被生活所累的你，要學會自愈

最近寫了太多負能量的東西，微博上知乎上公眾號里滿腹牢騷，再加上身體不適，夜晚總是咳個不停，身心俱疲，眼裡心裡充滿著對這個世界的「怨恨」，提筆也儘是一些失意失落失望的辭彙。

每天在這個城市裡奔波，從武昌到漢口，從漢陽到江夏，我曾有意的去觀察很多擦肩而過的路人，發現其實很多人臉上都盡顯疲態與失落，無論是趕著去公司的上班族，擠著公交的學生黨，或是抱著小孩的婦女，還是人前風光的老總與經理，人人都一副心事重重的樣子，滿臉都寫著不開心。

空氣中瀰漫著一種緊張憂鬱的氣息，與路邊嘈雜的汽鳴聲混為一體，讓人感覺不到輕鬆，身處其中的每一個人都沾染著心事和壓力在行走，這種無論如此都不能被稱之為「生活」的氛圍卻佔據著城市的每一個角落，在地鐵上、在商場里、在大街上肆意的蔓延，並且無孔不入。

豆瓣曾有一張圖《地鐵上的中國人》，眾生百態，喜怒哀樂，每個人的臉上都寫滿了故事，細細看來，總有一個表情與你相似。

我知道其實大家都不快樂。

我也不快樂，但我比較蠢。我喜歡去網上找尋寄託，常常跑到知乎里搜索「我不快樂該怎麼辦？」，「不開心時應該聽什麼歌？」這種問題，當然，得到的答案並不能使我快樂，無論聽什麼歌也都無法真正治癒。

事實上，音樂本身只是心情的催化劑，而不是心情的急救箱。開心時無論聽什麼都會開心，不開心時聽什麼都是扯淡，那些所謂的「治癒神曲」只會讓你陷入另一種煩躁之中，這個時候應當做的其實是放下耳機，什麼都別想什麼都別聽，讓喧囂的世界靜下來，給自己一點點時間去自愈。

所謂自愈，就是自我調節。你的煩躁與不安，只有你自己知道根源在哪裡，感情的失控？工作的失意？身體的不適？金錢利益的不公？這些都只有你自己最清楚。

其實很多愁緒是不能與旁人分享的，一來別人做不到感同身受，最多安慰一下你，而這種安慰時效性太低，人前你可能獲得了短暫的解脫，然而人後你會更失落；二來即便是說了別人也未必能夠幫到你，別人也是有生活有壓力的，你只會給別人平添許多負能量，當你總是滿身的負能量時，你們的感情只會漸行漸遠。

我曾試過很多種方法，試圖擺脫這種不開心的狀態，後來發現了一種自愈的方法確實很有用：

當你心情不好時，你就閉上眼睛想像自己是一位八十歲行將就木的老朽，在生命的最後一刻回顧著自己的一生，後悔著什麼？期待著什麼？渴望著什麼？還有哪些未完的心愿以及遺憾......接著向上帝祈願，如果再給我一次機會回到二三十歲，我還會這樣不快樂嗎？然後睜開眼睛，發現自己的人生彷彿真的重來了一次，這時候你還有什麼不開心的？趕緊珍惜當下，去填充你的遺憾，彌補你的後悔吧。

行動永遠比浸入某種情緒無法自拔要好得多，就算是一個人看看電影也好過將自己困死在情緒的牢籠。

其實很多時候不是我們控制了情緒，而是情緒控制了我們，情緒由人而生，卻在人之上。

今天上午我約了一家客戶簽合同，約好的時間是十點半，由於我個人沒有計算好時間，再加上路途遙遠堵車實在嚴重，導致約定的時間都快到了，我還在路上堵著，可想而知我當時的心情是怎樣的煩躁。

一下車我就狂奔，那是一片很空曠的水泥地，我很急很燥，任由石頭渣子砸在我的褲腿，腦子卻只有一個念頭：不要遲到；這時耳機里忽然切了歌，切到了一首GALA樂隊的《Young For You》，聽著裡面的吉他掃弦和主唱海闊天空般的洒脫，忽然間覺得不那麼急躁了，跑著跑著竟還有一絲歡快，望著遠處的藍天白雲，一掃之前的陰霾。

Sundays coming i wanna drive my car

周日就要到了，我想開車去你的公寓

to your apartment with a present like a star

帶著晨星般的禮物

forecaster said the weathers may be rainy hard

預報說那天將會下大雨

but i know the sun will shine for us

但是我知道陽光會為我們閃耀

有時候就是這樣，音樂帶給你的只是表象，它無法主觀的去拯救你的心情，你需要自己從每個音符里找到救贖自己的方法，來獲取自愈。

其實生而為人，誰不辛苦呢，誰又能天天保持愉快的心情呢？公司老闆就不累么，他也在為他的身份地位承擔著你難以想像的壓力，恐怕只有小孩子才是真正的快樂吧，就連整天嘻嘻哈哈的濟公也是歷經大劫大難後的重生罷了，他人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿。

最後送給大家我很喜歡的一首小詩：

草在結它的種子

風在搖它的葉子

我們站著，不說話

就十分美好。

你的心靜了么？

(個人微信公眾號「郭鳴睿」，音樂、歷史、故事）