中青年該怎麼樣選擇使用益生菌菌粉

05-13

說到益生菌的應用，我們總會想到嬰幼兒領域。益生菌能夠幫助嬰幼兒保護腸道，提高身體免疫力。很多新爸爸、新媽媽都會為孩子選擇添加了益生菌的產品，出現健康問題時醫生也會為孩子開益生菌相關的藥物。在益生菌越來越貼近我們生活的今天，很多人也意識到了益生菌對身體的重要性，越來越中青年開始選用益生菌菌粉促進身體健康。那麼，對於中青年來說應該怎麼選擇益生菌菌粉呢？

想要知道怎麼選擇益生菌，就必須要從為什麼需要益生菌入手。在現代生活中困擾中青年人的一大難題就是腸道問題，根據人民網和清華大學健康研究所調查顯示，有超過90%的人認為自己存在不同程度的腸道健康問題。而導致腸道出現問題的因素往往是因為腸道內的菌群失衡，因此中青年人選擇益生菌往往是解決各類腸道問題。

益生菌是腸道內有益細菌的總稱，不同的益生菌種類扮演著不同的角色。我們常見的益生菌主要有雙歧桿菌和乳桿菌兩種，其中乳桿菌主要在大腸發揮作用；而乳桿菌的「主戰場」則是小腸。在選擇益生菌的時候我們應該詳細了解益生菌菌粉配方里的益生菌種類，根據需求選擇合適的益生菌菌粉。通常來說益生菌的種類越多其功能也越全面。

根據《益生菌類保健食品申報與審評規定（試行）》規定「活菌類益生菌保健食品在其保質期內活菌數目不得少於106cfu/mL(g)。」換言之益生菌菌粉需要保證足夠多的活菌才能起到作用。一般來說維持身體健康，避免「亞健康」狀態需要50-100億益生菌；改善腸道問題需要100億以上才可以；當出現益生菌大量死亡，如服用抗生素則需要200億以上。所以說能夠有效還要看益暢衛益生菌的活菌數量。

但是益生菌菌粉里含有大量活菌還不夠，還要保證他們能夠安全的到達腸道內才有作用。我們之前也說了，不同益生菌種類需要到達腸道內不同的部分。在到達這之前，益生菌還需要經過胃液、膽汁酸、消化酶的難關。這就需要多層包埋技術幫我們的忙了，在它的保護傘下益生菌能夠釋放至各自適宜的環境。