孕期准媽媽不可能一直悶在家裡，適當的出去走動有利於母體和胎兒健康，但要注意准媽不宜去人多、熱鬧、擁擠的公共場所，因為在這種場合中，有許多因素對腹中的胎兒是不利的，特別是每天上班乘公交車的准媽媽更要關注自己的安全
很多人喜歡去人多熱鬧的場所，如電影院、商場等，但好多公共場合對孕媽媽來說卻存在潛在的危險
1.許多公共場所，如影劇院、車站、碼頭的候車室里人多擁擠、空氣混濁、二氧化碳多而氧氣少，孕婦長時間待在這種環境中時，吸入的混濁空氣會影響到胎兒的氧氣供應；有時甚至會有抽煙者，煙氣中的一氧化碳及其他成分（如尼古丁）會影響孕婦及胎兒的健康，因此除必要時，孕婦應儘可能避免進入這類場所
2.人多擁擠的場所容易發生意外，如廣場看節目、影院看電影，人員擁擠，就有被擠倒的危險，尤其准媽媽行動不便，一旦發生意外，准媽媽受害的危險很大
3.擁擠的場所噪音也會相對集中，譬如在購物街，震耳的音樂聲、人群的吵鬧聲等對於胎寶寶來說都是不良雜訊，對胎兒聽力發育不利4.人多的地方傳染病交叉感染的概率就會增加，准媽媽的免疫力較平時有所下降，很容易染上病毒和細菌性疾病，從而增加患感冒、傷風的概率
但准媽媽免不了要上街購物，購物時這些細節要注意
1.准媽媽外出時，要儘可能避開人流高峰，尤其是在冬春季節，如果有感冒等傳染病流行時，最好不要去人流量較大的商場，因為空氣流通不好，很容易被傳染疾病2.准媽媽不宜走過多的路，最好做到行走少於1000米，走路的速度不宜過快，更不要穿跟鞋和拖鞋逛街，在逛街途中可選擇公園或安靜的地方適當休息一會兒3.每次逛街總共加起來的時間最好不要超過兩小時，尤其是一些地下商場或娛樂場所不要久留，這類場所通風和空氣都不太好；准媽媽要注意呼吸新鮮空氣，及時補充身體所需的氧氣4.如果准媽媽在特殊的天氣，如炎熱、寒潮、大風等天氣逛街，對自身和胎兒的健康都很不利
5.准媽媽在逛商場回到家裡後，應當馬上洗手、洗臉並換掉外衣，以防病毒和細菌感染
6.准媽媽逛街購物最好要有人陪伴，一個人不要提太重的東西，如果確實需要購買很多東西，最好讓家人來提或者分幾次採購
同時准媽媽在逛街時要管住自己的嘴，並及時方便
1.在外不亂吃東西，街上的小吃大多衛生不合格，為避免病從口入，准媽媽一定要管好自己的嘴2.及時方便，不要憋尿，准媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間去方便一下，長時間的憋尿對身體和胎寶寶都會有不良的影響，很多公共衛生間的設施都不是很盡如人意，因此一旦發現設施完備的衛生間一定要充分利用
很多年輕女性在懷孕後仍然奔波於職場，上下班擠公交，尤其是在高峰時段，會給孕媽媽增加不必要的危險，這裡有幾點需要提醒各位職場准媽媽們
1.提前出門每天上班前，准媽媽都要從家裡出發趕往車站，然後在車站等車，這就需要留出足夠的時間，如果時間不充足，准媽媽也會像其他上班族那樣，一溜兒小跑地奔向車站，甚至不顧一切地追趕即將發動的汽車，這都會造成危險2.避開上下班高峰期遇到上下班高峰期，公交車都會非常擁擠，准媽媽最好能申請調整自己的上下班時間，避開上下班高峰期3.避免爭搶座位准媽媽不要與他人爭搶座位，以免在推搡中出現意外，特別是在孕早期，准媽媽的體形變化不明顯，同行的乘客無法察覺到，准媽媽可以主動向身邊有座位的乘客要座位4.不要拉車上的吊環准媽媽在公交車上站立時，最好手扶車椅或豎桿，盡量不要拉車上的吊環，以防吊環搖晃而站立不穩，與身邊的乘客發生碰撞，注意不要站在車門口的位置，防止上下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓
參考書籍1.范正祥,張秀麗編著,孕產育兒專家方案,中國人口出版社,2009.06.2.易磊,董雲霞編著,孕產保健一點通,河北科學技術出版社,2014.05.3.劉婷編著,孕媽媽同步保健全圖解,中國紡織出版社,2013.11.4.劉琳編著,孕產婦運動指南,華夏出版社,2013.01.
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