防晒實用常識

05-13

夏季陽光強烈，一不小心，輕則晒黑，重則晒傷，對於愛美女性是絕對不能容忍的，也是萬萬不能的。大家認為我說的對不對？該點個贊了哈。

如何做好防晒呢？作者根據多年的從醫經驗，逐條告訴大家如何做。OK，咱們現在就開始吧。

首先，日常工作中，尤其是上下班的路上應做好防晒。這裡的防晒應以物理防晒為主。物理防晒是最重要的防晒措施。請記住，物理防晒、物理防晒、物理防晒，重要的話說三遍。我們穿的衣服可100%遮擋紫外線，是比任何高級的防晒霜都要好的東東。戴上寬邊帽、打上遮陽傘，隨便再戴上一幅墨鏡，是不是比茜茜公主還漂亮百倍！只可惜，茜茜公主不太懂防晒，穿的有點太露了，這要是在外面走一天，肯定變成黑珍珠了哈。

再細化一點，選擇寬邊帽和遮陽傘建議你選擇上圖中的樣式，傘一定要傘蓋大、桿長的那種情侶傘，不要選三節拉杆的、小傘蓋的那種。後者雖然美觀易隨身攜帶，但確實不太起作用。當然，如果你十分注意防晒，不妨學學越南姑娘吧，看她們是如何防晒的（下圖）。

如果你要到工地視察、參觀，或是外出旅遊，尤其是到海邊沙灘游泳，在戶外的時間超出了4小時，除了進行物理防晒外，防晒霜是個十分重要的補充措施。目前防晒霜的種類很多，建議選擇SPF>30、PF+++的防晒霜。如果你去海邊游泳，則需要外塗油劑的防霜，那是因為使用普通的防晒霜很快被海水溶解或沖洗掉，根本達不到防晒的效用。

如何使用防晒霜呢？使用多少量為佳？是否塗上後就不再管它了？這些問題恐怕很多人都有不同的理解。筆者認為，在你出門前半小時就要開始準備了，首先使用柔和的清浩劑清潔皮膚，然後將要防晒的部位分成小區域分別進行外塗。比如面部吧，建議分成額部、雙側顴頰、面中部、下頦部，共5個部位。每個部位按兩個黃豆粒大小的量進行均勻外塗，然後再使用一定的量進行各區之間的無縫連接。15分鐘後再按照上述步驟重複進行一次。再呆15分鐘，讓防晒霜充分與皮膚融合接觸，也就是從開始準備後的半小時後就可以出門了。寫到這裡，也許大家能估算出每欠出門所使用的防晒霜具體需要多少才算合適。個人認為每次出門所需防晒霜大概有1-2個花生米大小的量，小臉可能少一些，大臉可能多一些。看到這裡，也許會有不少人看暈了，那麼，我就舉個具體例子，假如你要10點鐘出門，那麼在9：30時你就要進行防晒霜外塗，9：45時要補塗一次，10點鐘可正點出門，本次使用防晒霜量為2個花生米大小。切記，不要認為塗了防晒霜，什麼都不需要了，傻子才會這樣認為。你的長袖襯衫、寬邊帽、遮陽傘、太陽鏡，一樣都不能少。

當你在戶外的時間過長時，由於出汗或其他原因，防晒霜會變得不均勻，甚至有部分已經被汗水沖涮而掉，這時需要你及時補擦一定量的防晒霜。所以防晒霜要隨身而帶喲。

從工地歸來，或是從海邊回到家裡，防晒霜是不是還要續續呆在臉上？答案是否定的。可以相像，一個長時間被防晒霜包裹的皮膚，沒有呼吸、沒有清涼，那是多麼難受的事情。所以，一旦活動結束，立碼卸掉那一層痂殼，讓皮膚輕鬆一番。