胎兒腦發育的最佳時間是在什麼時候？

每個准媽准爸，都希望自己的小寶寶健康大腦發育好，聰明，為了不讓孩子輸在起跑線上，有意識的父母會在孕期不斷的補充維生素、牛奶、鈣片、DHA等，那麼到底如何做，才能讓寶寶大腦發育最佳呢？

臨床研究發現當寶寶出生時，大腦已經有大約100～180億個腦細胞了，接近成人。

如果胚胎的營養不良，大腦細胞的總數只有正常胎兒腦細胞的80%，在腦發育的這兩個關鍵時刻，發生任何一種與腦有關的營養素缺乏，都會導致胎兒腦發育受阻，最終導致小兒不夠聰明。

孕媽媽一定要抓住胎兒大腦發育的三個黃金期，不同時期採用不同策略。

第一個黃金期，懷孕前8周――腦部形成期。

這是胎兒的腦組織逐漸形成，孕婦要攝取均衡營養，給寶寶孕育良好的環境。多吃含有蛋白質，藻類的DHA食物，營養全面均衡，不挑食，少食多餐。如果有不良的孕期生活習慣一定要戒掉。不要熬夜，按時休息。

第二個黃金期，懷孕20周――腦細胞增殖期。

進行胎教，和寶寶形成良好互動。這一周寶寶大腦細胞發育越來越複雜。這個階段正是媽媽與胎兒互動的最佳時間，給予寶寶良好的刺激，讓寶寶形成良好的神經迴路，協助腦細胞朝向良性發展。媽媽爸爸和寶寶每天進行對話，撫摸肚裡的寶寶，可以給寶寶講故事，放輕柔的音樂，是提升寶寶智力很好的方法。

第三個黃金期，懷孕30周――腦細胞活潑期。

在這一周，媽媽可以加強運動量。多到公園，森林，空氣好的地方散散步，做做瑜伽，孕婦操等。來刺激寶寶的前庭覺，促進大腦發育。

當然整個孕期，孕婦如果能補充好這五大類營養物質，那麼寶貝大腦發育將事半功倍：

蛋白質：參與細胞組成，是腦細胞組成的主要原料之一，包括動物瘦肉、海魚、雞蛋、牛奶、大豆、小米等。

脂肪：腦神經纖維發育不可少的物質，包括植物油、牛奶、牛肉等。

碳水化合物：腦細胞代謝的物質基礎，包括玉米、葡萄乾、香蕉、蘋果等。

此外，還有微量元素：鋅、鈣、銅、鐵等。眾多的維生素等，都是胎兒腦部發育需要的。

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