。。。

? 寒冷和激烈的活動也會增加潛水病，如果寒冷或者更辛苦要更注意

? 寒冷或劇烈的潛水時要停留更加4公尺10英尺，安全停留時要格外謹慎

? 如果不小心超過免停留極限，電腦表會顯示緊急減壓停留，會顯示深度和時間

? 上升時不要超過電腦表顯示的深度會告訴你何時升上水面，如果不止一次會告訴你下一個停留深度

? 雖然緊急減壓很重要，但不要這麼做而把空氣用完，留夠足夠出水的空氣盡量停留，出水之後放輕鬆儘可能呼吸緊急氧氣，並監控自己的減壓病癥狀，至少等待24小時不要潛水

? 肺部過渡擴張和減壓病的急救，方法相同，DCI，監控呼吸，始於心肺復甦，聯繫緊急單位，保持躺著呼吸緊急氧氣，持續照顧，要再壓倉。越早越好

? 在壓力的情況下氮和氧，會有氣體麻醉，損害良好的判斷性和協調性

? 徵兆

○ 飄飄然的感覺

○ 失去協調

○ 思考遲緩

○ 反應減慢

○ 不適當的笑

○ 抑鬱

○ 錯誤的安全感

○ 無視自身安全

○ 焦慮

○ 恐慌

? 疲倦，藥物，喝酒容易在更潛的地方發生，冷水，黑暗，低能見度也容易發生。潛水經驗可以降低影響

? 如果發生了上升到較淺的深度

? 水底指北針導航，節省空氣，知道位置。準線對準前進方向。保持水平，準線對著身體的中心線

? 導航時和潛伴保持聯繫注意，返回的時候轉180度，潛水電腦表內鍵電子指北針

? 身為潛水員5歸納

○ PADI開放水域潛水員接受訓練後，可以潛到；最深18公尺/60英尺，若在訓練中實際到達深度較淺時以較淺深度為主

○ 休閑潛水最大深度是40公尺/130英尺

○ 有資格參加進階開放水域潛水員課程，體驗當地潛水，PADI專長潛水員課程

? 挑戰如何潛水

○ 社交場合

○ 去不動的地方潛水

○ 繼續接受教育持續學習

? 在水底脫下和穿上裝備罕見但是也可能

○ 負浮力，空地，跪著，排空BCD空氣，左腿抬起右腿跪著，脫下來，先左手不會妨礙呼吸水平放在腿上。

○ 穿的時候先右手

○ 卸下配重，穿上的時候彎腰讓配重帶掛在背上

? 無參考物下潛或上升，用電腦表，BCD控制速度。練習下潛時平衡壓力，貼近潛伴。控制浮力和上升速率，速度慢一點比較容易控制

? 5公尺15英尺，安全停留

? 導航，互相抓住對方，一個導航，一個控制速度等

? 迷你潛水，練習步奏，安排計劃。