胖，就是犯罪。

公眾號：文娛錨

最近聽到最憂傷的消息，剛剛瘦身成功的大s，由於懷三胎，又胖回去了......

看看，似乎是比汪小菲1月末偷拍她時胖了不少。

大s為汪家添丁，沒少吃苦頭，懷第一胎之前，不僅積極吃中藥調養，還破戒開葷，只為把體質調整到最佳狀態備孕；生第二胎時已38歲，生產時曾短暫缺氧，一度暈了過去，差點死在手術台上。

生孩子已經夠艱難了，明星卻還有極其艱辛的減肥塑形之路要走，不然上鏡又肥又腫，分分鐘被娛樂媒體推送上頭版頭條嘲諷一番。

於是大s開始瘦身，汪小菲透露，她一個月瘦了十公斤！而大s也很大方地公開了瘦身食譜，看完之後我內心os：這不就是餓瘦的？要是我按照她的方法吃可能會死

另外一位減重方式不太健康的明星是穎兒，拍《千山暮雪》時她足有140斤重，但電視劇中卻出現大量親親抱抱舉高高的戲份，真為劉叔叔的老腰捏一把汗吶。

穎兒當時的臉和身材，可能去拍《鄉村愛情》更合適一點。

實在胖得說不過去，她痛定思痛要減肥，一開始，一天只吃一粒老乾媽或者半個柚子，沒過多久就復胖回來。

她最後真正成功甩肉的方法，也不過是「管住嘴，邁開腿」這人盡皆知的六字箴言。

穎兒在知乎分享過減肥歷程，還蠻勵志的，各位客官可前去一觀。

貴圈競爭激烈，除了佟麗婭這類咋吃都不胖的特殊體質，

以及營銷「吃貨人設」適得其反的某些花旦，大多數女明星還是認認真真從食物和運動方面保持身材的。

看劉雯的微博和IG，不僅是養眼，

還可以學習到維秘超模的食譜，做起來無比簡單（吃起來淡出個鳥）。

劉濤在《歡樂頌2》開篇就給觀眾送了一個大驚喜，露肩裙完全暴露她膀大背厚的缺點，

然而人家知恥後勇，微博上處處是正能量哦！

至於袁姍姍，也是不遺餘力在塑造自己「馬甲線女神」人設，為此專門開了tag#33減肥日記#，堅持打卡一個月。

重點如下：飲食要少油少鹽少糖少零食，水果下午四點半以前吃，培養一項喜歡的運動。先減體重，再降體脂。

靠《太子妃升職記》翻身大火的張天愛，成名前曾經沉寂過很長時間，跑龍套6年，減肥2年，成功從120斤的胖妞變成撞臉半個娛樂圈的美艷女星。

她的秘訣就是長期節食加運動，每天只吃兩頓清水煮的番茄黃瓜。將體重降到兩位數之後，食譜里加入雞蛋，又堅持了一年。

半夜想吃巧克力棒的時候，就把它拿在手心裡看兩分鐘，直到不想吃。

這麼多女明星的減肥心得看下來，最得我心的當屬譚維維同學的食譜。因為可以吃得飽！

不，我才不是那麼膚淺的人——因為營養均衡，連醫生都挑不出毛病。而且一經發出便得到了許多反饋，嚴格按照餐單進食的人，都瘦了。

唯一的麻煩之處在於，需要你勤跑超市買食材。

女明星體重不過百做好身材管理天經地義，除非能像賈玲hold住姐一樣不靠臉吃飯，不然演技又不行身材又不好一張大臉出鏡，還掙那麼多錢，準備辣誰的眼睛呢？

比如今時今日的天仙，佛繫到連身材都無限趨近於佛了，我一個閉眼吹，實在誇不出口。痛心疾首。

相比女明星，貴圈男明星的處境相對來說舒服很多。

林更新鍾漢良張嘉譯在不同劇集中均有顯眼肚腩露出，但批判者寥寥，仍有一大群迷妹往上撲，足可見輿論之寬鬆。

但不思進取者畢竟少數，彭于晏小時候是個小胖子眾所周知，事業低潮期，為塑造好《翻滾吧，阿信》中體操運動員的角色，他每天苦練12小時，只吃煮雞蛋和雞胸肉，如此重複八個月，將體脂率練到6%。

後來為拍《激戰》，又經歷三個月魔鬼訓練，將體脂率降到3%，達到專業健美運動員的標準。

如果他沒有這麼拚命，就不會成為林超賢的「愛將」，三度與其合作，也不會受到姜文青睞，受邀出演《邪不壓正》，更不會轉型成功，成為娛樂圈獨一份的「奶萌肌肉男」。

同理，未來可期的昊然弟弟，就因為陳凱歌一句「你太胖了，這個角色不行，這個角色要瘦」，硬是甩肉二十斤，減肥減到生病，小身板更加弱不禁風。

不過，瘦下來後，仙氣飄飄的「白鶴少年」，《妖貓傳》的靈魂男主，也成了。

其他演員如鄧超，拍張藝謀新戲《影》，需要一人分飾兩角，一個精壯一個文弱，不得不在短時間內暴瘦；

杜江拍《紅海行動》之前，僅花21天將體脂從14.6降到6.2，練出了漂亮的巧克力腹肌，

還有易小星，用4個月時間，減掉了35斤，順利進組開拍新戲。

他在微博分享的「一拳食譜」，比較值得借鑒。

分享完他們的故事，發現男明星為了得到角色，也很拼啊！

明星與素人減肥的區別在於，不管是上鏡好看，還是要爭取機會，最關鍵的，他們能夠獲得巨額報酬，不瘦也要往死里瘦。

而普通人如果沒有強大的動力，減肥往往會半途而廢。

因此，減肥之前，先認真想想，你減肥的目的是什麼？

是想夏天來臨時瘋狂露胳膊大腿？

是不想再做油膩的「中年少女」？

還是想讓心儀的TA耳目一新？

是為別人，還是為自己？

減肥很難，珍饈佳肴山珍海味零食小吃，全然不動心是不可能的。

但請相信，瘦下來所能感受到的來自世界的善意，會比胖著時更多更美好。

如果進入瓶頸期，體重體脂怎麼都不掉，別放棄！

某台灣女星，堅持健康飲食加跑步，體重一直沒有下降，她不放棄，半年後體重開始從一百來斤掉到八十斤。

事實證明，堅持下去，身輕如燕可能會遲到，但絕不會缺席。

如果還是沒動力呢，不如看一組數據：

佟麗婭官方身高165，最胖時85斤；

大寶貝官方身高168，體重90斤；

大冪冪官方身高167，體重96斤；

周冬雨官方身高162，體重76斤......

無論身高有沒有水分，女明星的體重都輕到令人咋舌了。

最後再說句不好聽的，想想上文提到的男明星，你們的老公減肥都比你們勤快，還有什麼理由不努力（睡到他們）！

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