孩子總愛玩遊戲，該怎麼辦？

在我的微課群里，寶爸寶媽們每天都在提各式各樣的問題，有一個問題，幾乎每天都有人提，那就是：我的孩子總愛玩遊戲，我該怎麼辦？有些寶媽在群里很自豪地分享管理經驗，每天只准孩子玩多久電腦，但絕大多數寶爸寶媽試盡各種辦法，結果還是沒有用。我想，我應該用一篇文章，讓大家了解什麼是遊戲，理解孩子為什麼喜歡玩遊戲，這樣，每個人就會有每個人的做法了。

首先，來看一幅圖，這是我一位初三學生畫的：

好不容易工作學習了一星期，終於可以坐下來放鬆放鬆了，心裏面想好，就只玩一局，結果。。。這一局贏了，太爽了，好像接下來沒什麼要做的，再來一局！這一局輸了，哎喲好可惜，不行，我說什麼都還要再來一局！結果，不等到最後時刻：媽媽拔電源、已經困得玩不動了、爸爸開始打人了……是絕不會停的。身邊太多太多的爸爸媽媽都這樣跟我傾訴，孩子變得越來越機靈，我監督著有時還好點，一旦我不在旁邊，孩子就能無休止地玩下去。這真的太恐怖了，遊戲就如電子毒品一般，不斷地讓孩子上癮，更上癮，不斷地讓孩子越來越逃避現實的世界。該怎麼辦呢？

往往家長這樣問我的時候，我都會回一句：「那你的孩子不玩電子遊戲，那他玩啥呢？」很多家長很快就能回答：「看看書呀、聽聽音樂呀、運動呀……不都可以嗎？」就像我那位初三的學生畫的那樣。

這個時候，我又會問家長了：「既然這些可以替代孩子玩遊戲，那為什麼不讓他去做，或者跟他一起做呢？」「可是他對這些都不感興趣啊，只對遊戲感興趣！」大多數家長會這樣回答。那麼問題來了：遊戲到底是什麼？為什麼有的孩子對什麼都不感興趣，只對遊戲感興趣？

孩子是對遊戲本身上癮嗎？

分享一個著名的實驗：社會學家和心理學家把一隻老鼠放進只有兩杯水的籠子里，一杯是普通的水，另一杯是混有易上癮物質的「毒水」。你會發現，老鼠老是喜歡容易上癮的「毒水」，總是死得特別快。後來到70年代，一個加拿大的心理科學家 布魯斯·亞歷山大重新設計了實驗，還是把老鼠放在有普通水和毒水的籠子里，但在這個籠子里，老鼠會有無盡的美食、玩具、還有迷宮式的小隧道讓它們捉迷藏竄來竄去，更重要的是，它們男男女女混在一起，看上眼了可以無止境地交配生小老鼠。結果是，沒有一隻老鼠喜歡毒水，沒有一隻會因為之前不小心喝了一次就忍不住再去碰毒水。

再分享一個事實：在越戰時期，當時有五分之一的美軍使用海洛因，那當戰爭結束時，美國的街頭豈不是一下子多很多癮君子？但事實是，並沒有，在戰爭期間使用過海洛因的美軍，百分之九十五的人直接停止使用。

那到底上癮的是什麼？毒水？還是海洛因？還是電子遊戲？當戰爭結束，美軍回到平靜的故鄉，清晨去公園裡晨跑，或是睡個懶覺後，與所愛之人一起在慵懶的早晨享用美味的早餐，和兒子一起到草坪上踢踢足球… 在這樣幸福舒適的生活中，哪裡還有海洛因的位置？而在戰爭時期，為什麼那麼多美軍要食用海洛因？網路上有一句話很好地解釋了遊戲成癮到底是對什麼上癮：哥玩的不是遊戲，是寂寞。當你家的孩子特別沉迷於玩遊戲不能自拔的時候，說明你家的文化氛圍是有多麼地單調，家庭的空虛寂寞感到處都是。孩子只能通過遊戲這個強烈的刺激來驅趕寂寞感，但當一結束，一斷電的那一剎那，更加巨大的空虛感襲來，加之父母甚至自己對自己的低評價，那種負面的情緒是一個孩子難以去承受的，他只能用更持久更強烈的遊戲來麻痹自己。所以，孩子就會不斷不斷地玩遊戲。

遊戲是虛擬的「做最想要的自己」

為什麼偏偏是遊戲呢？其實並不是偏偏是遊戲，更糟糕的是吸煙吸毒，這也是在孩子，特別是青少年群體中並不少見的事情。而電子遊戲，是需要付出的成本最低的，相對孩子來說最「安全」的途徑，所以，家有貪玩電子遊戲孩子的家長，要慶幸孩子沒有吸煙吸毒。話說回來，為什麼遊戲能夠滿足孩子的空虛感，而聽音樂、運動本來也可以的，但是孩子很難感受到呢？

最近的羅輯思維有談到遊戲的本質，我認為非常到位。節目說：遊戲之所以吸引人的本質是因為其目標反饋機制非常完善。什麼是目標反饋機制，簡單來說，即：你所做的任何動作、行為都能得到第一時間的及時反饋，這種反饋機制是從遠古時代開始，就深埋在我們基因里的。就像節目中提到的減肥，如果第一天做完運動，一稱體重，少了1斤，第二天又輕了，第三天又輕了……那麼每個人都很容易減肥成功，但是事實是可能一個星期，一個月都沒有減下來，那麼大多數人都不能堅持下去了，因為人是受不了沒有反饋的。就像我從2016年1月1日開始，每天發一幅思維導圖圖片一樣，有一段時間沒有人給我點贊，那段時間是我最難熬的，因為我不知道到底有沒有人在看我的分享，然後幸好有位同事跟我說他每天都在關注我發的，我一下子就又燃起了堅持到底的熱情。那麼遊戲呢？也是一樣的，而且是把反饋機制運用到極致的。簡單到俄羅斯方塊，我們沒做一個動作，電腦里的方塊都會有反饋，倒現在的大型遊戲，例如英雄聯盟、CF，我們沒做一個動作，我們操縱的人物也會有一個相應的動作，還會有音效，這種實時的反饋能讓每一位玩家獲得操縱感：在遊戲的世界，我可以做我最想要的自己。

遊戲世界之所以迷人的原因除了本質的目標反饋機制，還有就是：難度可調，虛擬現實。無論是智商高，智商低，手指靈活不靈活的玩家，都可以在遊戲中找到相應適合自己的難度。而遊戲中模擬的現實比現實的世界可視性更加的強，有包含過去的元素：榮譽頭銜；現在的元素：級別進度；未來的元素：排行榜。每位遊戲玩家都能在遊戲中找到自己的一席之地，並樂此不疲地沉迷其中。

然而現實生活呢？榮譽、學習進度、排行榜其實都有，但這並不是屬於每一位學生，而是屬於極少數的，而特別令人擔憂的是：現實學習中排行榜第一位的學生並一定是享受學習過程的。這讓現實生活如何同虛擬遊戲比？虛擬的遊戲能滿足每個人「做最想要的自己」的需求，現實世界呢？

學習「遊戲」而非抵制它

越禁越欲的道理我之前的文章已經說過幾次，就不說了，一味地對遊戲抵制只會讓孩子越來越沉迷遊戲，因為孩子玩的不是遊戲本身，而是遊戲帶來的掙脫寂寞的意義感。遊戲人生，虛擬和現實並存，甚至界限被打破，是大勢所趨，羅輯思維節目提到：美國孩子平均玩電子遊戲的時間和學習時間一樣多！那麼，讓孩子擺脫網癮，只有一個辦法，就是去學習遊戲，讓現實生活過得像遊戲。

理解了這些，那就好辦了，問自己幾個問題：

1、遊戲中的目標反饋機制能不能用到現實生活中呢？

如上圖，給孩子繪製進度條，完成到100%就可以獲得想要的東西（畫出來），一開始一定要細化到每一個細節：比如一道題，一個小行為，就推進一點進度。

2、遊戲中可是沒有負能量傳播的喲，現實生活中呢？

3、遊戲中當玩家遇到困難時，遊戲是怎麼反饋的？現實生活中呢？

4、5、6、……

把生活過得像遊戲，才能發揮出生活本身的意義。