我的瘦身日記---第七天
05-13
早起第一件事稱---72.1，一周了，一共瘦了4.6斤，體重是下降了，但是速度比較緩慢，原因有兩個，一是可能是因為運動強度不夠，以後準備加強，二是中間有吃了一頓火鍋，導致一天沒瘦反增。正常來說堅持的話，平均一天瘦一斤是可以達到的。希望月底目標達到65！
早餐
膳食纖維攝取：一根玉米
蛋白質攝取：一瓶酸奶
加餐：一把瓜子
午餐
碳水攝取：通心粉50g
蛋白質攝取：魚排一片
膳食攝取：木耳
維生素攝取：聖女果十個左右
加餐：一個紫薯，一瓶酸奶
晚餐
膳食攝取：半個紫薯，半根玉米，金針菇
運動半小時keep~
嘴巴好饞，啊啊啊。。。堅持！安咯~
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