【備孕】葉酸，你吃對了嗎？

05-13

葉酸是一種水溶性 B 族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。準備生育的新婚女性，從婚前就應注意補充充足的葉酸，因為妊娠早期若缺乏葉酸，會使胎兒神經髓鞘與構成傳遞神經衝動介質的原料匱乏，影響胎兒大腦與神經管的發育，造成神經管畸形，嚴重者可致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。

孕前、孕期頭三個月吃葉酸就好了

在懷孕的前三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。所以，女性在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期，再服用三個月葉酸;到了孕晚期，根據情況，可適當服用葉酸。

每日0.4毫克葉酸即可

通常，備孕期間可以一直吃葉酸，因為這是一種我們身體日常需要的維生素，普通人從飲食中獲取就夠了，孕期由於胎兒也同樣需要，所以准媽媽要額外補充，而且比起食物中的葉酸，葉酸補充劑中的能更好的被身體吸收利用。每天0.4毫克的葉酸補充量不會對身體造成傷害，強調懷孕前就要開始吃是為了使備孕女性體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胎兒早期有一個較好的葉酸營養狀態。

PS：在生活中，當我們需要用藥時，大多數人會下意識地按照家人或朋友的建議去做，這種做法是錯誤的。藥品是專業性非常強的產品，最好還是聽專家或者是藥師這類專業人士的意見，以免被朋友或者親戚誤導。