獨立包裝的友善食物（三）

我來更新了~近期新發現~

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【每日堅果】

25g一包的分量，真真的貼心。

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【唐納茲玉米粥】

上次找的南農玉米粥苦於沒有小包裝，不好控制分量。這次終於找到無添加、有小包的五好品牌。請默默體會一個對玉米各種周邊都如痴如醉的孩紙的執著~

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【醋昆布】

這個其實略矯情，就是醋泡過的海帶，被日本人民做成精緻的小包裝，價格就翻了幾倍。不過效用有點像戒煙期間的棒棒糖，嘴巴喜歡無聊的話嚼嚼確實很不錯。

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【苦蕎蛋糕自發粉】

不是直接拿來吃的(⊙o⊙)哦，但是做蛋糕杯真的很方便，不用揉面、發酵。很貼心的有小包，可以加各種料進去DIY。我一般是加牛奶進去攪攪，放微波爐，大火4分鐘就OK，苦蕎粉的升糖指數比白面要低很多。

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【低溫烘焙豆漿原料】

今天分享的兩個都是需要自行加工的，但是都不複雜，摸索兩次的話絕對可以成功。有時間的時候，我個人很享受自己發揮的過程，比吃現成的有樂趣。這種原料包事先經過低溫烘焙，很容易熟，不用事先泡，有很多配方可以選擇，基本都是五穀雜糧的，一小包剛好打一杯。早起放進豆漿機，加好水，就可以去洗漱，完了就有香噴噴的現榨豆漿可以喝啦~(≧▽≦)/~

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【速食魔芋面】

確實比油炸速食麵好得多，但方便食品，如果不是應急，還是少吃為好。

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【即食早餐粥】

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【雜糧薄餅】

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新開的公眾號：抗暴日常

不定期更新個人對抗暴食的方法、心理建設、搜羅不容易吃胖的食物等等。