女神是吃出來的？深度解析維密天使的一日三餐

從1995年到現在，

維密只離開美國三次，

一次在戛納一次在倫敦，

還有就是去年的巴黎了。

今年是第四次走出美國，

在上海梅賽德斯賓士文化中心

完美落幕。

顏高、腿長、胸豐、臀翹，

都是她們的！

都說健身塑形3分靠練，7分靠吃！

不管住嘴就想擁有好身材

只能送你一句，根本不可能

為此，小尾巴專門扒出

Miranda Kerr一日三餐

Lemon

▲ 可兒自家庭院中就有一棵檸檬樹，現摘現吃，

▲擠一個新鮮檸檬，倒入一杯熱水喝下。

▲不僅促進消化，還補充維C！

Smoothie

▲ 可兒Smoothie內容：

杏仁奶

新鮮木瓜

菠菜

藍莓

覆盆子

一勺杏仁醬

KORA品牌的膳食補劑

▲榨出來的顏色像粘稠的可可

▲反正女神說好喝...

早餐

鬆餅

▲2個雞蛋，適量燕麥和1根香蕉，放進榨汁機里攪拌成糊。

▲然後倒點椰子油，把麵糊攤成小圓餅放在鍋上煎，翻面煎好後盛出。

▲ 最後鋪上覆盆子，淋上一點椰子糖漿。

▲據說也是兒子Flynn最愛的早餐！就是迷你了一點。

瑜伽

▲女神表示，她最愛練瑜伽，完美的拉伸讓她一天都神清氣爽。

午餐

蒜香三文魚佐蔬菜沙拉

▲三文魚用大蒜、薑黃粉和檸檬腌制後油煎，配上一份簡單的油醋汁蔬菜沙拉。

▲沙拉包括芝麻菜、黃瓜、紫甘藍、牛油果等，撒點海鹽，用油醋汁調勻。

▲聽女神的話，再忙也要好好吃飯！

晚餐

慢烤雞肉佐紅薯泥，混合蔬菜沙拉

▲晚餐是女神最愛做的慢烤雞肉配上一份紅薯泥和蔬菜沙拉。

▲雞肉中加入洋蔥、大蒜、新鮮檸檬、薑黃和迷迭香，抹上椰子油放入烤箱里慢烤7個小時。

▲紅薯帶皮切小塊蒸熟攪成泥。

▲女神最愛的沙拉：捲心菜、嫩菠菜、歐芹、香菜、黃瓜，加入橄欖、乳酪、葵花籽、松子和芹菜。

除了Miranda Kerr一日三餐，

小尾巴還找出了

價值$109的標準一日三餐！

▲一名叫Mallory Schlossberg的記者體驗了一整天的維密超模飲食，這些食物來自一家叫Sakara Life 的公司。

▲一天的食物就被裝在一個大黑袋子里，早上就送到了。食物價值為99美元，加上10美元的快遞費，每天需要109美元。

早餐

▲含玫瑰成份、二氧化硅的礦泉水；

▲無麩質百吉餅，（含亞麻籽、鼠尾草、大麻籽和罌粟籽），搭配含蔬菜的腰果奶油醬（不含乳糖）。

午餐

▲午餐是一份用羽衣甘藍包著的薩莫薩三角餃，配含薑黃的酸辣醬。三角形的餃子里包著蔬菜和腰果，上面撒了椰子屑。

晚餐

▲晚餐本來是蕎麥麵沙拉，但是這名體驗記者去掉了其中的蕎麥麵部分；沙拉中含有蔬菜、葫蘆瓜、香菇、各種堅果和醬汁。

小尾巴分享超模三餐的初衷，

是想讓大家都明白，

超模也吃，並且非常注意營養的搭配。

但是她們的食譜是不是就適合我們呢？

未必。甚至很大可能是不適合。

原因有很多。比如：

* 網上曝光的超模食譜嚴格限制熱量，但是她們並不是每天都這麼吃。一般在秀前2個月她們會開始減脂控制飲食。

* 超模的食譜大多低碳水高蛋白，包括可兒的飲食也是。這和西方人的體質有關。西方的飲食結構以肉類和乳製品為主（游牧民族的歷史根源），他們的身體適應這樣的節奏。而我們從古至今膳食結構都以穀物和蔬菜為主（農耕經濟的歷史根源），如果嚴格控制碳水，很大概率會導致身體的不適應。

最重要的，維密超模有專屬的營養師和教練為她們量身定製飲食和訓練計劃，而我們並沒有這樣的條件。

她們這麼吃依舊神采奕奕，我們這麼吃就有可能臉色發黃、姨媽出走。

小尾巴以為，根據自己的身體狀況合理飲食和運動，才是最明智的方式。

不要忽略任何身體發出的信號。但凡讓身體發生不適反應的飲食，都不會是適合你的。容易犯困，臉色不好，經常覺得累，脫髮等等，都要重視起來趕緊調整。

每個人都不一樣。不要盲目相信任何的diet，只有適合你的才是正確的。

那到底什麼才是適合你的？

這和找對象一樣，需要你慢慢嘗試，慢慢和身體磨合。

傾聽並了解自己的身體，也是一門高深的學問。我們都在路上呢。

最後希望

每一個人都能成為自己想要的樣子：）