現代人的焦慮

我在接諮詢時，聽到來訪者說的比較多的就是焦慮，上班焦慮，下班焦慮，在家焦慮，出門焦慮，吃多了焦慮，節食也焦慮；孩子不聽話焦慮，太聽話焦慮……好像無處無時不焦慮。

焦慮有兩種形式:常形和變形。所謂常形的焦慮就是有一個很具體的事情引發的焦慮，這個事情解決了，焦慮也就消失了。

而變形的焦慮就是一種泛化的，而不是由具體事情引起。這種焦慮比較普遍，同時它的破壞性也是很大的。

多數情況下，常形焦慮對我們的影響比較小。真正持久的，破壞性大的焦慮是變形的焦慮。

這種焦慮，會讓我們煩躁，緊張和恐懼，但又說不清到底是什麼原因，什麼事。這種感受極易誘發更為嚴重的心理問題。

其實焦慮的產生，根源並不是事，而在於我們對事情的態度。不自信，無力承擔等的態度，讓自己在面臨事情時，潛意識會選擇逃避，這表現為我們的自動化反應。

而當我們避無可避，逃無處逃時，我們內心的無力感，就會讓我們感受到焦慮。

換句話說，焦慮的根源不是自己沒有能力，而是不相信自己的能力。

改變對自己的態度，相信自己的力量，焦慮就會成為過去。