從今天起，我想每天多睡一會兒

「我不想睡覺，我還沒嗨夠呢」

文章開始前，我想先問個問題

寶寶們晚上一般幾點睡覺？

仔細想想，是不是大部分

晚上11點之後才躺在床上準備入睡

還得強撐著困意再刷會手機才依依不捨地閉上眼睛。

不知道從什麼時候起，我們睡得越來越晚

不是精神好到可以抵抗生物鐘，而是即使困得要死，腦袋已經停止了運行也不願就這麼睡去。

記得高中時期，每天題海戰術，我們被一摞摞試卷壓得抬不起頭，通常是做題做到凌晨直接趴在書桌上睡著了，可是這種苦戰到凌晨的日子在繁忙的高中也並不常見。

反到是現在，經常凌晨1、2點才會強迫自己放下手機，閉上早已疲憊不堪的雙眼。

久而久之，晚睡成了一種習慣，也成了現代人的通病，在大部分人都選擇晚睡的時代，我們更有理由心安理得的保持晚睡的狀態。

關於晚睡，每個人都有各自的原因。

有人做著一份苦逼的工作，加班是生活常態，走出公司大門街邊只剩下頭頂的月光，可以順便在朋友圈發個狀態

「你見過凌晨四點的XX嗎？」

強行裝一下13。

有人心裡住著一個人，每當夜深人靜一個人躺在床上，記憶的閥門轟然打開，關於TA的一切如電影般在腦海一幀一幀閃過，只顧著思念泛濫成災 ，哪還有心思去睡覺。

有人白天被工作、生活壓榨，晚上才是屬於自己的時間。在忙碌了一天之後，好不容易偷得浮生半日閑，便壓縮睡眠時間一點點延長自己可支配的時間。

或許有人只是單純地失眠，咖啡喝多了，睡前看了個讓人興奮的視頻，碰到了開心或難過的事情，一時消化不了……

而我屬於第三種情況，每一個不願睡去的夜晚都在自己和自己抗爭。

你是不是也有這樣，當凌晨的時候，思維告訴自己，你該去睡覺了，可是心裡有個聲音說，如果睡著了，今天就真的過去了，自己又沒有了一天。

所以，在這個聲音的抗議下，我即使困到眼睛酸疼，還會再強撐一會，這一會的時間並不是用來做什麼有意義、了不起的事，只是玩玩手機或是盯著天花板發獃，想給自己更多獨處的時間而已。

可笑的是，有時候盡然覺得晚睡的那幾分鐘是額外得來的，好像竊取了被人的時間，有種不知所謂的竊喜。

不管你因為什麼理由晚睡，不可否認，它已經成為現代人生活趨勢。

而關於晚睡的危害，網上有很多，甚至用引發恐懼性的標題呼籲大家要早睡早起，效果卻微乎其微。

其實晚睡的危害，我們比誰都明白，但是當你養成了一種習慣再去改變它，是一件很困難的事情，因為已經形成了生物鐘，只有到了既定的時間點，大腦才會傳達出「該睡覺」的信息

改掉一個習慣不是一蹴而就的事情，所以，我們慢慢來，每天比前一天提前5分鐘、10分鐘睡覺，長期下來，自然就改掉了晚睡的習慣了。

你們晚上幾點睡覺呢，是什麼原因導致你晚睡的？今天開始，我們早一點睡覺好嗎？