壓力大還能心平氣和，是很高級的品質
05-13
壓力大還能好好好說話辦事，是很高級的品質。
最近重溫了一下《三塊廣告牌》，影片中的母親米爾德麗德因為女兒被殘忍的殺害而在路邊樹立了三塊廣告牌，隨著電影劇情的推進，我們發現她的女兒之所以遇害，竟有一部分原因是因為米爾德麗德執意不肯借車給她，母女因此大吵一架。女兒臨走之前說：那我就走過去，真希望我在半路被強姦！
米爾德麗德冷笑著回敬道：好，我也希望你在半路被強姦！而那時的她剛剛與丈夫離婚，身上背負著工作與生活中的雙重壓力，也是因為壓力之下與女兒不睦，兩人發生過多次的爭吵，只不過她沒想到，那次竟然是和女兒最後一次的談話。 生活中有多少次，壓力之下，我們很難好好說話辦事。這樣的場景一般發生在生活中： 在職場中工作不順利，於是有了一個不好的習慣「不好好說話」，閑聊時朋友說了一下自己的苦惱，其實有的時候明明是想關心別人，但是因為心中有氣，於是本來很好的話就變成了責怪和抱怨，一次本來是想讓丈夫帶傘，別淋濕了自己，但是不知為何說出口就變成了「能不能長點心，被淋到了活該！」 本來是相互關心，卻變成了出言責怪，導致了關係惡化。
這就是典型的「殺熟」行為，因為覺得自己身邊的人不會離開，就可以肆無忌憚，因為總覺得身邊的人會體諒她，但往往帶來的是身邊最親的人最深的傷害。 因為我們的潛意識中有一種信念，家人陪伴我們的時間最長，所以我有時間去彌補。但是往往不是這樣的。聽過一則新聞：泰國的一位父親，不滿兒子沉迷電子遊戲，有一天他又看到兒子在打遊戲機，於是呵斥他為何不幫忙打理店面，兒子沒有理睬，他怒不可遏，掏出一把上了膛的手槍拍在桌上，大吼道：「有種你就別活了！」
說著，他不屑一顧地背過身去，卻萬萬沒料到，就在他轉身的那一瞬間，兒子毫不猶豫地拿起手槍，對著自己的頭扣動了扳機。父親一回頭，當即癱倒在地，無法接受這血淋淋的現實。
其實有的時候我們也不想因為壓力大，而傷害親人。不要忙著責怪自己，這一切的發生都是有原因的。 壓力越大的人往往會因為不能排解而晚睡，而晚睡則會增大壓力進一步造成惡性循環。壓力會導致體內激素水平變化，繼而導致睡眠質量和效率下降，易醒以及難以入睡，從而使睡覺的主觀意願下降，如果白天仍需起床工作學習，就會導致睡眠不足，睡眠不足會增加生理和心理壓力，這是一個惡性循環。
可以說大多數的我們都會面對這些問題，而那些在壓力之下還能和顏悅色的與人相處溝通，好好辦事的人，應該就是自帶閃光燈的偶像體質了。
而面對壓力我們情緒上的大起大落，不僅影響我們身邊親密關係，還有工作進展，因為你要清楚，沒有人可以一直無條件體諒你，包括你的家人也不能承受你因為壓力帶來的無止境的傷害。 那怎麼辦？難道只能放任自流嗎？ 所以既然沒有強大的自控力在重壓之下好好的辦事說話，你就要學會排解壓力，盡量使自己達到最佳的狀態。 最近讀了一本書名為《抗壓力》裡面有幾種排解壓力的方法，我結合了一下自己平時的經驗，想和大家分享一下，助大家早日走出壓力，讓人生進入良性循環：第一，尋找自我排解壓力的方式，壓力需要出口
出現消極情緒就要及時的消化解決。而不是忽略或者壓抑自己。解決方式有四種，第一種是運動，第二種是聽音樂，第三種是呼吸，第四種是音樂，第五種是寫作。其中的呼吸法簡單又很有作用，方法如下：舒服的坐在椅子上放鬆，脖子和肩膀。挺直後背。閉上眼睛，集中注意力呼吸。呼氣時就像要把壓力釋放出去一樣。吸氣時就像把能量吸收進來一樣。有了精神後回到工作，崗位上。
第二，找個人誇誇你或做一項自己擅長的壓力大的來源之一還是因為自我認同感比較低，但同時對自我的要求比較高，心理上的落差，這個時候就很有必要做一些讓你有成就感的事。而其中的一個方式就是，你可以讓家人「誇誇你」，人壓力大時容易看不到自己的閃光點，情緒陷入死循環，忽略優點放大缺點，所以找到自己的優點就至關重要了，這樣可以帶你從另外一個角度看問題，也更容易了解自己壓力的根本原因。
實在不行，我推薦你幾個利用優勢診斷工具，例如VIAIS、蓋洛普優勢識別器和Realise2。更好的磨練自己的優勢。第三，預設發火之後的爛攤子
想像一下，你因為壓力大，而沒有做好工作上的交接，你的工作會出現失誤，你很有可能受到上級的責怪，而這本來是你可以做到的，你沒有做到的原因是情緒而非能力問題。第四，轉移注意力，常懷感恩之心將注意力放在自己有的，而非自己沒有的，作為家長的我們，就會常常因為孩子不夠優秀的問題陷入怪圈。我的建議是你要關注你現在所擁有的，時常感恩你現在擁有的，比如可以經常寫一些感謝信，寫著寫著你就會真切的感受到生活的美好，很多壓力都會煙消雲散。 第五，培養一個工作之外的愛好很少見過有人把工作當作生活的全部，所以工作之餘，你可以培養自己一個完全與工作無關的愛好，我就見過有一個人平時的愛好是茶藝，家中的專業茶具不亞於專業做這一行的人，而他平時對茶道也很有研究。
他說，一周不可能會一直都在工作，所以總會有空餘的時間，完全屬於自己的時間和空間會讓自己看到平時忽略的一些事實，人也更加的心平氣和。 而這樣的時間最好不要摻雜進工作，時間不限，但你的大腦需要一個放鬆和轉換的契機，不論是什麼，你可以選擇跑步，可以選擇讀書，冥想，方式不限。第六，總結壓力和痛苦
你是不是覺得這樣有點殘忍，但往往正視他們，才能更好的成長，這稱之為PTC，你說這是鳳凰涅磐也可以。總結並看我進行總清自己的壓力來源，具體的方式可以參考我前一篇文章提到過的ABC方法。而時常對自結和梳理，最終可以實現精神上徹底的變化。雖然我們不是時刻自帶閃光燈，但是想到我們可以做到90%人都做不到的事，在壓力之下好好的說話辦事，受到人人的稱讚，是不是想想就爽呢？最後，一時轉換不過來也不要急，你可以賴到水逆上。盜一張符送給你：
凡事提前
不論是工作還是赴約，提前一些總是可以獲得他人的好感，也能讓你更提前的預知到可能會發生的問題並提出解決方案。而這樣也可以減緩你的焦慮，而且據調查表明，堅持提前的人，不論是薪資還是他人的評價都要高於那些準時準點甚至還會遲到的人。提前，和壓力之下的心平氣和一樣，都是難得的品質。
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