萬里跑者：我為什麼選擇晨跑？

05-13

有不少朋友和我聊起跑步時問過我這樣一個問題：你是晨跑還是夜跑？

有朋友說查過資料或是看到過文章，對比過晨跑和夜跑的優劣勢。我覺得你們也太專業太認真了，選擇什麼時候去跑步根據自己的情況來定不就好了嗎？那有那麼多講究？

而且，真的要看多幾篇相關的文章以後，你會發現並沒有哪位專業的人士說過選擇晨跑或夜跑會有什麼不好的影響。所以，歸根到底還是因人而異，適合自己就好。

我現在是以晨跑為主，以前也曾經嘗試過夜跑，親自體驗下來也沒有覺得有什麼明顯的不同。我選擇主要是晨跑只有一個原因：不要影響到家人。

其實家人是希望我們每天下班回家後，要花時間陪陪他們的。如果你以去跑步為由，不顧及家人的感受，可能你的健身計劃無法得到長期支持。時間一長，家人可能由支持者變成反對者，影響了家庭和諧就得不償失了。

我會安排在早晨就是希望自己的健身計劃不要影響家人，更不能因此減少照顧家庭的責任。我第天早起一點，在他們還在睡夢中時出去運動，當他們醒來後我已經差不多洗完澡了。他們不會覺得影響到了什麼，自然就不會反對。雖然養成早起運動的習慣非常困難，但堅持下來後就會驚奇地發現，自己好像擁有了比別人多1~2小時的時間。

當然，如果你的家庭或是你的作息時間更利於夜跑，那你就去夜跑好了，不用參考別人是不是在夜跑了，自己順心家人開心還是很重要的。