吃益生菌出現「癥狀加重」「不良反應」可能是好事

說到「瞑眩反應」大多數人都比較陌生，這是一種什麼樣的反應？益生菌過程中瞑眩反應具體有什麼表現 呢？

《孔穎達疏》中有：「瞑眩者，令人憤悶之意也。」憤悶就是不舒服的意思。簡單來說就是在服用益生菌初期，出現身體機能異常，腹瀉、便臭、便秘等情況。

之前也有人給常博士反應這樣的問題，瞑眩反應到底是好事壞？今天常博士就這以問題給大家分享一下

瞑眩反應是好事，說明病情在好轉

「瞑眩」一詞最早來源於《尚書?說命篇》：「若葯不瞑眩，厥疾弗瘳」 孟子解釋：若葯之攻人，人服之不以瞑眩憒亂則其疾以不愈也。意思是說一個病重的人，如果在服用完葯之後，沒有出現不舒服的現象，那就不能徹底治癒。

所以，瞑眩反應是一種好現象，說明病情正在好轉。

這一點早在100多年前國內外就已經達成共識：在一個多世紀之前，兩位歐洲皮膚病學家阿道夫?雅里希和卡爾?赫克斯海默各自獨自觀察到一種奇怪的現象：皮膚病患者在接受治療後，他們的癥狀在最初往往會有所加重，甚至出現發熱和噁心等不良反應。然而這些不良反應持續幾天到一周後，病情開始慢慢好轉直至康復。西方人把這種疾病好轉過程的出現的不適現象稱為「赫氏消亡反應」，也就是國人所說的「瞑眩反應」。

吃益生菌為什麼會出現瞑眩反應

大家都知道，益生菌進入消化道後，會通過分泌抗菌物質、競爭食物和生存空間等方式來抑制、殺滅有害菌。當服用益生菌初期出現不適時，實際上是益生菌正在和有害菌作戰。在這場慘烈的戰爭中，有害菌為了存活會釋放比平時量更多毒素，或者改變代謝途徑生成新型毒素來對抗益生菌。而這些毒素在對抗益生菌的同時，也對人體產生了看似「副作用」的影響。

所以，瞑眩反應不是益生菌造成的，而是因為已經佔據體內腸道的那些有害菌死亡過程中釋放毒素造成的。其實，這些「副反應」反倒是一個好信號，因為它說明益生菌起作用了，有害菌正在死亡。隨著堅持服用益生菌，有害菌逐漸被戰勝，病情就會逐漸好轉，直至身體完全康復。

瞑眩反應典型案例

我曾經遇到一位潰瘍性結腸炎患者，聽病友介紹吃了阿泰寧，結果當天大便帶血。打電話來問我怎麼回事，於是我給他講了「赫氏消亡」、「瞑眩反應」，建議堅持吃。三天後，我收到他的反饋消息，說是不便血了。過了一段時間阿泰寧吃完了來找我復購，感嘆到「我潰結多年，從來沒有控制的這麼好過！」

之前，常博士也寫過一篇關於赫氏消亡反應的文章，後來有人給我留言說自己之前就遇到過這種情況，當時親戚給推薦的東海的產品，說是吃了皮膚很好。結果自己吃了出現腹瀉情況，立即就停了，後悔看晚了。不知道還有沒有人遇到類似問題，希望看到這篇文章能對你有所幫助。

瞑眩反應分幾個階段？所有人都會出現嗎？

瞑眩反應有4個階段。

第一階段 修正期

視腸道菌群失調的嚴重程度修正期在幾天到幾周不等，這個時期益生菌會和腸道內的有害菌展開激烈鬥爭，有害菌在在鬥爭和死亡過程中釋放大量毒素，引起「瞑眩反應」。

第二階段 優勢期

繼續堅持服用益生菌，就相當於在戰爭中不斷補充援軍，所以益生菌會逐漸打敗有害菌，此時有害菌數量大大減少，釋放毒素和其它代謝產物的量也被大大減低，佔有優勢的益生菌此時開始發揮作用維護人體健康。所以這個時候人體會開始感受到病症的改善。該階段一般持續1個月左右。

第三階段 鞏固期

優勢期並不是治療的終點，此時雖然有益菌佔優勢，但仍有一些有害菌在伺機而動。因此，需要繼續服用4周進行鞏固，也就是我們所說的鞏固期。研究顯示，只有益生菌這樣的生物武器才是目前對付這些有害菌的唯一辦法。所以對於腸道菌群嚴重失調的人服用益生菌一定至少要堅持到鞏固期（即3個月），使益生菌和體內其它有益菌的優勢最大化。

第四階段 穩定期

鞏固期過後，腸道菌群變得相對穩定，益生菌佔有足夠優勢後，人體此時會變得更好各種。為了鞏固這一效果，防止體內的少量有害菌捲土重來，健康專家建議在服用過12周的益生菌之後，可以將益生菌攝入量減到一半，用來鞏固益生菌的效果。

不是每個人都會出現瞑眩反應

首先， 80%以上的人服用益生菌時不會出現瞑眩反應。為什麼會這樣？

從上面的介紹大家也可以看出，有害菌釋放過量毒素導致瞑眩反應。如果菌群失調並不是非常嚴重，或者腸內有害菌的毒性不是非常大，就不會發生瞑眩反應，直接跳過調整期進入優勢期。瞑眩反應反應多發生於腸道菌群已經嚴重失調的人身上。

另外，服用益生菌產生的瞑眩反應通常時間不長，大多數人幾天至2周(極個別嚴重者會最長持續到4周)就會消失，從而轉向身體康復階段。

瞑眩反應太厲害，怎麼辦？

菌群失調越嚴重，瞑眩反應就可能就越厲害。如果瞑眩反應太厲害，身體可能難以承受，可以先將益生菌的攝入量減半服用1周後，再逐漸增減益生菌的攝入量。

下面列出的是各種病症可能會出現的整健好轉反應（病症及可能發生的現象）：