全人類存亡的關鍵，春節防胖寶典，是地球人一定要看！！！！

春節這幾天大家 聚會應酬比較多，一些定力不夠，把持不住的朋友在這幾天迅速的被催肥了一大圈，雖然嘴上說不吃了，胖了很多，但是看到好吃的身體依舊很誠實的驅動筷子向那一塊塊香氣撲鼻，讓人垂涎欲滴的大餐，這該怎麼辦呢？

其實也好辦，畢竟是過節，一頓飯就吃幾片菜葉也說不過去，你的胃都會被你氣死的，咱們可以雞賊的調整一下進食順序，讓自己既吃的飽，又不攝入多餘熱量，所以不會發胖。下面開始排序：

第 一，吃飯前先吃個蘋果，當然橘子橙子獼猴桃火龍果等等這些低熱量的都行，香蕉，甘蔗，榴槤這類的高熱量的就算了，基本一個大蘋果吃完起碼得三分飽了，個人建議偷偷吃，因為很多父母或者親戚會說該吃飯了，吃啥水果，吃過飯再吃，你不聽就算不懂事，沒必要給他們置氣，找個清凈地速度搞定就行

第二，一般上冷盤，先吃涼拌牛肉，風乾兔肉，白切雞別吃雞皮，涼拌黃瓜，涼拌蓮菜，涼拌芹菜，涼拌田七，大拌菜，等等這些基本上沒有油，多吃一點也沒關係，像蒜泥白肉，夫妻肺片，紅油豬耳，這類要麼本身就是脂肪或者蘸有太多油脂的冷盤，要完美的表現出你彬彬有禮的紳士風度或者是知書達理的大家閨秀，還是讓別人吃吧，咱們看看就好.

第三，該上熱菜了， 這裡步步深坑，需要打起精神，先說可以吃的，白灼蝦，蒸野菜，清蒸魚·螃蟹，·蘿蔔燉牛腩，等等一般以煮，蒸的烹飪手法的菜肴，當然湯就別喝了，這湯熱量可不低。不能吃的太多了，像紅燒肉，梅菜扣肉，糖醋鯉魚，油燜大蝦，四喜丸子，各種扣碗，炸魚塊，小炒肉，等等無油不歡，少鹽不樂的菜肴，盡量不要看，別把注意力集中在這上面，集中在可以吃的菜上面，一般這冷盤熱菜上完，基本吃八或九成飽妥妥的，沒問題。

第四，最後上的，一般是湯，玉米蛋花羹湯，紫菜蛋花湯，桂花酒釀小圓子這一類的，甜的就別喝了，肯定加糖或者澱粉含量多，熱量高，就老老實實喝紫菜蛋花湯吧，熱量低到你懷疑人生，多喝三五碗沒問題的，一般喝完，撐死的感覺會出現，但是你吃的食物熱量並不多。

第五，聚餐期間喝東西，就喝白開水就好，那些雪碧，可樂，果粒橙，果味汽水等等最好別碰，裡面的熱量你覺得不高，只是你覺得而已，實際要爆表！實在是推辭不了，還是喝果粒橙吧。

第六，為人要接地氣，表現熱情點，活潑點，多給人家夾菜，比如糖醋排骨，紅燒肉，冰糖肘子之類的，沒事多勸大家吃肉，少吃素的，補補身體，有點眼力勁兒，多幫忙端菜，給大家倒茶，倒酒，最好提前背點吉祥話，活躍一下氣氛，在家庭群里多發幾個小紅包，轉移大家注意力，同時讓長輩多發點大的，解決一下囊中羞澀並進一步帶動大家搶紅包的積極性，把飯局變成紅包局，給自己找更多的活，讓自己盡量忙起來，自己這麼忙就少吃點吧，最後親戚肯定還會說你懂事，成熟了，會來事，前途不可限量，一舉兩得的好事啊

第七，座位一定要選好，離門口近，有很多端菜機會，進出也方便，進可攻退可守，一會去接個電話，一會去上個廁所等等，讓親戚覺得你很忙，肯定是精英啊，老闆這麼重視，錢應該沒少賺，順便找個可以聊天的坐在一邊，要和總覺得自己瘦了很多的長輩保持一點點距離，雖然我們知道他們是一片好心。讓自己在別人都在吃飯的的時候裝成聊得比較開心，忘了夾筷子，這樣不那麼尷尬，減少進食頻率，還能轉移自己對美食的注意力。

第八，吃完不要賴在家裡玩手機，打遊戲，多出來溜達溜達，呼吸一下新鮮空氣爬爬山，游游泳，逛逛街，看看電影都是可以的，給自己的生活除了吃喝以外增加一些樂趣，我們並不是被飼養的寵物好么~~~~活動活動筋骨消耗一下多餘的熱量。當然，已經吃的飽飽的了，就別再嘴饞買各種零嘴小吃了。

如果這麼做你還胖的慘不忍睹，那~~~~來健身房找我玩吧

推薦閱讀：