頸椎疼常見病症有哪些?怎樣做才能緩解疼痛
1、吞咽不暢:吞咽時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀。
2、視力障礙:視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。
3、腹脹便秘:部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷,使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。
4、高血壓:血壓明顯升高,稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病,故二者常常並存。
5、胸痛:單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛,這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。
6、猝倒:站立或者走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒。
7、下肢癱瘓:早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,個別患者還有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急或大小便失禁等。
8、老年痴呆:一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細、變形,會致使所供應的腦區發生供血不足,慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降,長期以往最終會出現痴呆。
頸椎疼起來,十分痛苦,康哥給大家整理了幾個緩解頸椎疼的動作,可以參考看看,希望能幫到你。
一:辦公室肩部深激活
步驟:1.雙肩下沉,手臂水平向後拉;
2、保持肩部不動,向上轉動手臂活動肩部;
3.動作越流暢越好。
常見問題:肩關節有響聲,不用在意,繼續挺胸,保持雙肩下壓。
二:胸部擴展
步驟:1.夾緊手肘,抬頭向上看,胸肌有拉伸感;
2.若椅子有靠背,可將手肘抵在靠背上,再挺起胸部。
三:點頭仰頭
步驟:1.手放於頸椎背後,保證動作全程頸部固定;
2.點頭時下顎貼緊脖子,仰頭時用力將下顎向上揚。
常見錯誤:頸椎跟隨點頭仰頭前後擺動。這樣做是錯誤的,應該要手扶住頸椎後側,保持頸椎不動的情況下緩慢完成動作。
四:頸部左側拉伸
步驟:1.坐直身體,頸椎向側面彎曲,不要向前彎;
2.低頭時目光看向右下方地面,仰頭時目光看向左上方。
注意:如果感覺疼痛劇烈時,一定要立即停止動作。
五:腰椎放鬆
步驟:1.雙手撐起身體,放鬆雙腿、腰腹,讓重力將脊椎向下拉伸;
2.轉動腰胯,在舒適的範圍內活動腰椎。
康哥小貼士:
頸椎病看著不起眼,可對我們的生命健康的威脅可是非常大!頸椎不好的朋友千萬要當心,不要耽誤自己。在這裡提醒你,也希望你看到後提醒身邊的人,一定要關注自身的頸椎健康。
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